redukcja czy

[...] /SFD/2023/12/7/87eef5ef8e8d4bc3a3660fb2d4dd2ee5.jpg Druga rzecz odnośnie wagi - ostatnio wspominałam że nic nie leci, więc stwierdziłam że redukcja nie ma sensu. Przestałam dokładnie liczyć kcal. Schemat głównych posiłków jest taki jak wcześniej, ale wpadają do tego różne nieliczone przekąski, ostatnio np. [...]

Pilchu90 Word nie wyłapał. OwnaGe piszesz o sobie? czy jesteś ciekaw? jak o sobie - nie leciałeś kiedyś ekstremalnie nisko z kaloriami lub nie "popaprałeś" sobie metabolizmu? Redukcja na węglach czy tłuszczu? Generalnie na Twoim poziomie nie napiszę Ci nic czego byś nie wiedział - słuchaj ciała, to co ono Ci podpowiada jest ważniejsze [...]

Jak redukcja ma się do alkoholu? Chodzi o to, że na weekend lubię z dziewczyną wypić kilka drinków whyski z colą lub sokiem jabłkowym. Czy na redukcji jest możliwość taka, abym mógł nadal sobie na to pozwolić czy muszę już z tego całkiem zrezygnować?

Jak redukcja ma się do alkoholu? Chodzi o to, że na weekend lubię z dziewczyną wypić kilka drinków whyski z colą lub sokiem jabłkowym. Czy na redukcji jest możliwość taka, abym mógł nadal sobie na to pozwolić czy muszę już z tego całkiem zrezygnować?Musisz wliczyć w bilans, alko jest dośc kaloryczne tym bardziej jeśli ktoś do drinków używa [...]

[...] okazjonalnie. widzialem ostatnio badania ze LC vs HC przegrywal znacznie podczas redu i ja sie z tym zgodze, bo lecac na LC, czyli jadlem te 100ww to byla moja najgosza redukcja mozliwch. HC swietnie wypadl u mnie 2 krotnie ale meczyl mnie glod i rozdrazeninie. dlatego keto obecnie bardzo sobie chwale, bo wiem ze sie dobrze dotne i na [...]

Patrząc na swoich do świadczeniach jak lepiej się docinać na T czy na ww jednak ? zastanawia mnie redukcja na tluszczach, schodzic z tluszczami powoli az dojsc do stosunku B:T 1 do 1 :) jak to Piotrkowicz w filmiku mowił ;) tylko np. jak bede mial 100b i 100 to organizmu nie zajade zabardzo

czy ladna redukcja kruq, to pojece mocno wzgledne bo trzeba wziac pod uwage ile kg fatu, a ile kg ogolnej masy ciala polecialo czyli miesnie i fatu. 2ga sprawa czym wyzszy bf to mozna wiecej kalori uzyskac z tkanki tluszczowej, dlatego glodowki wrecz swietnie przyspieszaja utrate fatu u osob mocno zatluszczonych Zmieniony przez - tanieodzywianie [...]

Witam, prosiłbym o pomoc w sprawie mojej diety.. krótko o mnie wiek; 16 waga; 65 wzrost; 178 tkanka tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem [...]

Seba Ty masz jakiś kryzys czy mi się wydaje? Weź się w garść chłopie! ;) zimowa depresja %-) Seba powodzenia na redukcji To lekka redukcja będzie, dupa po prążkowana nie wymagana. Nie chciałem, żeby było ci przykro, przecież na redukcji jesteś. Ależ skądże znowu? Cieszyłabym się Twoim szczęściem%-) Skąd mogłem wiedzieć :-P robisz wiosło zawsze [...]

[...] bedzie raczej problematyczny przy ujemnymi bilansie. To sa dwie zupelnie inne rzeczy. Polecam sie zapoznac z terminem "rekompozycja". ----- Co do pytania: "czy możliwa jest redukcja tkanki tłuszczowej przy dodatnim bilansie kalorycznym oraz czy mozliwe jest złapanie fatu przy deficycie kalorycznym" Moim zdaniem jak najbardziej mozliwe i w sumie [...]

