BCAA Fitmax 4200 120 kaps

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

Witam zakupilem w/w BCAA na opakowaniu pisze:

Dzień Treningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. 30 min przed treningiem, 2 tabl. bezpośrednio po treningu.
Dzień Nietreningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. między śniadaniem a obiadem, 2 tabl. między obiadem a kolacją.

jednak jak to sie ma do moego stanu :

waga 80 kg
treningi na silce 3 w tygodniu
intensywne treningi pilarsie tez 3 w tyg
1 czasem 2 DNT

jak brac w poszczegolne typy dni? i taka ilosc jak pisze i w takic porach?

i tak na przyszlosc:w jakiej formie kupowac BCAA? kapsach, tabletkach czy w proszku? i dlaczego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

W jakiej wolisz

Proszek czy kapsy, tabsy to kwestia gustu czy też kwestia ekonomiczna.

w DNT nie bierz bcaa

a bierz je 1g BCAA na 10kg masy
przed i po treningu

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

no ale mam zwazyc kapsa tak? bo nie pisze chyba ile wazy 1?

czemu w DNT nie po za tym?

Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2011-01-18 23:22:32

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

15 minut przed treningiem 8kaps.
po treningu 8 kaps.

W dnt. nie bierz.

Bcaa w prochu jest z reguły tańsze, często zawiera domieszkę glutaminy. Kapsułki za to można zabrać dosłownie wszędzie ze sobą i już masz odmierzoną daną porcję, zawsze pod ręką, bez potrzeby rozrabiania.

Bcaa to przede wszystkim szybko przyswajalne aminokwasy chroniące mięśnie przed działaniem katabolizmu. Dlaczego tylko w okresie około treningowym? Dlatego ze i wówczas najlepiej się sprawdzą i 'przydadzą' Twojemu organizmowi.

O ile Cię stać przyjmowanie 30g ed. nie będzie błędem.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-18 23:26:22

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

az 8 kapsow? przeciez to na pewno wyjdzie chyba po za ta granuice 1g/kg po za tym takie pudelko na tydzien ledwo...

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

a czy to trening pilkarski czy silowy to taka sama ilosc tak?(ktora zaraz tu ustalimy mam nadzieje)

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Możesz brać po mniej, lecz 8 kapsułek to w Twoim przypadku będzie odpowiednia-skuteczna dawka.

Niezależnie czy siłowy czy w piłkę dawkowanie takie samo.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

ok rozumiem, niestety 8 tabletek to za droge mnie wyjdzie :( skoro 1 tabletka wazy 2,2g(tak wyczytalem)zwaze u siebie dopiero jutro to porcja wynosi 3-4 tabletki

czyli brac tylko w DNT przed i po treningu?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Jak kiepsko z kasą to możesz nawet po 4 kaps. brać, ale mniej to już się po prostu nie opłaca.

Tak, dni treningowe przed oraz po treningu.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4792

jejku tam mialo byc DT oczywiscie:D

a w DNT nie brac?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Nie, bo i jak pisałem już wcześniej, najlepiej Twój organizm spożytkuje je w okresie około treningowym. Imo lepiej dać większą dawkę przed i po niż rozkładać na małe porcję pomiędzy dt i dnt.

Zdziwiony byłeś, na początku (sądziłem że za mało Twoim zdaniem) dlatego i zacząłem propozycję od słusznej porcji.