redukcja czy

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia(4x w tygodniu), bieganie(5x w tygodniu) Odżywianie: ryż, kury, ryby, kasz, płatki owsiane, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks(po1,5h badz 2h)1x w tygodniu basen(2h)tzw.,,sekcja pływacka,, Odżywianie : nie jem słodyczy :) Cel : redukcja tłuszczu,rzeżba Stan zdrowia : raczej wszystko ok:) Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

[...] aktywności: siatkówka, piłka nożna Odżywianie: praktycznie wchłaniałem wszystko poza mięsem chociaż czasami zjadłem jakiegoś schabowego. Głównie tylko ser Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg. hitt 2 razy w tyg. Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko co zakazane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia Stan zdrowia: w sumie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poranne bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] inne formy aktywności: raczej typ lenia Odżywianie: nie jem dużo.... ale lubię chińńszczyzne, fast foody (staram się nie częściej niż 1 na 2 tyg.) słodkości Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej należę to tych niechorujących Preferowane formy aktywności fizycznej: klasa maturalna więc dużo zajęć.. [...]

[...] tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia często nawet za często Odżywianie: nie lubię mleka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam oprócz mleka Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mam dużo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Trenuję boks tajski. W wrześniu mam zamiar startować w zawodach i chciałem się dobrze przygotować i zacząć dietę od lipca. Chcę zacząć chodzić na treningi 5x w tygodniu i muszę polepszyć swoją regenerację. Jeszcze nie ułożyłem, bo mam kilka pytań. Moje dane: wzrost: 178cm waga: 61-63kg (wacha się) kategoria wagowa w jakiej mam zamiar [...]

Witam, moim celem jest redukcja tłuszczu najlepiej bez ubytku w masie mięśniowej. Sytuacja wygląda tak, że od pewnego czasu (okolo 3 miesięcy) trenuję według zaleceń Mawashiego zawartych w tych tematach: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne__wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe, 2-3x w tygodniu, po 30 min. Odżywianie: ryby, mięso drobiowe, ostre i smazone potrawy, nie lubię surówek Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: hipogonaadyzm, refluks, bóle głowy, zmęczenie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w [...]

[...] obciążenie jednej wynosi 15 kg.Czy powinienem coś zmieniać, z góry dziękuję za każdą odpowiedź.HOH Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja, wzrost siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jest ok Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4DT + 2 x aeroby (orbitrek, rower, bieganie) Odżywianie: w środku dnia normalny obiad - ziemniaki, mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4DT siłowo 2x aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] 28% Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x piłka nożna 1.5h Odżywianie: do teraz opychanie się i 2x siłownia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia, 3x aeroby, ABS Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 3 [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, rehabilitacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 3razy w tygodniu ok. godziny. Odżywianie: nie lubie serow.... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem po rekonstrukcji wiezadel w kolanie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane [...]

[...] i po), co o tym sądzicie? Co poza białkiem polecilibyście zakupić, wydaje mi się że przy takiej ilości treningu mogę mieć jakieś problemy z regeneracją. Mimo że to redukcja to nie zamierzam kupować żadnych spalaczy. Dodatkowo obecnie używam takich witamin, i zastanawia mnie czy są coś warte czy lepiej zmienić je na inne? [...]

[...] w ciągu dnia: Srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg wf i 2 razy interwaly Odżywianie: staram sie w miare mozliwosci zdrowo odzywiac Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x w tyg trening, Stosowane aktualnie [...]

[...] ~Sporo napojów (50% to zwykła woda) ~Dania 5minut Wcześniej: -McDonalad aż do poważnej nadwagi przestałem i teraz jest to co jest. Co lubię: ~Właściwie wszystko ;] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergi. Aktualnie biorę Augumentin z powodu doleczania Stan zdrowia: Brak, Ostatnio Zapalenie nerki i [...]

[...] / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: / Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dużo, Odżywianie: Słodycze & Fast Foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko Stan zdrowia: Wszystko ok, Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka, 3X HIIT, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam od dzis chce zaczac sie redukowac poniżej przedstawiam mój plan. Dodam że cwiczylem nim na mase, co zmienic zeby plan podpadal bardziej pod redukcje oprocz skracania przerw. Czy trening co drugi dzien na redukcje to nie zaduża przerwa? Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na [...]

[...] 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia codziennie 2-4 godz Odżywianie: dieta wysokobiałkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia areobik cały wolny czas jaki mam Stosowane aktualnie i [...]

[...] -Klata: 102cm -Udo:55 -Talia: 88 STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA, Witamina C. L-Karnityna (od tygodnia), białko, teraz chce dorzucić BULKa po siłowni. POZIOM BF% 20% Czy masz dietę? Tak, redukcja. Około 2400kcalorii, 160-180g białka, 200-220g węgla, 80-90g tłuszczu. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam