reka

nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]

110cm_w_pa Tłuszcz spala się najlepiej przy średnio intensywnych ćwiczeniach aerobowych (biegi, rowerek, basen itp.). Najlepiej mierzyć tętno. Optymalny zakres dla spalania tłuszczu to 60-70 % tętna maksymalnego (220-wiek w latach). Masz 22 lata czyli wychodzi od ok. 120 do ok. 140. Ćwiczenia aerobowe najlepiej rano na czczo (40-60 minut) lub po [...]

wlasnie mam podobny problem wczoraj sparowałem się z kolegą (boks) duzo razy uderzał mnie prawa ręką gdzie jego uderzenia przyjomwałem na lewy biceps ktory teraz bardzo mnie boli co robić ?

Ułożyłem a raczej staram się ułożyć swoją pierwsza dietę :P 1 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek/almette + jakieś warzywa 2 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek + warzywa 3 Posiłek(obiad) Kasza/ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka/ mięso gotowane i jakaś surówka,można dodać do takiego posiłku sos?bo na sucho niezbyt wchodzi :D 4 [...]

Spoko, że nie jestem sam :-) to w końcu jak z tym jest? Muszę sprawdzić jak jest podczas wysiłku! Tak normalnie ręką mogę jajco schować %-) ale jest ciężko

Pudzian po walce mógł pomachac ręka i iść do szatni bo wywiady z nim to tragedia. Kleci słowa jak niemowlę. Sap to myślałem ze mu jeszcze trochę i laske zrobi tak sie do niego przymilal, i stał jak dziecko w koncie ze złożonymi raczkami. Dla mnie to oni sobie jaja z nas robią. Dostał emeryta to go obil.

1-8 Prop 100mg_e2d 3-9 Wino inj 50mg_e2d, oral 30-40mg_ed na odblok clomid, nolva pod reka w razie gino

jak odstaje lopatka musisz cwiczyc miesni zebaty przedni ktory odpowiada wlasnie za prawidlowe polozenie lopatki na tylnej scianie klatki piersiowej , cwiczenie np. lezenie tylem na laweczce hanetel cala reka wyprostowana w gorze i wysuwanie/wypychanie ramienia ku sufitowi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-04-06 22:04:50

Witam serdecznie! Bardzo miło mi wziąć udział w konkursie, w którym mogę wybrać moją najlepszą trójkę suplementów Hi Tec Nutrition. Wybór nie był łatwy. Każdy suplement Hi Tec ma to coś w sobie. A zdecydowałem się na taką moją ulubioną trójkę :-)) 1) Ultra Amino 5100 /SFD/Images/2015/11/2/d21f06cc0db549e4b72515b4e3373b93.jpg Wybór tego suplementu [...]

Jak by mi ktoś tak wymachnął dla pokazu nogą wyżej niż sam patrzy to tym bardziej bym go zaatakował, i to nawet jeszcze w tym samym momencie gdyby mi się udało - to byłoby prawdopodobnie ostatnie jego machanie nogą do zdjęcia gipsu i rehabilitacji. Widzisz ja np. nie rozciągam się po to aby móc kopnąć kogoś w łeb - to mogę zrobić bez problemu nie [...]

Jak jestes mistrzem sztuk walki i masz kopniecie szybsze od uderzenia reka to smialo wal po glowach dresow i jeszcze pozdrow ich ode mnie przy okzaji.Ale jesli nie to daruj se wymachiwanie przeszczepem.Lokcie, kolana w klinczu, ew loki wlasnie...a kopnoc to mozna w glowe takiego jak juz lezy na ziemi ;)

prawa fizyki mówią jasno - nalezy uderzać tylko przednią ręką i kopać przednią nogą. Wszelkie inne techniki są nieskuteczne i nieefektywne. Zapomnijcie o bezsensownych lowkickach, uderzeniach kolanami i łokciami, nie mówiąc już o zupełnie nie przydatnych w walce kombinacjach bokserskich. Sprzecznymi z prawami fizyki sa równiez techniki [...]

Ja bym zrobil suste tak jak mowisz 250mg e5d przez 10 tyg, mete 30mg dziennie, hcg zalezy od jajek itp, co do odbloku to nolva i hcg powinna dac rade bez clomidu, nolva pod reka w razie gino. Szkoda ze walisz cykl za cyklem w takim mlodym wieku.

W "zwyklym" wojsku nie trenuje sie walki wrecz, chyba ze ewentualnie w ramach WFu, a wtedy sa to zajecia z kims, kto akurat jest pod reka: karateka, judoka itp. Wysokiego poziomu sie nie osiagnie trenujac tylko w wojsku. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

"Trzepalem noga".... Ja trzepie reka i jest ok, w prawej to nawet sie zakochalem :)) Popieram Natana. Zrob sobie cykl na Tic Tac-ach. A serio (moze innym sie przyda) mozliwe, ze igly masz kiepskie, plastry Emla fajnie znieczulaja.

po prostu zacznij walic lewa reka...

[...] wrecz sykwetka dosc plazowa.. bez rewelacji ale na pewno ani anoreksja ani nadwaga. :) no wlasnie przed rozpoczecie treningow sila byla oki jak mowilem, ale potem nagle jak reka odjal nie ma jej :( nie zalezy mi na sile a wygladzie ale zeby popmki nie moc pelnej zrobic.. zrobie do lini rownloeglej z barkami i nagle padam na pysk :( masakra.... [...]

czekaj i obserwuj, zacznie się coś dziać to zarzucisz nolve, więc dobrze jest ją mieć pod ręką

[...] rozmawiamy o zastosowaniu insy na redukcji właśnie przy ujemnym bilansie kcal, więc chyba nie ma tu mowy o zalewaniu czy kilogramowym wzroście wagi... Nie mialem nic pod reka, bo juz za stary wyjadacz zebym sobie nie poradzilz 2-3j ;-) ale na wszelki wypadek to jakis gatorade u mnie w silce zawsze na barze jest wiec wiedzialem w razie w to [...]

powinienes sie zaczac martwic jak bys miel wiecznie zakwasy poza tym ode mnei pare rad: mozesz nie robic cwiczen poprawnie i z tego to wynika, co do techniki to trzym sie takiej zasady(np uginanie sztangi stojac- barki maja byc opuszczone w dol i wysuniete do tylu rece maja przylegac do ciala, tego sotatniego nie trzym sie za bardzo mozesz [...]