redukcja czy

wrzuc zdjecie to sie oceni co lepsze, masa czy redukcja

masa czy redukcja?

[...] w ciągu dnia : nic nie robie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero/HIIT 3 razy aeroby, 2 interwały Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo+bcaa Czy [...]

A jeszcze takie pytanie jak będę brał novedex z zma mogę się napić piwka/wódki od czas do czasu przez prawie 50 dni nic nie piłem trzymam dietę bo w końcu to redukcja ale zawodowcem nie jestem a nie wiem jak novadex reaguje na alko czy mogę śmiało pić od czasu do czasu ?? A jak skończę clout to w na drugi dzień wrzucić novedex ? Zmieniony przez - [...]

dzięki...:) cel to redukcja zaczynam od takich proporcji b- 2 t 0,7 w-2,9 1. Kefir 2% tłuszczu 100g Otręby pszenne 75 g Morele suszone 10 g Słonecznik, nasiona 20 g Otreby to dobre zrodlo blonnika natomiast ww zlozonych lepiej dostarcz z platkow owsianych. Dodaj zrodlo bialka jak np. jaja, dodaj rowniez warzywo/owoc a zamiennie nie mozna jesć [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

A jesteś pod opieką endokrynologa? Przy niedoczynności tarczycy redukcja bywa dosyć problematyczna. Czy miałaś robione badania w kierunku Hashimoto? Warto byłoby zadbać o dietę pod kątem chorej tarczycy. A druga kwestia jeśli zbyt długo jesteś na ujemnym bilansie kaloryczny, warto byłoby dać odpocząć organizmowi i przejść na bilans zerowy, a więc [...]

redukcja juz trwa za dlugo to po pierwsze, po drugie chlopie co ty redukujesz? 68kg przy 182cm wzrostu? po trzecie to chyba logiczne, ze mozna i wrecz wskazane jest dodanie aktywnosci niz ucinanie jedzenia i glodzenie organizmu... miliard tych samych pytan dzien w dzien, jakby nie mozna uzyc wyszukiwarki na forum czy google? jesli ty nie potrafisz [...]

Jeśli wymiary czy wygląd w lustrze się zmienia to nic nie odejmuj, redukcja to powolny proces

bieganie pozwoli zbić KILOGRAMY, ale z redukcją estetyczną nie będzie to miało wiele wspólnego, także owszem biegać możesz, ale bez treningu siłowego, czy choćby z własnym ciałem ładnej sylwetki nie osiągniesz.

[...] dobrze wygladac , inny osiagnac w zyciu niebywaly sukces . jedziecie po nim tylko dlatego ze jego cel jest inny od waszego ? okreslil wyraznie - dieta stabilizacyjna , nie redukcja , nie mega masa , a stabilizacyjna . wydaje wam sie glupi ? ok , bo to nie wasz cel i nie chcecie go . dla niego jest to cos co chcialby osiagnac wiec po co tu [...]

ze swojej strony mogę polecić Maca, jak bym nie był zmęczony, czy w jakim etapie redukcji się znajdował, to wszystko się rwie - testowałem, po odstawieniu już jest gorzej przy przemęczeniu redukcją

Redukcja skrzywienia nie następuję przez brzuszki tylko przez specjalne ćwiczenia na plecy (w szczególności odcinek szyjny i piersiowy.) dla osób ze skoliozą. Jak już pisałem ćwiczę z nimi od ponad pół roku i widać efekty przesunięcia klatki piersiowej. Ale naczytałem się właśnie o wpływie ćwiczeń dla osób ze skoliozą i musisz uważać na odcinek [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jem tylko mięso drobiowe Cel : redukcja rozłożona w czasie, budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : mięso wieprzowe, wołowe, baranina itd. Stan zdrowia : uczulenie na roztocza Preferowane formy [...]

[...] można powiedzieć 3miechów, w czerwcu codziennie 30-35km rowerem nad jeziorko więc popływałem również), wyrosłem trochę, w żniwa się namęczyło przy zbiorach do tego pobiegałem za piłka i gdy stanąłem na wadze się dość zdziwiłem. Co do celu to właśnie czytałem że z redukcja spadnie siła, ale chyba schudnąć przydałoby się (takie życiowe marzenie).

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, 4-5x w tygodniu rower, Odżywianie : dieta wyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,białko [...]

[...] : 30% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu aeroby (w planach od jutra) Odżywianie : było złe planowana zmiana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby + trening domowy posiadam hantle Stosowane [...]

Redukcja, tylko pamiętaj, redukujesz całego ciało. Możesz jej nie ćwiczyć ale nie wiem czy to dobry pomysł.

no własnie mi jez tez trudnoo a mam pytanie a jak jestem endo, mój bf to około 15-16% to moge mase robic czy raczej pierwsze redukcja tak sądząc po moim zdjęciu co byście poradzili?? i jaka dieta dla mnie tak zeby nie zatłuszczać się i nie puchnąć

Witaj, wstaw zdjęcie to ocenimy, http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych