redukcja czy

Powoli idzie redukcja czy nie bo nie umiem ocenić? Dodam że tydzień temu na wadze było 73 kg a teraz znów tyle co natarcie ćwiczenia systematyczne nie wiem co się dzieje trochę dziwne mi się to wydaje. Dodam że wazylem się na dwóch wagach dla pewności. /SFD/2017/1/12/f7c187811b714e189254a91ae86b98fa.jpg

A mogę na sile "wzmocnić" dietę żeby jeszcze nabrać masy przed redukcją, czy raczej to będzie sam tłuszcz?

przedstaw mniej wiecj to co jesz, jaki cel redukcja czy masa??

jaki jest Twój ce treningowy? redukcja? czy co? napisz coś więcej, tak to ciężko wywróżyć.

sam jestes gó... %-) ja zawsze korzystam i jak ma byc redukcja, czy masa to zawszejest !!!!!!!!!

Jaki masz cel ćwiczeń redukcja czy masa? Oczywiscie że dietke trzeba.

Nie widze nóg. Daj coś więcej o sobie :ile ćwiczysz? na co ma to być plan (masa/siła/redukcja)? Czy masz jakieś przeciwskazania co do treningu

Nie ma znaczenia na co to białko, jeden pieron redukcja czy masa np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę??

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę?? Zaraz zrobisz sobie krzywdę. My beke ciśniemy a Ty to łykasz,widać jaką masz wiedzę na temat siłowni i reszty. Tylko nie mów że przyszedłeś tu prosić o pomoc z takimi pytaniami,bo to podchodzi pod pytania w dziale dla początkujących a nie w dopingu,gdzie już nie ma [...]

A jeszcze pytanie,przy tej wadze redukcja czy rzeźba ?

to ma być masa redukcja? czy co ?

bez znaczenia redukcja czy masa, to od diety bedzie zależało.

wyników dla przysiadu i mc, nie jestem w stanie powiedziec. poprostu nie pamietam. a co by było lepsze w moim przypadku? redukcja czy masa?

A celem jest redukcja czy masa? Nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, zajrzyj do działu odżywianie. Do owsianki możesz dodać jakieś owoce, jog naturalny. Możesz zjeść twarożek z warzywami i ciemnym pieczywem. Możliwości jest sporo.

To jest redukcja czy co ta ma być?

cel redukcja czy masa?

Zaczynam plan typowo fbw celem narazie redukcja. Czy np na klatę rozpietki ile serii

Dzięki Rion za swoje odpowiedzi, juz wszystko wiem co mnie dręczyło...:) ! podczas reduckji jak będe miał jakiś problem zwiazany z treningiem czy redukcją to nie bedziesz miał nic przeciwko bym odświeżył ten temat po jakimś czasie i zadał kolejne nurtujące mnie pytania? :-P

Droga w tabsach? 1zł za tablete 10mg. apropo to przy wadze 75kg walić 10mg czy 20?:D i czy taki rozklad jest oki 4:00yoha na czczo 4:20trg 6:00 posilek z weglami będzie ok,zacznij od 10 potem podbijesz na 20 jak organizm się przystosuje