redukcja czy

[...] Dodatkowe pytanie mam jeszcze :) Czy po cyklu z tych odżywek proponował byś coś dokupić na podtrzymanie czy coś w tym stylu? Chociaż na obecną chwilę po tym cyklu mam zamiar zrobić lekką redukcję (chyba, że mnie nie zaleje to pociągnę masę całe wakacje :-) ). No i jeśli redukcja to co do niej? W sensie po zjedzeniu wyżej wymienionego zestawu :)

Wstawiałes swoje okrojone dane, zdjęcia, w temacie jest "redukcja" ale nie napisałeś jakiego typu porady od nas oczekujesz. Jeżeli zastanawiasz się czy jeszcze ciągnąć redukcję czy już możesz wchodzic na dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową to wszystko teraz zależy od Ciebie. Jesteś w takim miejscu, że zarówno mozesz już zacząć [...]

[...] bez treningu siłowego i z tego co dowiedziałem się to jest to możliwe bez utraty dużej ilości mięśni przy odpowiedniej diecie i aerobach/HIIT. Tutaj pytanie do was czy redukcja u mnie teraz ma sens bez treningu siłowego? Oczywiście odpowiednia dieta i aeroby będą. Na siłownię nie wiadomo kiedy wrócę, a teraz nic nie robię to mógłbym trochę [...]

[...] cykl 1-12 prop 100mg e2d Czy moglibyscie zerknac na moje badania, strona lub dwie wczesniej. Czy powinienem obnizyc estro? Chcialem przypomniec ze cel mojego cyklu to redukcja i troche obawiam sie ze to estro moze troche przeszkadzac w zbijaniu wagi, poza tym moze estro pojsc w gore po przybiciu propa a ostatnia rzecz ktora chcialbym [...]

Które zdjęcia są aktualne? Te z masy, czy z redukcji ? Sylwetka bardzo dobra, nie bardzo wiem, czemu zaprzeczasz... Sporo miesa siedzi, bf bardzo nisko. Ale jeśli redukcja była 8 miesięcy, warto odpocząć, ew. porobić badania podstawowe i hormony. Po ciągy deficyt, przez tak długo okres czasu mógł już coś namieszać.

ale też nie ma co dramatyzować jeżeli nie jemy tego codziennie, mi też nie chce się robić placków, a że nie jadam tego częściej niż raz w miesiącu (ostatnio chyba w listopadzie jadłem) to czy masa czy redukcja kupne tortille whole wheat sobie lecą ;-)

Dziękuję za odpowiedź. Według screena, po wejściu na stronę (wygląda zupełnie inaczej) Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 108/ Aktualnie 104,2 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

nie jeszcze 0.8kg i pyerdole tą redukcję poniżej 95 schodzić nie będę do następnej niedzieli jeszcze redukcja później pomyślę czy jakiś azot czy krete czy bombke(bo korci jak cholera) Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-29 23:13:09

[...] przy jednocześnie małej masie mięśniowej, ale to powinieneś wiedzieć. Ja u gościa co waży 70kg czy 70kilka z nikłą siłą tłuszczu za wiele nie widzę i u takich osób mocna redukcja to pomyłka... z 0 w jeszcze większe 0. Hubert, co Ty możesz wiedzieć o długich kończynach jak jesteś krótki? wyraźnie napisałem, że to moje odczucia, Ty chcesz [...]

Cel redukcja, utrata 8kg na miesiac Wiek 27 Waga 104 Wzrost 179 Ob. Klatki 111cm Ob. Ramienia 39 Ob. Talii 110 cm Udo 69 cm Lyda 44 Poziomk tkanki ok. 30 % tluszczu Aktywność w ciagu dnia – srednio 2000 krokow dziennie, a od tygodnia: trening silowy 3x (max1h) i aeroby 2x-3x po 30 min Odzywianie: brak otwartosci na nowe smaki, uzależniony od fast [...]

Animal mlody zes dobry wzrok masz to co sie pytasz wszystko widac po co sie meczyc? a no taki los..jak sie chce wygladac inaczej niz obecnie ile czasu redukcja?..hmm...pewnie az efekty beda zadowalajace (pewnie nigdy lol) narazie zobaczymy przez miesiac,moze troche wiecej czy cos drgnie na takiej diecie, jak nie trzeba bedzie zmniejszyc ilosc [...]

nie musisz jeść cały czas ryżu, czy to masa czy redukcja ja jem 3 worki ryżu rocznie ;) ryż,tuńczyk,twaróg fuj to nie jest qrwa jedzenie \-)

Życzę aby cele zostały zrealizowane :-) A redukcje robiles kiedyś czy to nie w zgodzie z Twoimi celami? Redukcja wagi np by zejsc do nizszej kategorii.

Aby było czytelnie przede wszystkim należy zacząć od wypełnienia dokładnie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 103 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125 Obwód bicepsa : 41 Obwód przedramienia : 31 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca ( nienormowany czas pracy ) raz cały dzień spokój, raz cały dzień zapierdziel, czasami po 8 godz [...]

WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 31 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 37 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 cm OBWÓD TALI 71 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 cm ****CEL************************************************* Redukcja do 60 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] (Fizyczna), dużo wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DT aero 50min Odżywianie : nie mam problemów z utrzymaniem diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

szczerze mówiąc czy zaraz po redukcji czy 2 tyg podczas niej to jeden pies i tak powinnaś bez syfu jesc i oceniac iloesci na oko. bo redukcja w diabły pojdzie. jeśli wybierzesz wariant 2 tyg podczas reduckji to może przedłuż w zamian redukcję?

[...] Jeszcze kilka tygodni i może stówka wskoczy :-> ....byle nie w pasie. Tak czy inaczej jestem mega mega zadowolony. I z treningu i z wyglądu. Wiadomo że zawsze może byc więcej mięcha i mniej fatu - ale trzeba brać co zycie daje. Jest masa -> będzie redukcja. Alleluja i do przodu. No chyba dobrze zrozumiałem, że w planach jest dobicie do 100 kg.

[...] hmb 2hst ester kreatyny+hmb 3hst hmb+cykl dąbka 4hst ester kreatyny+hmb 5hst ? może dalej hmb ? + coś tylko co ?nic z NO Cały czas dobra dieta oraz omega3 i zma Potem redukcja Między cyklami kreatynowymi będzie około 2 miesiące przerwy ? za mało czy starczy ? a jak coś zmienić to co ? A co do pytania 3 <z samej góry>luz nic nie [...]