reka

Mysle ze nie bede odczuwal dyskonfortu bo po tyg noszenia bandazy na sobie juz normalnie sie czuje reka dobrze pracuje przy zadnym ruchu mnie nie boli nic sie nie dzieje ale kto wie jak wroce na silownie .

z czasem wszystko sie wyrówna a może tak jak u mnie w chorej łapie bedzie wiecej ja miałem połamane ramie 6 miesiecy nie szło ruszać nią po ścignięciu gipsu 8 cm chudsza ręka a siła spadła o jakieś 90% ale z czasem wróciła do siebie chodź siła nie taka jak kiedyś,daj jej czasu,ćwicz normalnie całe ciało dawaj mniej obciążenia ale wykonuj bardzo [...]

[...] mam ten sam problem co autor,wiec powiem ci tak,mam tak samo przykurcz w prawej rece,i przez to mam jeden dlugi drugi krotki biceps,ale badz co badz mam tylko 1cm roznicy w rekach,mimo ze to wyglada na wiecej irytuje mnie to niezmiernie ta roznica ale reka w miare mi sie wyrobila pod wzgledem i wykonuje juz wiekszosc cwiczen,ale np.o wyciskaniu [...]

Gdy cwiczenia wykonujesz monotonie sztanga. To podczas wycisku pomagasz sobie silniejsza reka i takie sa efekty.

Dill pojechał odpoczywać gdzieś do lasu na 2 tygodnie. Aktualnie pod ręką tylko letro. Będę się starał coś załatwić. Działać coś z tym letro póki co czy czekać na tamox? I jeśli czekać to jak to szamac?

Masz jeszcze bataty inaczej zwane słodkimi ziemniakami. Od ziemniaków są lepsze, ponieważ zawierają więcej błonnika i antyoksydantów Wystarczy bataty umyć, pokroić w paski lub łódeczki, wrzucić do miski, polać odrobiną oliwy, posypać solą, pieprzem i słodką papryką , wymieszać ręką, tak żeby przyprawy rozprowadziły się równomiernie i rozłożyć na [...]

Dokladnie hipka. Miałem/mam to samo w podobnych sytuacjach,i mam podobny atak od małego raz na kilkanascie tygodni.Musze szybko zjesc cos slodkiego pol czekolady,owoc,co pod ręką i dopiero przechodzi.

15 minut przed treningiem 8kaps. po treningu 8 kaps. W dnt. nie bierz. Bcaa w prochu jest z reguły tańsze, często zawiera domieszkę glutaminy. Kapsułki za to można zabrać dosłownie wszędzie ze sobą i już masz odmierzoną daną porcję, zawsze pod ręką, bez potrzeby rozrabiania. Bcaa to przede wszystkim szybko przyswajalne aminokwasy chroniące [...]

Dzięki za odpowiedzi :). Generalnie myślę czy by w ogóle nie zrezygnować z robienia tego wyciągu a zamiast tego dodać francuza jedną ręką (by nie mieć jakichś asymetrii, bo nie robię na tric, żadnego ćwiczenia unilateralnego)? Generalnie mój trening trica opiera się na: 1) Wyciskanie wąskie + wyciąg górny (chyba do wymiany) 2) Wyciskanie [...]

Spokojnie możesz dać takie ćwiczenie unilateralne tylko wiadomo jedna i druga ręka w takiem samej ilości:-))

reka po treningu

jeszcze raz reka

j,w, a metoda z małą ilością testa do trenu to na pewno nie 250 co 5 dni i 75 trenu co dwa ;-)cabaser pod ręką ewentualnie i jakieś exe i tyle

Mnie czasem boli głowa w opisany przez Ciebie sposób, ale nie jest to ból spowodowany słońcem. Odkąd pamiętam mam problemy z zatokami. I to jest przyczyna bólu u mnie. A jaka jest u Ciebie, trudno powiedzieć. Mi zawsze pomaga ibuprom zatoki, jeśli masz pod ręką to spróbuj, Jeśli Ci nie przejdzie ból w najbliższym czasie to udałbym się do lekarza :)

zawsze robie seriami i zazwyczaj cale ciało. Ostatnio chciałem sie przetestowac;) Daje rade wyprostowac jak robie to powoli i pomagam sobie druga reka, tylko nie jestem pewny masowac czy powolutku prostowac i zginac, nie chcialbym sobie przedluzyc urlopu;)

[...] i BOOM !!! Albo ostatnio bawiliśmy sie kijami skończyliśmy i sensei technike na kumplu pokazuje w parterze i mówi czy ktos wie jak sie uwolinic kumpel leży jedna reka wolna i ktos mu kija podrzucił Albo na egzaminie obrona przed pistoletem trzeba zejśc z lini ognia kumpel stoi przed pistoletem i zbija ale eni schodzi z lini sensei [...]

Co do Mety Alchemi to racja też o tym słyszałem mi się trafiła ta gorsza akurat 5 mg i nie w blistrach, biała. Chciałem pociągnąć 8 tygodni lub dłużej i tez pomyślałem o HCG, mam już pod ręką clom i nolve też. Myślałem żeby się odblokować clomem a nolve na ewentualne gino ale skoro tak jest lepiej to posłucham bardziej doświadczonych i zrobię jak [...]

Hermann, brak mi slow. Nie wypowiadam sie wiecej w tym temacie, moze ktos cos jeszcze napisze. Mozna miec pod reka ATD ale nie trzeba go wcale brac jesli nic sie nie dzieje, a raczej dziac sie nie powinno. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-27 23:04:19

Tabulatorze niestety nie moge udzelić ci żadnej rady w tym wypadku.Mam podobny problem, a poza tym rada to niebezpieczny podarunek więc ci jej nie udzele. ps."Dopuki człowiekowi nie wyrośnie trzecia noga lub ręka doputy sztuki walki będą się opierać na tych samych zasadach."-B.Lee Naith

trzymal bym ja pod reka wrazie gino