redukcja czy

[...] 3 razy w tygodniu. Od września. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Opisany w poście Odżywianie: Dieta redukcyjna (od Darkthrona, dopiero zamawiam) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: raczej brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Opisany w poście Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] nie lubie słodyczy - choć jem jak potrzebuje energii jestem w stanie żyć na fajkach i wodzie mineralnej przez cały dzień kiedy tylko mam się czym zająć Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nadciśnienie, arytmia, byczy cholesterol, zespół metaboliczny Preferowane formy aktywności fizycznej: kolarstwo, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : dieta Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: w miare wysoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xwf w szkole 3xsiłownia Odżywianie: staram się odpowiednio odżywiać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jestem zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] tłuszczowej: oponka i boczki Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg Odżywianie: dieta na 3000 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] bieganie, HIIT, ćwiczenia siłowe Odżywianie: obecne, to w skrócie.: 50% węgli, 40% białka, 10% tłuszczów, mało tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg, 2 godz Odżywianie: wszytsko ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

Czołem wszystkim! Opiszę moją sytuację pokrótce: Mam typ budowy endomorficzny (ogólnie szybko łapię zbędny tłuszcz). Jestem świeżo po redukcji (tzn. zakończę ją za niecały tydzień), straciłem z 4kg czystego tłuszczu, jednak to nie jest jeszcze ten poziom, do którego zmierzałem. Niemniej jednak, chciałem teraz zacząć "rozsądny" cykl masowy (z [...]

[...] 16 tyg w tym 3 tyg samo testo na koniec teraz coś nagle siadlo mi libido ospalosc itp muszę zrobić badania. Przymierzam się teraz na wejście na cykl masa i potem mostek lub redukcja w zależności od samopoczucia itp czy ktoś jest w stanie mi pomóc w tym celu rospisanie cykl cypio deka być może dorzuce coś w zależności od stagnacji w trakcie cyklu [...]

[...] gram w niedziele. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Teraz rzadko lub w ogóle :( Odżywianie: nie lubię jogurtów czystych a zwłaszcza z musli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kwestia dyskusji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

/SFD/Images/2016/6/3/43bd26ea2b9442f793844e9809e30efb.jpg Opis - Bez dodatku cukru, soli czy oleju palmowego - Wolne od GMO (organizmy modyfikowane genetycznie) 100% PEANUT BUTTER został wyprodukowany ze zblanszowanych, czystych i zdrowych orzechów argentyńskich stanowiących naturalne źródło białka. 100% PEANUT BUTTER zawiera tłuszcze jedno- i [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka (2x tyg) Odżywianie: nie jadam grzybów i ryb w tych olejkach, smietanach itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j.w. Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, aeroby, w domu posiadam rowerek stacjonarny Stosowane [...]

Witam, mam problem z ułożeniem diety. Wiek:18 Wzrost:192cm Waga:105Kg staż na siłowni:2lata z przerwami cel: Masa mięsniowa i redukcja tkannki tłuszczowej(nie musi byc szybka, ważne żeby była stopniowa ale żeby ubywało) odzywki:? trening: 3/4 razy w tygodniu po ok.1,3h (2partie mięsni na treningu) ilość serii i powtórzeń na treningu:? (jaka [...]

[...] 150 -przysiad: 130 Panowie proszę o pomoc. Cyklu nie planuję jutro czy pojutrze, ale od nowego roku na pewno wleci teść solo. Moja krótka historia: Ostatnie półtora roku to redukcja tkanki ze 118 kg na 83, razem jakieś 34-35 kg. Pod sam koniec nawet wleciała ketoza. Z racji, że mam możliwość zniżek na badania postanowiłem sprawdzić czy nie [...]

[...] Regularnie rok. 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3x week 9. CEL CYKLU: spokojna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] w dłoni za plecami i unoszenie nadgarstków iyp Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc nie wiem dokładnie. Przed kontuzją z 40 kg doszedłem do 50 kg na ławce na 3 razy ale to było przed redukcja teraz pewnie znowu z 40 będzie Zmieniony przez - SzymonBąkowski w dniu 2022-03-06 12:43:33

[...] minut) Odżywianie: od 2 tygodniu trzymam się diety wyżej wymienionej. Odstawiłem słodycze, nie jem tłustych rzeczy, fast foodów i innych złych rzeczy ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś skręcony staw kolanowy, obecnie jest wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: to co obecnie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny, brzuszki, sztanga Odżywianie: Kiedyś wszystko. Teraz staram się ograniczać tłuszcze i cukry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: czasem doskwiera mi ból kręgosłupa w odcinku dolnym Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i [...]

[...] Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i po sprawie. Teraz dotuczyłam się jak prosie, przez brak ruchu i stres w pracy zajadany słodyczami. Były diety Montignaca, ćwiczeia w domu, spadek wagi a później [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 4 d0 5 razy w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej sporo fastfood i ogolnie roznego rodzaju jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 do 5 razy w tygodniu po 2godz na silowni jak sie zrobi cieplo [...]