reka

[...] zauwazany przez kobiety a fakt widocznosci miesni jest zawsze traktowany jako ich wzrost. Moze na zdjeciach jestem drobna ale ludzie traktuja mnei jak umiesniona, np fakt ze widac moje bicepsy juz oznacza ze niektorzy powiedza ze mam duza reka mimi ze wiele kobiet ma wicej w obowdzie niz ja Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-20 12:10:07

1. Ugięcie nóg To jak uginasz mocno nogi zależy od twojej budowy i proporcji siły pomiedzy nogami i plecami. Dla każdego to sprawa indywidualna, po prostu musisz mieć proste plecy w odcinku lędźwiowym! Także czy dupa nisko i mocno przysiadasz czy nie, ważne by mieć proste plecy i nie robić "kociego grzbietu". 2. Rozstaw nóg jedni mówią o [...]

z ręką na sercu - nic czasem tylko wąglika niuchnę

zależy jaka intensywność i czy z partnerką czy z ręką

Ludzie czytajcie calosc ! Gdzie napisalem ,ze to rozpiska mojej diety na stale?! Pisze,za przez pierwsze 3 dni uzylem tych produktow ,ktore akurat mialem pod reka.Dopiero dzis zrobilem odpowiednie zakupy. Na poczatku napisalem tez ,ze przez pierwszy tydzien nie bede liczyl kalori.Wywalam na razie smieci i przyzwyczajam sie do tak czestego [...]

rothen zejdzmy z grubych tyłków bo bede spał przy zapalonym swietle jak masz pod reką to wklej jakiś ale zgrabny

tego kolesia reka to 3/4 tej laski, wyglada na szkopa jakiegos powerliftera, i z deka maly ma leb w porownaniu do reszty ciala, cos takiego jest w ogole mozliwe?

Dzisiaj DT Jak to w piątek - robiłam plecy i brzuch: 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8–10 3) Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klaty 4 x 8–10 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15 5) Martwy ciąg 3 x10 6) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 25 7) Wznosy kolan do góry w [...]

Piątkowy trening pleców oczywiście zaliczony - nie był niestety taki jakbym chciała, bo ręka bolała jak cholera. Na dzisiaj umówiłam się w końcu do ortopedy, bo stwierdziłam, że chyba samo mi nie przejdzie, a dłużej na lekach przeciwbólowych jechać nie mogę. Okazało się, że to typowy "łokieć tenisisty'. Dostałam skierowanie na rehabilitację: po 10 [...]

Wczoraj standardowo trenowałam plecy, triceps i brzuch: ściąganie drążka wyciągu górnego za kark, 3 x 8-12, 35, kg, 40kg, 45kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, 3 x 10-12, 40kg wiosło sztangą, 3 x 10, 40kg, 50kg, 55kg wiosło hantlą 3x10, 18kg, 20kg, 22kg ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach, 3 x 10-12, ~26kg wyprosty [...]

Heh ktoś mi nie dawno napisał starość nie radość :P a poważnie to ćwiczenie mi też przeszkadzało bo w co się nie wpakowałam to miałam problem z wyjściem z pod bo coś robiłam zawsze ręką że flaga europejska w podwójnej ilości gwiazdek przed oczami. Ale nie bój nic Wojtek Cię nastawi .....

u mnie niestety ta piłeczka jest najważniejsza - ale działa cuda z moją ręką - w niedzielę widziałam chłopaczka co sobie wałkował przedramiona gryfem - od samego patrzenia mnie bolało

u mnie niestety ta piłeczka jest najważniejsza - ale działa cuda z moją ręką - w niedzielę widziałam chłopaczka co sobie wałkował przedramiona gryfem - od samego patrzenia mnie bolało jak nie boli to nie rośnie @@-)

[...] 4s po 10-15 ja w ostatniej dolozylem dropa ( ogolnie dokladalem dropy do kazdego cw jako ze jestem przed zawodami ) 2. Wznosy hantli siedzac naprzemian, raz jedna raz druga reka 4s po 10-15 pow 3. Unoszenie sztangii w przod podchwytem 4s po 10-15pow 4. Unoszenie na bramie do klatki 4s po 10-15pow 5. Odwodzenie na tyl barku jednoracz ( ciezko [...]

Za bardzo nie wiem o czym dokładnie mówisz. Jeżeli możesz to proszę wklej jakiś filmik/animację jak to się wykonuje. Może chodzi o pompki takie jakby z nogami wyżej, tylko jedną ręką?

Podsumowanie tygodnia 4 Tydzień OK - zdrowie dopisuje, coraz mniej sił i ochoty na aero ale kręcę. Miska dała mi popalić - o ile w tamtym tygodniu rozkład był dla mnie komfortowy tak w tym już mnie ostro nosi. Jeden wieczór zaczitowany wódką i zakąską niestety + ze 2 razy mi dygnęła ręka na łososia i masło. Z tych powodów powtarzam rozkład w tym [...]

Wiadomo że technik, wariantów i wariacji danego ćwiczenia jest multum. Ten myk z nie prostowaniem łokcia do końca pozwolił mi dobrze poczuć najszersze w tym ćwiczeniu. Wcześniej miałem z tym spory problem szczególnie z lewą ręką. Teraz napięcie jest cały czas i mogę je kontrolować.

ogólnie drugi dzień po zabiegu już niewielki ból - boli ale znośnie. zakres ruchów ręką ograniczony nadal, ale da sie samemu koszulke założyć%-) za 2 dni kolejne foty i odczucia, a za 5 dni sciaganie szwów i opaski. i wreszcie swobodne chodzenie bez ścisku}:-(

W tym rzecz ze masowanie, maści typu fastum nie pomagają, w tym momencie jestem przekonany że mógłbym się ubrać i pójść na siłownie i nic by mnie nie bolało w trakcie ćwiczeń ale jakbym wrócił do domu i luźno położył rękę na biurku to za pewne bym nie usiedział. W sumie powód jako myszka również przyszedł mi do głowy, bo właściwie pierwsze [...]

Nie raczej nie przychodziło mi do głowy to że siedzenie przed komputerem mogło aż tak nadwyrężać nadgarstek. Ale żeby coś porobić to powinienem czekac żeby mnie ręka przestała boleć? Czy po prostu forsować ból i pójść na siłownie, generalnie to nie wiem co robić. Jakieś rady?