redukcja czy

[...] : 17.21% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + planuje crossfit Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : ENDOMORF Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie/crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam! Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg E6D deca nandrolone Ankieta 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. [...]

[...] Gram w hokeja na trawie jako bramkarz, lecz jestem cały czas w ruchu. Odżywianie: Ograniczam słodycze, nie jem w ogóle ryb, za to lubię owoce morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi po 1 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] -udo:63 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~10 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:~10 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 2015r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomoerfik 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatka - 4 treningi w tym 1 siłownia + 2-3 mecze w tyg. Odżywianie: dużo lubię nienawidzę pomidorów, ryby przełknę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok. 4 w domu po 30-45min pompki, hantle, ćwiczenia na brzuch [...]

[...] lub inne formy aktywności: codziennie siłka lub areoby Odżywianie: duzo mniejsze porcje ale czesciej, a przede wszytskim brak czasu na szykowanie posiłków! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie mozliwe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, S.A.W, Chela mag b6, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja Cześć, Chciałbym byście ocenili mój jadłospis i plan. Zrobiłem już redukcję ze 150 na rozsądniejsze 91kg przy 71,1 FFM @19,0% BF. Mam dość sporo luźnej skóry na [...]

[...] tuszcz. Wiek 20 lat, 88 kg ( 20 % FAT ;( ) Trening który stosuje to HST + 3 razy w tyg. Aeroby - moim celem jest masa + plus poprawa sylwetki czyli jak da rade leka redukcja FAT na rzecz mięsni. Dieta : 220 gram białka 150 gram tłuszczu 220 gram węgle <- przy weglach na poziomie 350 - 400 gram przybrałem bardzo dużo tłuszczu dla tego [...]

[...] 3x20, przysiady 2x20,pompki odwrotne 2x10,troche hantlami macham,niedługo zakup rowerka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, teraz ograniczone do zera Cel : jak najszybsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy nic [...]

[...] założeniem jest zrzucenie tych 2%, max 3% bf (w najlepszym wypadku!), głównie aby podrzeźbić trochę dolne partię, bo tam miałem ogromną tendencję do podlewania się. Cała redukcja będzie trwała 4 tygodnie i będzie to po prostu taka krótka przerwa w czasie trwania masy. Zacznie się od jutra i będzie to ucięcie 150g węgli na pierwszy tydzień, [...]

[...] czasem coś słodkiego(ciastka, lody) budyniów itp to nie lubie. Soki, kakao, płatki, chleb ciemny, sery (zolty, bialy), od czasu do czasu piwo i w sumie tyle. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Mięso Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Od wrzesnia basen, sauna, siłownia, a tak to rowerek i jakieś [...]

Witam!! Wiek: 18 Wzrost: 170 Waga: 70 Typ budowy: Endo/Mezo Zapotrzebowanie: 2300 Kcal Moim celem jest redukcja tłuszczu z maksymalnie możliwym zachowaniem mięśnia. ----------------------------------------------------------------- I. Posiłek: - Płatki owsiane - 70g - Otręby pszenne - 10g - Siemię lniane - 10g - Orzechy włoskie - 10g - Jajka [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (codziennie ok 20-30 km), ciężka praca na wsi (rzadko) Odżywianie: aktualnie stosuje dietę proteinową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: rower-codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] Do tego co cale weekendy ostre imprezowanie z duza iloscia alkoholu. Oczywiscie do maja wszystko to zostanie zredukowane do minimum i zaczynam ostry trening. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: wpisane w uprawiany sport. Moge dorzucic bieganie jezeli [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, wf. Odżywianie: Jem wszystko na co mam ochote, zdrowo czesto, ale rowniez pizze i inne niezbyt zdrowe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 2godziny zamierzam chodzic na silownie.(robie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Praca 8h ale trochę mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: uwielbiam słodycze, mięso, owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję zacząć treningi aby zgubić tkankę [...]

[...] środa i piątek) Odżywianie: mam słabość do mięsa i słodyczy(ciasta cukierki). Zjewm wszystko by schudnąć co w miare szybko można przygotować(szkoła). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń ( Stan zdrowia: raczej brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia i zamierzam 2x [...]

[...] foodow, i przede wszytskim ograniczenie kcal. Chcialbym teraz zlapac troche miesni i wyrzezbic sie. Wiem, że jedno z drugim nie idzie w parzę, ale nie chce robic cykli masa/redukcja, nie zalezy mi na wielkiej masie, chcę tylko poprawic sylwetke i dalej zdrowo sie odzywiac. Od kwietnia zaczalem chodzic na silownie. Na razie trenuje 3 razy w [...]

[...] formy aktywności: codziennie bieganie przynajmniej 1h , raz na 2/3 dni gra w kosza , siatkę oraz basen , ABS II :) Odżywianie: dostosuję się do wszystkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6-7 treningów do kilku godzin Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Pomagam troche kolezance z treningami i redukcja. Daje rozpiski treningowe, troche czasem razem pocwiczymy. Niestety jest problem z zastojem tej redukcji przy wadze przy ktorej uwazam to za dziwne. Walka trwa juz okolo 1,5 roku. Dane osoby: 26 lat, obecna waga 84kg, 166cm wzrost. Praca za biurkiem, trening 3xtyg. Tabletki antykoncepcyjne, [...]