reka

HCG lepiej jakbyś tylko zmienił na stałą dawkę. Dostinex/caba pod ręką mieć. Ewentualnie możesz się pokusić o cjc pod te mk677. No i dla mnie osobiście za duże dawki, nawet biorąc pod uwagę Twoje wymiary. Wydaje mi się, że na połowie tego można fajną formę odj**ać Ale ogólnie spoko wygląda, zdrówka i formy byku życzę

[...] basenie i bolu prawie nie czuc, jednak zauwazylem ze gdy np. prawa reke skieruje maksymalnie w prawo (analogicznie lewa maksymalnie w prawo) i podniose ja to czuje bol gdy reka jest mniej wiecej pod katem 135 stopni wzgledem ciala. Tak jak pisalem wczesniej wykonuje rozne cwiczenia miedzy innymi pompki ktore robie od okolo polowy grudnia. [...]

1.bjj nie ogranicza sie do parteru, na stojaco tez mozna komus reke zlamac/udusiac 2. swego czasu byl filmik (sekwencja fotek) jak to mistrz kung fu przyjechal do stanow i rzucil wyzwanie bjj, jego reka zostala zlamana w ciagu 5-10 sekund kluczem 3. nie czytajcie wiecej postow na tamtym forum, po cco sie denerwowac:) KdH/BJJ/WWA

"Wsiąść do pociągu byle jakiego, nie dbać gbać o bagaż, nie dbać o bilet. Ściskając w ręką kamyk zielony patrzeć jak wszystko zostaje w tyle". Pociągi kursują... hmmm... Rzeczywiście, chyba mi nie zależy na treningach JKD w Łodzi. Kenjiro, myślę o zdalnie sterowanym trenerze. Co ty na to?

możecie mi jeszcze opisać na jakie partie są te ćwiczenia mastiego : 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10-12 - mięśnie rdzenia, nacisk na brzuch & okolice 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10-12 - również mięśnie rdzenia, ale tym razem z naciskiem na prostowniki/pośladki/dwójki/brzuch 3.cw drwalskie 2 x 10-12 - nie wiem jak to wygląda [...]

Ja bym to zrobił tak: Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 4s 10-6 - Wyciskanie sztangielek, skos (+) 4s 12-12-12 - Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3s 12-10 - Pompki na poręczach 3s x10 (jak trzeba to dodać obciążenie) - Siódemkowanie 1s -(nie mam pojęcia co to jest chyba chodzi ci o 21-ki,ale odpuść sobie) Triceps: - [...]

Jakieś exe możesz mieć pod ręka , cynk jako profilaktyka + inne minerały

[...] o zlamanym kregoslupie + 3 lata walki na tym "sprzecie" nie no niemozliwi sa ci ludzie jeden ze zlamanym kregoslupem pogina na ringu kolejny dostaje nozem umiera 3 razy jest pociety w 10 miejscach i dalej walczy nastepny walczy ze zlamana reka w lokciu !! z czego ci ludzie sa zrobieni :F"F i do tego niezniszczalny fedor ehhhhh

Na wszelki wypadek exe miej pod reka ;-)

Cały czas jest pod ręka dzieki

Ten gość od Millera miał tragiczną stójkę, fuks że umial się bronić w parterze, bo Akira by go dojechał tam. Co do tego odklepania to troche niejasna sytuacja, był jakiś tam ruch ręką i grymas Akiry wskazywał na to, ze ta dźwignia go boli, ale czy faktycznie chciał odklepać? Cos mi sie wydaje, ze teraz Bisping przejmie paleczke.

[...] nadrywal sie przy ciezarach zdecydowanie pow. 200kg. wiec Ty tez przygotuj sie na dosc dluga rechabilitacje. moze nie masz az tak powaznego uszkodzenia, skoro mozeswz ruszac reka i do tego probowales cwiczyc - wnioskuje ze nie jest tak zle. /ja nie moglem nawet chodzic /. odpusc sobie choc na miesiac, trening klatki, wchodz powoli na ciezary od [...]

Martucca, możemy dyskutować, ale to przypomina I WŚ - każdy siedzi w swoich okopach i ciska tym, co ma pod ręką .

Powodzenia w robieniu tak objętościowych planów, bieganiu godzinami na treningach nogi i meczu. I robieniu takiego treningu dzień po meczu. jeśli nie jesteś na bombie i nie masz przynajmniej kilka lat stażu w ciągłym pakowaniu na siłce, nie bierz się za to. Ps. Sprawdziłem, Ty naprawdę po 9 miechach stażu wciągasz 170 kg w martwym ciągu?? Fenomen, [...]

Hej, nauczcie sie wreszcie ze dosiezny to jest skok z miejsca, mam 17 lat wzrostu 180cm reka na 228 dosiezny moj to ok.85cm a z jednej nogi 100cm Sebasket jak na takiego mlodzika to gosc ma swietnego jumpa i nie przesadzaj z tym ze znasz pelno ludzi ktorzy maja wiekszy.

Ja mam 172 cm (z lapa w gorze siegam 222cm) doskakuje do 305 tak ze moge sie zlapac i powiesic (ale jedna reka) niestety nie zrobie wsadu ale wiecej gram w siate niz w kosza :) CHYBA jest nizle ??? Niech ktos oceni. Dzieki i pozdrawiam Nie mów HOP póki nie SIUP!

Ja jak kiedyś czytałem w pewnej książce do pisało ze dobre na szybkość ręki do zgaszenie świecy ręką(oczywiście nie przez dodknięcie świecy bo świece ma się ok.5 cm od wyprostowanej ręki) i przebicie kartki od bloku technicznego. A co do tamtego planu: -tamten plan jest dobry tylko na wysokie kopnięcia -siłe -kondycje Nie pisałem że ten plan [...]

lh i fsh pasowało by dorobić aby mieć komplet i do czego ew dążyć / równac po bombie dodatkowo podstawy jeszcze przed cyklem ob. choletsreol z frakcjami itd. cykl ok wskakuj na niego hcg cyklicznie co ok 5 tyg wbijaj 2*2500 co 3 dni pod ręką jakiś symex i ew spytaj dila czy nie sprzeda ci ze 3 tab cabaseru aby ew jak by prl wystrzeliło było czym [...]

Dzień I -ławka pozioma 3 x 10-12 -ławka skos w górę 3 x 10-12 -ławka skos w dół 3 x 10-12 -rozpiętki 3 x 10 Skos w dół niepotrzebny, albo płaska, albo skos w dół. Daj 3 ćwiczenia po 4 serie. -wyciskanie francuskie uchwyt węższy 2 x 10-12 -wyciskanei francuskie uchwyt szerszy 2 x 10-12 -wyciąg nachwyt 3 x 10 -wyciąg 1 ręka nachwytem 3 x 10 Po co [...]

TYDZIEŃ 3 Wtorek (Plecy) MISKA : http://pl.tinypic.com/r/2vwws5i/8 Trening : 1.Martwy Ciąg 70/80/90x8p 100x5p 115x4 60x5 80x5 100x3 115x1 120x8 R: 110x7 90x8 70x5 90x5 110x3 120x3 125x8 R:115:8 100x10 2. Podciąganie podchwytem CCx5 15x3 20x3 25x4 20x3 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 15x3 20x1 25x4 R: 20x4 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 15x3 20x1 25:3 R: [...]