Armstrong
1) endomorfik, jeśli chodzi o bf to niby wychodzi z jakieś 15-16% ale wątpię w to trochę i bardziej obstawiam przy 20% :)
2) 22
3) 78-79/178
4) gdzieś od 2003 pierwsze przygody, po dłuższej przerwie (cały 2011 rok) regularnie od stycznia-marca tego roku :)
5) sucha masa
6) xpand, creatine mega caps 1250, białko: ostrowi, dymitaze whey protein, PANTHERA LABS
7) nie
8) resztki białka Panthera Labs
9) a ze 2 lata
10) dieta low carb około 2500 kcal, B/T/WW - ok. 2,25/ 1,65 / 1,3-1,9
11) do 500zł im mniej tym lepiej :D
12) Xpand parę lat temu bardzo dobrze na mnie działał, smak białka ma znaczenie :D P
A więc skoro ankieta za mną to witam wszystkich. Celem jest sucha masa jak w ankiecie jako, że jestem endo i mnie dość łatwo podlewa to dieta Low Carb (i tak jest lepiej niż parę lat temu coś ten metabolizm przyśpiesza na starość :D). Pierwszy raz przymierzam się do naprawdę konkretnego i przemyślanego cyklu zazwyczaj na masie starałem się jeść dużo i zdrowo mimo to dużo masy stanowił tłuszcz :/ dlatego teraz mam nadzieję na zmiany :) Dzięki dopracowanej diecie, treningowi i suplom mam nadzieję zdobyć troszkę jak najmniej zalanego mięśnia :) Cieszyłbym się gdyby przy okazji robienia masy brzuch spadał no ale to nie możliwe
Odżywki jakie chciałbym kupić to:
Dymatize - Xpand Xtreme Pump - 800g (starszy dobrze na mnie działał a niektórzy mówią, że ten jest mocniejszy)
Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g (piłem i bardzo mi smakowało, a że ludzie chwalą nie tylko przez wzgląd na smak to myślę, iż to dobry wybór)
ZMA - apteczne gdyż taniej (czytałem post "brać czy nie brać" i doszedłem do wniosku, że chyba powinienem - coś mi się zdaję, że mogę mieć tego testosteronu troszkę mało, może ZMA pomoże :) )
To właśnie chciałem kupić koszt tego zestawu to myślę że w granicach 280 zł (cena bardzo mi odpowiada) ale nie wiem czy to nie za mało :) Co byście poradzili/doradzili? Może odradzili? Zamienili na tańsze a lepsze?
Jeśli to pomoże trening jaki mi doradzono to Pull/Push/Legs
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam!
2) 22
3) 78-79/178
4) gdzieś od 2003 pierwsze przygody, po dłuższej przerwie (cały 2011 rok) regularnie od stycznia-marca tego roku :)
5) sucha masa
6) xpand, creatine mega caps 1250, białko: ostrowi, dymitaze whey protein, PANTHERA LABS
7) nie
8) resztki białka Panthera Labs
9) a ze 2 lata
10) dieta low carb około 2500 kcal, B/T/WW - ok. 2,25/ 1,65 / 1,3-1,9
11) do 500zł im mniej tym lepiej :D
12) Xpand parę lat temu bardzo dobrze na mnie działał, smak białka ma znaczenie :D P
A więc skoro ankieta za mną to witam wszystkich. Celem jest sucha masa jak w ankiecie jako, że jestem endo i mnie dość łatwo podlewa to dieta Low Carb (i tak jest lepiej niż parę lat temu coś ten metabolizm przyśpiesza na starość :D). Pierwszy raz przymierzam się do naprawdę konkretnego i przemyślanego cyklu zazwyczaj na masie starałem się jeść dużo i zdrowo mimo to dużo masy stanowił tłuszcz :/ dlatego teraz mam nadzieję na zmiany :) Dzięki dopracowanej diecie, treningowi i suplom mam nadzieję zdobyć troszkę jak najmniej zalanego mięśnia :) Cieszyłbym się gdyby przy okazji robienia masy brzuch spadał no ale to nie możliwe
Odżywki jakie chciałbym kupić to:
Dymatize - Xpand Xtreme Pump - 800g (starszy dobrze na mnie działał a niektórzy mówią, że ten jest mocniejszy)
Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g (piłem i bardzo mi smakowało, a że ludzie chwalą nie tylko przez wzgląd na smak to myślę, iż to dobry wybór)
ZMA - apteczne gdyż taniej (czytałem post "brać czy nie brać" i doszedłem do wniosku, że chyba powinienem - coś mi się zdaję, że mogę mieć tego testosteronu troszkę mało, może ZMA pomoże :) )
To właśnie chciałem kupić koszt tego zestawu to myślę że w granicach 280 zł (cena bardzo mi odpowiada) ale nie wiem czy to nie za mało :) Co byście poradzili/doradzili? Może odradzili? Zamienili na tańsze a lepsze?
Jeśli to pomoże trening jaki mi doradzono to Pull/Push/Legs
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
Pozdrawiam!
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
Krzysztof Piekarz
Remik7
TomQ-MAG
umowcie sie na solo%)
Anonim
