redukcja czy

[...] Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + ok.20min aerobow, w DNT 2x interwały Odżywianie : jak w diecie Cel : redukcja rozłożona w czasie ok. 3 msc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] się spadków mięśnia ? PS : Sory nie mam fotek :/ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Sory nie mam Wiek: 19 lat Waga: 77-8kg Wzrost: 179cm Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Mono,Witaminy,bcaa,gainer,carbo,białko,tauryna,glukozamina Uprawiane inne sporty: Nie ma stosowane [...]

Witam.obecnie moim celem na siłce jest redukcja tkanki tłuszczowej, czyli trening rzeźbiący.chciałbym abyście napisali czy trening jaki stosuje ma sens i czy jest dobry w moim przypadku. ćwicze 3 razy w tygodniu,2 razy biegam,raz basen i raz siatka. DZIEŃ 1 klatka: -wyciskanie na poziomej: 4 serie po 12 powtórzeń(we wszystkich cwiczeniach tym [...]

[...] Ćwiczenia wykonuje sama brzuszki,nożyce,przysiady.itp Odżywianie: Jem prawie wszytsko.W szkole raczej owoce warzywa.Dużo kawy.Skłonnosci do obrzerania się. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bulimia. Preferowane formy aktywności fizycznej: każdego rodzaju treningi.Pilna potrzeba codziennych ćwiczeń! [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze Odżywianie: wszystko ograniczenie tłuszczow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, rower stacjonarny, rolki, brzuszki do 5 ha dziennie [...]

[...] teraz w piątek mi minęły 2 tyg jak przygotowuje się do CKD(jadłem do 30 g ww, nie ćwicząc) i teraz w piątek od 18 i sobote ładowanie, dzisiaj już CKD i aeroby) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: no planowałem trening 3 razy w tyg plus rower 45 minut 4 razy w tyg plus [...]

[...] Oczywiście przed rozgrzewka 10 min i rozciąganie po treningu 10 min. Dieta jest od początku ćwiczeń + Olimp Thermo Speed Extreme od 2 miesięcy. Moim celem jest dalsza redukcja bo został już brzuszek lekki(do tej pory -12kg) 170cm/71,5kg Teraz pytania: - czy aerobów nie wydłużyć (jak biegam) do 60 min. - czy nie zwiększyć jeszcze liczby [...]

[...] lub inne formy aktywności: Kontuzje:\ Odżywianie: Lubie nabiał, za rybami nie przepadam ale jak mus to mus, mleko lubię i ogólnie wszysttkie mleczne produkty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie jestem na nic uczulony Stan zdrowia: Kontuzje stawów skokowych. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy po 1.5-2h ( siła i [...]

[...] aktywności: trzy razy w tygodniu trening siatkówki, codziennie w szkole 2 WF w weekendy gram mecze. Odżywianie: Jem praktycznie wszystko.Nie lubie twarogu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak aktualnych chorób i dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, taekwondo, bieganie, basen Odżywianie: dieta bialkowo-tluszczowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi silowe po 1,5h + 2 treningi taekwondo po 1,5h + 3-4 [...]

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu sala 2-3razy w tyg bieg,siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: lubie;sery białe,zółte,mięso,wędliny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co już robie+ zwiększenie intensywonści [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 32% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś siłownia Odżywianie: nieregularnie, byle co Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólne przemęczenie, osłabienie, brak kondycji Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 171 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu i wzmacnianie mięśni ( zwiększanie siły). W późniejszym okresie nabranie masy mięśniowej głównie, brzuch, klatka i ręce Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, można powiedzieć "podwórkowa" Dostęp do sprzętu : Brak problemów Dieta : Ograniczenie KCAL do około 2000 [...]

[...] i poki co chce byc ON) Trening: kazda partia co 5 dni Cel cyklu: masa dosc dobra jakosciowo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ON Poziom BF%: niski (aktualnei redukcja) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - [...]

[...] do kosza na luzie Odżywianie : staram się trzymać czysto, ale nudzi mnie monotonia dlatego często rzucałem diete i niestety ciągnie mnie do pizzy i obiadków mamy... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, Stan zdrowia : ostatnie badania nic nie wykazały Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] 4) cypio,deka,wino 5) prop, prima 8. TRENING: 5/6x w tygodniu - głównie sztuki walki, treningi siłowy/wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: siła, lepsza jakość mięśnia, delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: ~15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] : zaczynam od nowa po po półrocznej przerwie od fitnessu (raz w tyg) Odżywianie : nieregularne, czasami fast foody,często makarony, białe pieczywo. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergia na nabiał (mleko (możlwie małe ilości), białko kurze) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, bieganie/rower, karate Odżywianie : lubię zjeść chipsy albo wypić tigera (ale na diecie ograniczam to do raz na 2 tyg) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergia na białko jaja kurzego :( Przez to nie mogę jeść jajek, majonezu, makaronu jajecznego etc. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] enan+meta, cypio+deka+meta, prop+tren+wins i teraz zacząłem cypio+deka ale poleciałem tylko 4-5tygodni bo chce zacząć redukować już 8. TRENING: split 5x/week 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, lepsza gęstość i definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc. 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]