reka

A mi ona przypomina pozycję jakiegoś średniowiecznego wariora... Ta ręka z pszodu trzyma tarczę a ta z tyłu miecz :))) Hmm... Chyba coś takiego widziałem w "Diablo" :))))

[...] ruchu tego nie puszczać, w ten sposób jak np. na 25m. kraulem wykonywałeś 15ruchów, wykonasz 12 co daje Ci zapas energi. Odech należy wykonac podacz tego, kiedy przeciwna reka do tej na która bierzymy odech jest już w fazie końcowej ruchu. Branie odechu podczas wykonywania pociągnięcia, wiaze się z zawachaniem równowagi w wodzie, co za tym [...]

Weź przestań pisać teksty typu bo mi coś się stanie i**** mnie to obchodzi. Posłuchaj bierz 1ampółke w tygodniu pod ręką Nolve a po cyklu clomid i kreatyne Pamiętaj o diecie 3gr białka na kg i 7gr ww na kilogram Bierz też końskie dawki witamin np.special two Ja nie brałem omy także moja wiedza jest tylko teorią ale widziałem jak kolesie brali na [...]

[...] wyprostowac. Co do ciezarow byc moze robilem progresje dokladalem 5kg co tydz na skosie glowa w dol. Zdazalo ze strzelilo delikatnie w lokciu teraz przy wyciskaniu nie boli ale reka bez sily calkowicie . Glowne pytanie moje jesty czy lepiej przerwac to co zaczolem? co do wina i deki jak kolega wyzej napisal sie nie wkrecily a prop juz zaczol.

Witaj! Poczytaj moje posty. Miałem taki sam problem. Praca po 12 godzin, po pracy około 20 padnięty w domu. Jednak jakoś sobie wszystko rozpisałem i daję rady :) Już 2 miesiąc :) Sprzęt jakim dysponuję to 2 hantle na razie po 10kg, ławeczka (ale możesz po prostu położyć się na podłogę) i drążek. Podaję Ci rozpiskę, którą wspólnie z użytkownikiem [...]

mała poprawka :) fruktoza nie powoduje wyżutu insuliny :) dlatego jest zlecana dla cukrzykow zamiast zwyklej saharozy do slodzenia , wienc wspomaganie przyswajania kreatny fruktozą nie ma sensu A tak na marginesie to slyszalem ze swietnym lekarstwem na kaca jest jest mikstura spozadzona z jednej lyzki fruktozy i soku z pol cytryny. Sam nie [...]

nie potrzebuję ograniczać swoich przyrostów, nie stosuję tamoksa, trzymam pod ręką

Witam A więc powinieneś wykonywać ćwiczenia hantelkami starać się unikać ćwiczeń ze sztangą jeśli już je robisz to robić to dobrą techniką i wolno bez "machania" (podnościć i opuszczać równo; ręka słabsza przy podnoszeniu może być nawet troszke wyżej -chyba) a z hantelkami to zaczynać od słabszej ręki natomiast ciężar, liczbe seri i [...]

za długie też nie mogą byc bo owinięta ręka nie wejdzie w rękawice

Plan Cwiczeń Dzień 1 KLATKA cw 1. Wyciskanie sztangi (proste) seria 1 - 10 powtórzeń (15kg) seria 2 - 8 powtórzeń (25kg) seria 3 - 6 powtórzeń (35kg) seria 4 - 4 powtórzenia (35kg) cw 2. wyciskanie sztangi (skos) seria 1 - 10 powtórzeń (15kg) seria 2 - 8 powtórzeń (15kg) seria 3 - 6 powtórzeń (25kg) seria 4 - 2 powtórzenia (35kg) cw 3. [...]

Jutro udam się do lekarza bo dziś nie wyrobie czasowo,jak będzie coś poważnego to skontaktuje się z tobą u kogo i gdzie to leczyłeś bo do Poznania mam niedaleko.Dziś mogę juz ruszać ręką jednak biceps szczególnie jest bardzo siny a ból odczuwam w części gdzie mięsień piersiowy łączy się z naramiennym gdy wykonuje taki ruch odwodzenia do tyłu jak [...]

prywatnie : wszystko zalezy od zerwania jaki koszt i kto sie podejmie, trzeba dzialac szybko ja zerwalem 18 stycznia czyli po 7 tygodniach operacja, pisze jedna reka wiec jak sie zdecydujesz na cos ,to moge pod powiedziec cos itd. koszt od 8 tys do nawet 20 tys , im szybciej to tez taniej , pozdr szymon

ok chłopaki ale 5 mg w obawie przed gino, chyba mam lipo... chyba. guzków żadnych nie czuje po prostu jak jest ciepło to raz sutek jest większy, jak jest zimno to się zmniejsza. i dlatego te 5 mg. a cykl temu taki trochę z dupy wziety bo byłby połączony ze stackami. wiem że tak nikt nie robi bo każdy jak co to najpierw wali koks, a zaraz potym [...]

No cóż, wypadki sie zdażają ale suport tu nie ma nic do rzeczy, kupiłeś pewnie badziewiasty łańcuch i tyle, puścił przy większym obciażeniu lub mocniejszym szarpnięciu. Poproś w sklepie o jedno ogniwko z jakiegoś skracanego łańcucha (ten sam model co twój) - mają tego na pęczki, i jeśli masz pod ręką skuwacz to wymien to felerne ogniwko.

A dieta jest ? Bez diety nie ma efektów, pamiętaj Co do samego treningu: - na nogi (i przysiady i wspięcia) masz tylko po jednej serii, a to za mało. Daj po minimum 3, z mniejszą ilością powtórzeń. A najlepiej, z takim sprzętem jaki masz, to rób tzw pistolety czyli przysiady na jednej nodze (ciężkie, ale efektywne i na pewno lepsze niż normalne [...]

nolve mam pod ręką a na operacje musi mnie ktoś chyba skierować nie wiem jak to się odbywa

U mnie przy treningu gornej czesci ciała: *Skakanka kilka minut (rozne kombinacje) POLECAM! *krążenia ramion - 20 do przodu, 20 do tylu kazda reka * rozgrzewka nadgarstkow - wg uznania cos takiego aplikuje zawsze, bez roznicy co cwicze. dodatkowo wykonuje kilka ruchow w pelnym zakresie ruchu, malym ciezarem rozgrzewajac poszczegolne miesnie. np [...]

oj tam sie czepiacie.... moze rekord guinesa chce pobic w machaniu reka

ćwicz tak żeby lewa ręka wyznaczała ilośc powtórzeń. jeśli robisz nią te 70 ( wtf ? ) to prawą też tyle rób. lewa dogoni prawą szybciej niż myślisz. pozdro. Edit: to odp. do pytania autora. pewnie już ktoś to napisał. Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-12-27 02:22:02

niech ma pod reką nolvę,po co ma potem latać i panikować ,że nie ma. Nie kosztuje wiele a przynajmiej będzie spał spokojniej:)