redukcja czy

Przede wszystkim wam rzeźbić czy redukcja? Raczej masować czy redukcja %-) Zredukuj do 12% bf i masa

Halo, halo. przyszedł czas na podsumowanko. w sumie nie ma co się chwalić. jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, ani redukcja dobrze nie szła, ani masa dobrze nie idzie :( w tym tyg fatalnie mi się ćwiczyło. Na prawdę zmuszałam się, żeby iść na siłownię, nie czułam w ogóle motywacji i energii. Być może to dlatego, że byłam na ten szpital [...]

[...] czy pol roku po mecie i suscie, ale skoro napisales o dorzuceniu "do cyklu" to znaczy ze w trakcie wiec zluzuj porty zanim znowu napiszesz cos niejasno.. poza tym gdybys mial pojecie to bys wiedzial ze przy tak mocno aromatyzujacym srodku jak susta i meta mozesz zapomniec o fajnym ubiciu, chcesz ubijac? porządna dieta, redukcja i dorzucasz wino.

[...] wiec zluzuj porty zanim znowu napiszesz cos niejasno.. poza tym gdybys mial pojecie to bys wiedzial ze przy tak mocno aromatyzujacym srodku jak susta i meta mozesz zapomniec o fajnym ubiciu, chcesz ubijac? porządna dieta, redukcja i dorzucasz wino. A wcale że nie!~na suście i mecie tez można nabrac dobrego mięcha DIETKA + ANASTROZOL I JAZDA

[...] najwazniejsze ze same obwody miesni zmiejszyly sie minimalnie . sila nie spadla wcale . fakt faktem ze jak w pasie zeszlo ponizej 80 i bf 11,12 , zaczely sie schody z dalsza redukcja . ze spalaczy stosowalem tylko tight extreem , leviathan , viper , w coraz to mocniejszych dwakch , znaczy doszlem juz do 4x tight , 3xviper na dzien czesto w [...]

[...] obecna do minimum bo miał co palić i jest na nie podatny.Mase mięsniową w wiekszym stopniu udało mu się zachować przy jednoczesnym wyraźnym spaleniu t.tluszczowej, także redukcja jak najbardziej przebiega pomyślnie, zostało wprawdzie jeszcze troche na dole brzucha, ale z tej czesci schodzi najoporniej, dlatego wytrwale robi to co robi i [...]

Joy no wlasnie niektorzy jak slysza redukcja to tylko propa by widzieli a wydaje mi ze w takiej niskiej dawce jak 250mg o zadnej retencji nie ma mowy.tylko ciekawi mnie czy 250mg wystarczy zeby chronic mieso na redukcji z t3. karei wiem ze T3 nie zabawka juz mialem troche stycznosci i musze powiedzien ze stuff jest kosa:)nigdy na niczym nie mialem [...]

Staż kiedyś to i ze 4lata by sie zebrało ale nie ciągłych zawsze jakieś przerwy, żadnych diet itp wziąłem się za siebie od wczesnia 2011r i tu leciała susta nie całe 10strzałow też bez żadnej diety.. :/ w maju 2012 ważyłem 80kg, 40cm w bicepsie troszke się mnie zrobiło, oczywiście wakacje- przerwa{:-( i tak w styczniu 2013r zostało ze mnie 75kg, [...]

kilobb, co Ty wypisujesz ?? Mnie nie uraziłeś W zasadzie to może i pewne poglądy i cele to mam odmienne (a może nie) a inne to chyba bardzo podobne. Poza tym alternatywny klimat nie musi być jakiś bardzo schematyczny i ujednolicony, żeby wszyscy myśleli tak samo, mieli te same cele itd. Dla mnie to jest alternatywa, że wiele osób może [...]

[...] teraz zastosowac plan 4 dniowwy ktory napisalem i jechac bim dluzszy czas czy tez sie nie nadaje? Sa w nim cwiczeni ktore dobrze mi sie wykonuje? Starotowalem z wagi 92 kg redukcja do 85 kg. Poczatkowo obwody klatki wzrosly z 102 do 110 ramie z 34 na 38. Klatka wraz z tkanka tluszczowa spadla mi do 106 i teraz sie tak trzyma tak jak ramie [...]

Nie przejmowałbym się redukcją na Twoim miejscu, tylko udał się do kilku specjalistów, żeby usłyszeć kilka opinii. A redukcję można zrobić biegając czy jeżdżąc na rowerze. Tylko wydaje mi się, że masz teraz większy problem niż redukcja.

Masa czy redukcja? Od jakiegoś czasu mam dopiętą dietę i plan treningowy na masę (profil uzupełniony). Trochę poszedłem do przodu, z 37cm biceps poszedł do 40. Niestety zauważyłem, że ładnie się też przy tym zalewam, zacząłem w tym tyg cardio - obecnie robię split 4 dniowy i 3 razy w tygodniu truchtam przez 30 minut. Powinienem nadal robić masę i [...]

[...] formie i tak musiałbym się prędzej czy później wycinać. Natomiast teraz i tak nigdzie nie będę się pokazywał bez koszulki więc myślę, że mógłbym budować trochę masy bo redukcja zimą jest ciężka. W planach miałem masę do końca lutego i później solidną redukcję 10-12tygodni. Tylko właśnie chciałem zapytać o zdanie doświadczonych ludzi czy [...]

czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki.

czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki. Jak będziesz urozmaicał i spożywał również inne źródła białka to nie będzie źle. Zależy [...]

Witam! Skończyłem oficjalnie redukcję i postanowiłem zrobić cheat day. Redukcja trwała pół roku i myślę, że udana, ponieważ straciłem 47kg, obecna waga to 73, siłownia 4 razy w tygodniu. Pyatnie czy jeśli jestem endo i dzisiaj pozwolę sobie na spore zwiększenie kalorii, cukru itp. to czy to wpłynie na moją sylwetkę? Dodam, że w najbliższym czasie [...]

Witam! Skończyłem oficjalnie redukcję i postanowiłem zrobić cheat day. Redukcja trwała pół roku i myślę, że udana, ponieważ straciłem 47kg, obecna waga to 73, siłownia 4 razy w tygodniu. Pyatnie czy jeśli jestem endo i dzisiaj pozwolę sobie na spore zwiększenie kalorii, cukru itp. to czy to wpłynie na moją sylwetkę? Dodam, że w najbliższym czasie [...]

ja nie robie wycinki teraz :-D ja czy masa czy redukcja areoby zawsze :-)

Ile waży wysportowana dziewczyna? Nie da się nie zauważyć, że jedną z cech charakterystycznych społeczeństwa, jest przechodzenie przez różne fazy. Dzieje się tak w zasadzie od zawsze. Aktualnie mamy modę na bycie fit i wszystko, co się z tym łączy. Nagle wszyscy biegają z endomondo, a później publikują swoje trasy na facebooku, marzą o legitymacji [...]

[...] na nią wskoczę i bywa, że kilogramy podskakują do 54kg. Zastanawia mnie również fakt: dlaczego osoby o identycznej wadze i wzroście mają mięśnie na wierzchu? Rozumiem - redukcja, ale nie są aż tak kościste jak ja... :3 Co do cheatów - jem je raz na dwa tygodnie - bez szaleństw. Dziękuję za przykładowe treningi - zapoznam się z nimi. Jeśli [...]