[...] rozpisał trening klatki i tricka, a resztę muszę sam ułożyć. Ja mam pytanie - chcę zacząć cykl redukcyjny, a nie wiedziałem, że ten plan się tak długo przeciągnie. Wiem, że redukcja zależy od diety, ale czy tym planem na klatkę rozpisanym przez Wodyna, mogę "wkroczyć" w redukcję? W zasadzie chciałem rozpisać cały plan samemu, bo [...]

[...] w porządku, więc następnym razem dodaję 0,5 km/h do prędkości biegu. 2 tygodnie na 2400 kcal zakończone (+ 0,8cm w pasie i 1,5kg). Wiem, że na pewno wody złapałem, ale żeby redukcja jakoś szła to ucinam. Póki co symbolicznie 200 kcal, więc będzie 2200 (190B, 210W, 65T). Obserwacje co 2 tygodnie i wtedy decyzje o kolejnych cięciach. Do 40tki [...]

[...] SIŁOWNI TWOIM CYKLEM JEST ...... SASJA PRZERWA SESJA PRZERWA SESJA PRZERWA ITD. Nie ma co się oszukiwać bo to zawsze przez brak czasu wygląda np. tak: (Siłownia + areoby) redukcja kg, tycie, (Siłownia + areoby) redukcja kg, tycie itd.. CO TO JEST ...... syndrom JOJO!!! Redukcja kg, syndrom jojo, redukcja kg, jojo itd.. To to nie pozwala ci [...]

[...] realizować swoje marzenia i robić rzeczy, które według nas powinny być tak właśnie zrobione. Mój plan jest taki na najbliższe kilka dobrych miesięcy 1. Teraz jeszcze redukcja 5-7tygodni 2. Wyjście z redukcji ogarnięte (4-6tyg. - znając moje doświadczenie z reverse diet z tamtego roku to jeszcze pewnie zejdzie ze mnie w tym czasie ok. 2kg, [...]

[...] W związku z tym olewam plan, od dziś ćwiczę tak jak zawsze mi się dobrze ćwiczyło, czyli intuicyjnie. Jedyne co to nie będę przeginał z objętością, bo mimo wszystko jest to redukcja i muszę nadążać z regeneracją, co nie jest takie łatwe jak partie czasem robię co 3 dni. Będzie kilka ćwiczeń, które będę robił zawsze w tej samej ilościi serii i [...]

[...] w normie kortyzolu będą na redukcji od dłuższego czasu, do tego tutaj mają wpływ czynniki takie jak 1. ile dokładnie jesteś na redukcji ? 2. jak bardzo agresywna jest ta redukcja ? 3. czy lecą jakieś stymulanty, jak tak to jakie i ile? W dodatku... będę szczery, jednorazowo zrobiony wynik kortyzolu można sobie wsadzić ;) za dużo czynników [...]

W sumie masz rację co do celów. Lecz jedno pytanie - wolisz się pyerdolić z redukcją pół roku czy zapyerdalać w 3 mce i mieć spokój? pozdro

[...] za udostępnienie całkiem przyjemnego zestawu suplementów. Dziękuję również współtesterowi za koleżeńską atmosferę w trakcie rywalizacji. Oboje staraliśmy się pokazać, że redukcja nie musi być katorgą. Miesiące letnie są dość niewdzięczne do redukowania. Dookoła imprezy, grille i inne okazje. Nam również zdarzało się zaimprezować i zjeść coś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/56043e0bfa164eb7a3a25950b0d630fe.png Siemanko! Nie wiem czy redukcja daje się już we znaki powoli czy po prostu słabszy dzień ale i poranne aero i trening siłowy wyszły tak sobie. No, ale o wszystkim niżej :-) TRENING wiosło sztangą 20/15/10/6 120kg + seria z dropem x2 wiosło hantlą 12x4 55kg wyciąg dolny8/12/15/20 cały [...]

Dzień 146 Redukcja: 1/35 Trening: Brak. Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: No to redukcja ruszyła. Dzionek typowo sesyjny, czyli nad notatkami i projektami. Na siłownię pojadę we wtorek, bo w pn mam sporo zaliczeń i się nie wyrobię, a od 16 to już tam dużo ludu i wolno trening idzie przez to. Akurat redukcja skończyła by się 1go marca (o ile cheat [...]