reka

Mam male pytanie pisze zeby je zalac. A wiec nasypac do miski zalac troszke gorącą woda i poczekac az woda wsiąknie po czym wycisnac je reką? i pozniej wszystko po prostu zemiszac i jazda tak ?

a myślałeś że co tżeba potrenować po pewnym czasie z pięści udeżysz np w znak drogowy a od sie wygnie fajnie nie? tylko trzeba trenować a nie ręka boli po pierwszym dniu to rezegnacja odrazu

Ok. To jaką ławeczke doradzacie z modlitwenikiem? Macie coś może pod ręką, jakiegoś maila z allegro?!

Siema. Chłopaki jeszcze kilka pytań. Jak spawacie ławeczki to wkładacie profile w imadło, czy trzymacie jakoś ręką? tak żeby było prosto.

juve101 oczywiście że wsadzam w imadło profile bo trzymając ręką nie masz pewności że prosto wyjdzie

No ale ja własnie mam tą najgorszą maske, że jedną ręka musze trzymać. I dlatego dla mnie najlepiej w imadło. I zrobie chyba jakos tak jak kenned88. :-]

No ale ja chce sobie kupić taką, żeby jedną reką trzymać a drugą spawać. Około 40zł w Leroy Merlin kosztuje.

[...] normalny mozna powiedziec :) kiedys mialem buty Pumy Disc System bez sznurowadel ;) tylko taki krazek-pierscien- dysk obrotowy i system zylek zastepujacych sznurowadla jedna reka mozna bylo wiazac buty hehe sciagajac owe zylki obracajac dysk :) jak kupujac je powatpiewalem w jakosc owych zylek... sprzedawca powiedzial...panie! predzej te buty sie [...]

siemka, macie gdzies pod reką taki programik jak na stronie 184 do obliczania wielkości krążków?? http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s184.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-23 19:09:13

Jaka będzie najlepsza grubość gryfu do sztangi i grubość poręczy? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-31 13:29:21 Bierz standardowy część chwytna 28 mm, na poręcze takie same bym wybrał bo mam u siebie cienkie i takie grube wolę jak chwytam całą ręką rurkę a nie ręce mi się tylko opierają/

Witam wszystkich i proszę o jak najszybszą odpowiedź i porady ponieważ wolne mi się kończy a chce sobie zbudować bramę (na razie jedną wieże w przyszłości drugą i je połączyć w jedność). Mam dwa problemy które nie daja mi spokoju a nie chce marnować materiału a przede wszystkim czasu! Mam zagwozdkę ponieważ do jednej z wież chce dodać poręcze do [...]

w reke druga reka bylo mi niewygodnie, ale ze teraz zyly moge wybierac od czubkow palcow u nog do czubka glowy %-) to znajdue sobie wygodne miejsca

To, że zawsze byłam podatna na jakieś małe afty to dla mnie norma. Czasem pojawiały się częściej, czasem długo długo nic, ale były przeważnie niewielkie (zazwyczaj gdzieś przy dolnych zębach od wewn. strony ust) i szybko mijały. Niedawno zaniepokoiłam się pewnymi zmianami. Najpierw wyszła mi całkiem duża afta po lewej wewnętrznej stronie policzka, [...]

klatka: 4x8 płasko sztangą 4x10 skos hantlami 4x10 rozpiętki hantlami (raz na płasko a przy następnej klacie na skosie) 4x10 płasko sztangą z rękami zsuniętymi razem (to traktuje jako klatke + triceps) plecy: 4x10 wyciąg górny przodem 4x10 wyciąg górny tyłem 4x10 wiosłowanie hantlem 4x10 wyciąg dolny do brzucha 4x10 martwy ciąg 4x12 krążenia [...]

Mnie 500 sponiewieralo strasznie ,w dzień ok na trg ok ale jak się położyłem to w nocy po prostu potop w łóżku ,spać nie szło i non stop się ze mnie lalo.jak wstałem rano jak ręką odjął .

Nie rozumiem was, to DNP to straszny pestycyd. Juz jeden kolega wam pisal, ze dostal neuropatii obwodowej i pol roku minelo a on dalej nic. Tutaj reka cala zolta od tego gowna. Nie lepiej kupic meridie/mysimbe z apteki? Mysle, ze schudniecie nawet wiecej

No właśnie wstałem z drzemki i na szczęście miałem monstera zero pod ręką bo ssało na słodkie %-) Mocz ciemniejszy masz z powodu za małej ilości płynów na DNP Dzieki, pewnie masz rację, wezmę to pod uwagę, i pewnie przesunę branie dnp, bo własnie brałem na wieczór i zapewne wypacałem wodę w czasie snu a pozniej w dzien po przebudzeniu takie [...]

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

Poniedziałek:Góra siła W niedzielę podjadłem i od razu więcej siły a jakieś lekkie bóle stawów jak ręką odjął. 1.WL 3 x 5 130 x 5/5/5 leciutko 2.Podciąganie 3 x 5 30kg x 5/5/5 3.Wyciskanie sztangielek Rampa Do 60kg x 10 4.OHP Rampa 5 Do 85kg x 5 5.Wiosłowanie lekko 3 x 8 6.Dipsy 3 x 5 50kg x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na [...]

Pewnie że poprawisz. U mnie np gorzej wygląda ręka po operacji - inaczej się mięsień układa - ale na to wpływu nie mam. U Ciebie to jakieś izolacje by się przydały, coś na linkach, duże zakresy powtórzeń, konkretny czas pod napięciem i wylazą detale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:23:24