redukcja czy

Ależ nie czytasz. Pisałem w odpowiedzi na Twoje stwierdzenie w temacie u Gwida bodajże, że nie wyjdzie mi szukanie rozwiązań dla mojej redukcji, przytyję na źle przeprowadzonej tłuszczówce i zrezgnuję zupełnie. Pisałem, że tym razem nie odpuszczę skoro nawet kontuzja mnie nie odstraszyła blisko rok temu. Widzisz, cokokwiek piszecie.nawet w mniej [...]

[...] Z tymi treningami to w sumie słusznie MaGor napisałeś - może tak to miało być - wplotę treningi pomiędzy dni biegowe. Nadal nie oznacza to zmian moich celów - cel główny to redukcja przy zatrzymaniu mięśnia tyle ile dam radę a z tego co wiem obecna dieta bardzo w tym pomaga. Nawet jeśli przeczy to osiągnięciu lepszego czasu w maratonie. [...]

[...] nie są cyklem redukcyjnym. Ba! Długie wolne dystanse + codzienny trening mogą skutecznie przeciążyć organizm i spowolnić cały proces. Twierdzę tak od początku - najpierw redukcja, potem kolejne cele. Nie da się schudnąć "przy okazji" i po kosztach. Ami jest zdeterminowany i silny psychicznie. Wkręcił się w jakieś zakłady estetyczne, zapalił [...]

[...] takim.zakresie nie dla mnie. Przedramie prawie nie pozwala cwiczyc.ale robie co moge. A z choroby jeszcze do konca nie wyszedlem chociaz jest o niebo lepiej. Jak zauwazyles redukcja owszem jest dalej celem ale bardziej w kierunku zrzucenia wagi do maratonu. Tyle na temat. Chociaż nadal chcialbym zatrzymac tyle miesci ile sie da i miec krate. [...]

[...] nawet połówki choć psychicznie dał bym radę i tak naprawdę chciałbym kiedyś przebiec taką 42'kę) napiszę to jeszcze raz wg mnie Ami idzie złą ścieżką bo najpierw powinna być redukcja a dopiero potem powinny iść inne cele, przygotowaniem do maratornu Ami nie zrobi raczej redukcji, a przede wszystkim bardzo mocno obciąży organizm (przede wszystkim [...]

I zostaje to się wchłania ale kolega ma swoją wagę i weź to pod uwagę... redukcja ze 120kg to co innego niż redukcja z 100 do 90kg czy 80 do 70kg. Inaczej mówiąc procentowy ubytek 1kg będzie mniejszy i obwody również tak nie spadają. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-11 18:07:01

[...] po treningu, zwłaszcza, że zwykle po nim, zbiera mnie na torsje. Co sugerujecie jeśli trening trwa z samego rana i rozpoczyna się aero-oporowy-aero, przy czym pierwsze aero chyba wydajniejsze byłoby na czczo ( redukcja), więc najlepiej jakby wstawić coś między nie a siłowy (węgle odpadają) albo może bcca przed całością? Czy to dobre rozwiąznie?

Zależy czy chcesz redukować czy przybrać na masie Redukcja - niska kaloryczność Masa - wysoka kaloryczność

Dodane /SFD/Images/2015/11/16/fd7a623c45e047269478068cbb44a5a0.jpg Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 87.7 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca /bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Dzięki, będę miał na uwadze. Wkleję tutaj pytania które mnie interesują: 1.Jaki trening siłowy byłby dobry?Jeżeli redukcja będzie trwać powiedzmy 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 [...]

a kto ma to w ofercie oprocz dragona? i jak bardziej redukcja /rekomp to lepszy bedzie mix epi + trenavar? czy moze cos jeszcze innego Zmieniony przez - szymon8700 w dniu 2015-12-17 14:44:48

a kto ma to w ofercie oprocz dragona? i jak bardziej redukcja /rekomp to lepszy bedzie mix epi + trenavar? czy moze cos jeszcze innego Zmieniony przez - szymon8700 w dniu 2015-12-17 14:44:48 dragon nie ma w ofercie trendione (trenavar) nie produkuja tego od dawna brawn ma pod nazwa trena-v lub zobacz tren rx

testosteron to podkład jak do wszystkiego. obierz cel czy to masa,redukcja, rekomp i dobierz środki

Po Mk czy GW ludzie skarżą się na syfy? Do epi jeśli redukcja dużo lepsze GW jeśli masa MK. Mnie nie syfi po żadnym z tych sarmów mimo że mam tendencje Hexandrone z brawn ktoś stosował jak wrażenia? Też jestem ciekaw, stestuj i daj znać :) Epi to wg mnie najlepszy ph. Bralem z underground pharma i bylem zadowolony. Squibb praktycznie niedostepny [...]

[...] faktycznie lepiej robić brzuszki tylko w dni treningowe ? czy lepiej w dni nie treningowe + aeroby ? .I czytam podobne tematy z tym czy masować czy redukować ale z redukcja zabezpieczyć sie bcaa np . I jeszcze jedno czy jak sie masuje to warto sie katować aerobami i brzuszkami ? czy lepiej robic to wolniej mase ale lepszej [...]

witam, aktualnie jestem w połowie 3 tygodnia redukcji, trzymam się diety, gdy mam czas - aeroby :) Aktualnie waga moja oscyluje w okolicach 75 kg, efektów może nie widać w wadze, ale widać w lustrze(chociażby po jako-takim zarysie mięśni brzucha), wklejam fotkę - raz, aby się zmotywować, dwa, aby pokazać ludziom, że dieta i odchudzanie ma sens. [...]

Aby było czytelnie wklej dokładnie wypełnioną ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

Straszny tu u Ciebie bałagan. Ze wszystkim. 1) Dieta - ustal sobie rozkład na 1800kcal BTW 120/80/reszta. Ale go pilnuj, bo na razie to raz jest tak a raz śmak. Nie rozróżniasz na tym etapie zmian żywieniowych w dni DT/DNT. 2) Trening - dzielony u świeżynki - nie widzi mi się to. Ćwiczenia na brzuch na razie tez sobie daruj. Masz tu: [...]

Straszny tu u Ciebie bałagan. Ze wszystkim. 1) Dieta - ustal sobie rozkład na 1800kcal BTW 120/80/reszta. Ale go pilnuj, bo na razie to raz jest tak a raz śmak. Nie rozróżniasz na tym etapie zmian żywieniowych w dni DT/DNT. 2) Trening - dzielony u świeżynki - nie widzi mi się to. Ćwiczenia na brzuch na razie tez sobie daruj. Masz tu: [...]

[...] dobudowac miesa potrzebujesz byc na dodatniej kalorycznie diecie (jest to bardziej skomplikowane, bo trzeba zadbac o sklad posilkow, ich ilosc, styl zycia, etc) natomiast redukcja (rowniez piszac w skrocie) jest mozliwa gdy dostarczasz organizmowi mniej niz potrzebuje. Oznacza to, ze teoretycznie nie da sie na raz chudnac i rosnac i dlatego [...]