reka

właśnie wróciłem ze szpitala nie było tak źle, myślałem że będzie gorzej w jednym momencie nawet chciałem zrezygnować jak zobaczyłem tę wielką igłe ale trzeba być twardym a nie mientkimi w końcu oddałem tę krew teraz mnie troche boli ręka i musze jeszcze przez jakąś godzine nosić bandaż ale to szczegół najlepsze to te czekalady mnnnnniam [...]

Reggie na samopoczucie nie narzekam, jest co prawda różnica bo czuje się troche słabszy niż zwykle, raczej na żaden trening bym dzisiaj nie poszedł, troche ciężej mi się myśli( w sklepie podliczałem zakupy i kumpel mi musiał pomagać bo ciężko mi się było skoncentrować) i ręka mnie boli po nakłuciu do tej pory ale pozatym to nic mi nie jest. a na [...]

170 cm , 38 w lapie - i tak chudo to wyglada? :) Ja mam 190, jestem w Twoim wieku, a mimo to wizualnie moja reka wydaje sie wieksza (tez 38). Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-01-17 02:01:16

Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej. a [...]

...a mozna uderzyc prawego prostego i zaraz po tym uderzyc prawym sierpem? wiem ,ze mozna uderzyc podwojnym lewym czy prawym, ale czy mozna zadac dwa RÓŻNE ciosy jedną ręką (jeden po drugim) ? Błagam wywalcie go z forum do czasu, aż nie zacznie trenować w jakimś klubie. Pyta o podstawy podstaw, oczywiste oczywistości, a jednocześnie się wymądrza i [...]

ogladalem Ninje assassin, pelno krwi, reka noga mozg na scianie . Ale fajnie sie ogladalo

Byłem nawet u lekarza dermatologa, pani doktor przepisała mi maść ale g**** ona daje Słyszałem że mozna to usunąć poprzez naświetlanie laserowe w gabinecie kosmetycznym lecz jest to droga inwestycja... Na twarzy nie mam nic tylko na bicepsie i tricepsie ... może dlatego że ręka szybko urosła i nie zdążyła się skóra rozciągnąć hmmmm.....

Małe podsumowanie zeszłego tygodnia. Przedłużyłam sobie rege. Z uwagi na piękną pogodę dużo czasu spędziłam nad wodą i jadłam świężo łowione rybki, pływałam jeździłam na rowerze i leżałam brzuchem do góry opalając się odpoczęłam %-) Byłam na jednych zajęciach z jogi, niestety spóźniłam z zapisem i dopiero z sierpniu będe na nią chodzić. Nie wiem [...]

Wtorek TRENING Rozgrzewka 1. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 15x 8kg/10/kg /1kg 15x 8kg/10/kg /12kg 2. Wiosłowanie hantelką w oparciu o ławkę 15x 10kg/12kg/14kg 15x 12kg/12kg 10x 16kg 3. Ściaganie uchwytu wyciągu górnego jednorącz siedząć 15x 14kg/14kg/14kg 15x 14kg/14kg/14kg 4. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego jednorącz [...]

Lepiej by było jednak gdybyś został przy 2x epithin E, wtedy można by powiedzieć że jest to w miarę lajtowy cykl na PH i na odblok zakupić dobry booster testosteronu Novedex z GT i zadbać o dobry stack na cykl po PH. A clomid trzymać pod ręką ( i listek wtedy był by wystarczający ). Ale jestem w zasadzie świeży w tych tematach, sam BĘDĘ się czaił [...]

Działacze domagają się zapisów wideo Być może Premiere League będzie pierwszą ligą, w której sędziowie będą mogli korzystać w sytuacjach spornych z zapisów wideo. O taką formę prowadzenia meczów kwestują działacze wszystkich pierwszoligowych klubów angielskich. Nie chodzi o całkowite pozbawienie praw sędziującego, lecz o konfliktowe zdarzenia, [...]

[...] gola przez Nwankwo Kanu. Save of the Weekend Tomasz Kuszczak: Polski internacjonal pokazal ze godnie zastepuje Edvina van der Sara, kiedy fantastycznie obronil jedna reka, po pelnym rozciagnieciu strzal glowa Darena Ambrose z Charltonu. Game of the Weekend Newcastle v Liverpool Niesamowity pojedynek, przy bardzo ciezkich warunkach [...]

jakco niedziele kulturystyczno-renegeracyjne pierdzenie wyciskanie na wąsko w skosie dodatnim: 3x10x70 - // - z odwrotnym uchwytem: 3x10x60 // fajne ćwiczenie, dobrze czyłem triceps, ale bolaly nadgarstki ściąganie wyciągu górnego: 3x8x15 sztabek francuz jednorącz: 2x8x18 // jednorącz, zaczelo brakowac czasu, wiec musialem konczyc hardscyzoryki: [...]

Największa broń Hendo to prawa ręka, ale Machidę nie tak łatwo trafić i Hendo się to nie uda a obalić będzie mu bardzo ciężko.

Nóg nie chce ćwiczyć ;] Sprawdzcie tą rozpiske !! Chce tylko klate plecy rece i brzuch Serie Powtórzenia PONIEDZIAŁEK KLATA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 [...]

Jakoś nie dałam wczesniej wypisek to nadrobie, chociaż nie ma sie czym chwalic, tydzien maskara ... Straszny ból głowy w trakcie, zrezygnowalam z przysiadów przez to. Ogólnie poszło bardzo średnio. Tu już lepiej niz poprzedni trening. Zamieniłam maszyne na sztange skos. Ogólnie poszlo w miare dobrze. Trening pleców i bica odwołany Jednoślad mnie [...]

Dzisiejszy trening sie odbyl z tym ze była to porażka. Nawet nie chce mi sie dokladnej wypiski dawac z 'takiego czegos'. -Przysiad -MC -Wycisk hantli -Wznosy bokiem -Wznosy przodem i tyle wypocin na dziś. Ręka ledwo dała rade zrobic barki, z 50% obciażenie co zazwyczaj. A i tak bez bólu się nie obyło. Nie wiem kiedy wkoncu to przejdzie Aeroby [...]

poczekamy, zobaczymy, mam nadzieje ze nic nie wyjdzie Ale.. w związku z tym, że ręka ledwo 'działa' zawieszam dziennik dopoki nie bede w stanie dawac normalnych wypisek zgodnych z planem. Oczywiscie dieta, aeroby zostaja. Trening no coz, taki jaki bede w stanie wykonac.

Z ręka już lepiej i z moja psychika tez wkońcu da sie normalnie poćwiczyć. Aby jeszcze ten tydzien wstrzymam sie od max cieżarów i od nastepnego juz normalnie wypiski Zmieniony przez - vv w dniu 2009-04-27 20:46:31

http://www.pudzian.pl/ Fagment z 04.12.2009 Dziennikarze pod wrażeniem treningu "Pudziana" W trakcie zajęć "Pudzian" pokazał pełnię swoich możliwości. Kiedy jeden ze sparingpartnerów założył Pudzianowskiemu balachę (dźwignię na rękę, przyp. red.), ten podniósł przeciwnika jedną ręką i cisnął nim o ziemię!