Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

A ja to nie? :P
W ogole to masz nie redukowac tylko masowac
Sam sie za mase wzialem i sie przeprosilem z weglami i treningiem ciezaru ciala lafaya:)
Po seriach na klatke padam:) trening bomba

Bardzo dobra decyzja
Jaki powód odnośnie ww?

Bo jak masa to na ww :)

Edit: narazie unikam pospolitych zboż z wegli jem kasze gryczana niepalona i ryz

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-27 20:10:50

dla mnie gorszy od wykroków jest przysiad bułgarski

Bulgarski z obciazeniem masakra to fakt

jak tam rossi zyjesz wogóle bo jakas zadziwiajaca cisza

Żyje, żyje. Wczoraj zrobiłem 50 minut aero, ale jakoś nie chciało mi się wrzucać takiej krótkiej rozpiski, żeby nie zanudzać

Dzisiaj się zważyłem i jest 69,2kg. W zeszłym tygodniu było 70kg, czyli trochę spadło. Nic nie liczyłem w ciągu ostatnich dni, białko było niżej niż zawsze.
W pasie też chyba coś spadło na wysokości pępka.
Czasami psycha siada, bo z jednej strony chciałoby się pozbyć raz na zawsze tego fatu z brzucha, a z drugiej ręka robi się coraz mniejsza i dalsze chudnięcie mija się z celem.

We wtorek idę do lekarz odnośnie nerek, to będę mógł może skonkretyzować jakoś podaż białka, bo już nawet nie potrafię wyczuć na jakiej czuje się lepiej

Chciałem ustawić ostatnio na 1,8g/kg i dołożyć więcej kcal z węgli. Okazywało się wtedy że mam ledwo 60% białka zwierzęcego w diecie i to też nie jest do końca okej.

A dzisiaj nie robię chyba żadnego treningu i byczę się cały dzień.
Na śniadanie weszła kasza z jajkami i kapustą kiszoną, potem zobaczymy

Jest jedno wyjscie - rekomp
Tyle aero co na redukcji ale masa:P

bo z jednej strony chciałoby się pozbyć raz na zawsze tego fatu z brzucha, a z drugiej ręka robi się coraz mniejsza

pod tym moge się podpisać

jak zdobedziesz wiecej masy miesniowej to twoj organizm bedzie wiecej palil kal nawet podczas spoczynku, a wazac 69 kg to poszedl bym w kierunku masy tym bardziej ze okres jesienno zimowy idzie, juz na plaze niewyjdziesz
puzniej na wiosne redukcja i jak ta lala forma za rok wzrosnie