redukcja czy

[...] poziom tkanki tłuszczowej : <20% Aktywność w ciągu dnia : praca, 20-30km na nogach codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Witam. Ok. 3 miesiace temu zaczalem cwiczyc i jesc zbilansowane posilki, aby zredukowac tkanke tluszczowa. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal. Zaczalem od [...]

[...] 8 godzin praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Jem wszystko na co mam ochote od salatek przez schabowe konczac na fast foodach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie ok 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] uda: 4 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 443 Aktywność w ciągu dnia: 3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 Odżywianie: 4 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 4 Stan zdrowia: 3 Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 4 Czy możliwe jest [...]

[...] Szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Football - codzinnie po 2 h ponad Treningi siłowe - a6w Odżywianie: jem jedzienie nie lubie tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów jak Rybka Preferowane formy aktywności fizycznej: A6W Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie [...]

[...] norme do 20 nie jest to duzo przekroczone ale brzuszek jest) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel cyklu: rzezba i redukcja tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : creatyna monochydrat,nitrobolon 2 ,hitec super mass,tribulon, Uprawiane inne sporty: bieganie i pilka [...]

[...] w ciągu dnia: praca bez aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg. Odżywianie: jajka, ziemniaki, mięso, twarogu nie lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi max po 2-3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] o slusznosc treningu porannego jest mi zdecydowanie na reke - bo lubie tak rozpoczac dzien ale....po zejsciu z rowerka , pije pol szklanki soku - aby dosatrczyc jakis cukrow Pytanie - czy przed rowerem np zapodac odzywke bialkowa ? i czy po ? Jak to robic najlepiej z glowa ? :) mam raczej wysoki BF - walcze o coraz mniejszy Cel - redukcja

[...] przerwy i nieregularne treningi. Jednak teraz dużą przerwę miałam od lipca, dosłownie zero aktywności fizycznej. Chcę jednak powrócić, ale z regularnością. Moim celem jest redukcja. Wzrost - 169cm przy wadze 62-64. Ułożyłam sobie plan treningowy całego ciała. 3xtyg, dwa zestawy treningu. KOlejność wykonywania : ABA Zestaw A: 1. Przysiady ze [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brzuszki ok. 70 powtórzeń 4-5/tyg., w planach mam cardio na orbitreku 1h, 5-6 razy/tyg. Odżywianie : ? Cel : redukcja ok. 15 kg Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nie licząc dużej nadwagi to chyba nic Preferowane formy aktywności fizycznej : cardio, zajęcia fitness [...]

[...] nożna,rowerek stacjonarny Odżywianie: różnie jem najczęściej spowodowane to jest przez szkołe,prawie zawsze jem biały ryż na obiad z jakimś mięsem,pije wode Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny 7x w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] inne formy aktywności: kiedyś codziennie piłka nożna teraz 2 razy w tygodniu koszykówka i raz siłownia 20 minut Odżywianie: dużo jem i nie wiem jak jeść , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki Stan zdrowia: zatoki Preferowane formy aktywności fizycznej: no mogę coś ćwiczyćw domu mam 2 hankle po 3 kilo [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby przynajmniej raz dziennie Odżywianie: aktualnie dieta redukcyjna wysokobialkowa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: wszystko jem i lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow w tyg po max 80 min Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: 8-9% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyciskanie sztangi leżąc Odżywianie: dieta niskowęglowodanowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, pływanie, siłownia Stosowane [...]

[...] Ulozylem swoj pierwszy cykl FBW i chcialem sie po prostu zapytac czy jest dobry. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : przyrost czytej masy, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu Uprawiane inne sporty : trning na worku treningowym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, Jestem juz 5 miesiecy po odbloku mocnego cyklu : masa 12 tyg susta 250ew ostatnie 4 tygodnie 300ew + bold 250ew + masteron 250ew mostek 4tyg prop 100e2d redukcja 8 tyg tren 100e2d razem z propem + prop 100ed2 + ostatnie 3 tygodnie masteron 100e2d Propa zostawilem 2 tygodnie jeszcze po trenie w dawkach 100e2d. Po odbloku wszystko bylo ok, [...]

Witam, od niedawna ( pól roku) zacząłem coś ze sobą robić.Jednak zauważyłem, ze siła, sprawność idzie "jakoś" do przodu ( a moje kg i tłuszczyk jak było wielkie tak jest :( ).Chciałbym was prosić Forumowicze o pomoc w stworzeniu/zmodyfikowaniu mojego planu ćwiczeń dla mnie, tudzież zasugerowaniu jakiejś diety. Przeglądałem [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kulturystyka Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : przyspieszony trening siłowy na siłowni i HIIT [...]

[...] przedramienia: 30 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki ABS Odżywianie : dieta wysokobiałkowa Cel : redukcja szybka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TREC Thermo Fat Burner, Grenade Thermo Detonator (kończe) [...]

[...] -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, mocna wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]