redukcja czy

Witam, rad 140 co myślicie? Celem jest zrost siły i delikatna redukcja. Podpowiecie co i jak? Co dołożyć? Czy odblok jakiś konieczny? W tej chwili zjadam Turkesteron, kreatyna, sarsaparilla (w zwiazku z dna moczanowa),zmb+GMC. Rad stoi i czeka na decyzja. Szukałem na forum ale przytej ilości stron poddałem się i stąd pytanie. Jeśli cel siła i [...]

REDUKCJA DZIEŃ 51 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 35min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po [...]

REDUKCJA DZIEŃ 61 PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło maszyna 5x10 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 40min aerobow na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym pozowanie Podobnie [...]

[...] spore ilosci ww i srodkach jakie leca to norma zwlaszcza ze my jestesmy endo. Ale jak ci mowilem obydwoje lecimy 60% mniej saa niz kiedys a forma znacznie na +. Ze stazem i redukcja i masa jest latwiejsza tak samo wiesz jakie cwiczenia wchodza a jakie nie bo kazdy z nas ma asa w rekawie albo cos czego nie lubi robi jak np wyciskanie lezac a np [...]

Pytanie czy Cię wypłaszcza i waga schodzi, bo redukcja idzie ok, czy po prostu wyrzucasz wszystko z siebie co sie da %-). Ale wiadomo, że to pierwsze!

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-) W tym temacie? Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po [...]

Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po tescie %-) tyle że już na własnych suplach Daje to dużo większą motywacje... Jeśli Banan nie będzie miał nic przeciwko to może pojedziemy dalej z redukcją, oczywiście już na maksymalnym luzie ;-) Od czasu do czasu napisze jak idzie, kilka fot Banan co o tym myślisz? [...]

Załóż swój własny temat, najlepiej w dziale Odchudzanie jeśli celem jest redukcja, wylicz zapotrzebowanie, poczytaj o podstawach diety, rozpisz posiłki i wrzuć do oceny. Tam jest ogrom specjalistów, którzy Ci chętnie pomogą. To czy chcesz/musisz kupić kazeinę to się dowiesz jak rozpiszesz dietę. Proch ma być w ostateczności uzupełnieniem diety a [...]

[...] (B+50gT) Piątek: VLCD 1350 kal (B+50gT) Sobota: HC 4750 ka (B+WW) Tr siłowy Niedziela: VLCD 1350 kal (B+50gT) 2. Co o tym myślisz ? Obecna redukcja do tej pory to CC HC, i tak podbnie porozrzucane kalorie w tygodniu. Tu koncówka redukcji jest , więc wszelkie węgle z dni LC przelozylem do dni HC oraz wywaliłem [...]

Pany. Jakie teraz blendy sa na topie? Mam na mysli one rip i podobne soki oparte na 2-3 srodkach. Celowalbym we wlasnie one ripa i mysle czy nie weszlo cos na rynek nowego. Moj cel to suchy miesien/redukcja. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-08-27 08:41:10

Pany. Jakie teraz blendy sa na topie? Mam na mysli one rip i podobne soki oparte na 2-3 srodkach. Celowalbym we wlasnie one ripa i mysle czy nie weszlo cos na rynek nowego. Moj cel to suchy miesien/redukcja. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-08-27 08:41:10 Z tego co wiem Squibb ma coś fajnego wypuścić albo wypuścił. Dobre mixy będą :-)

Pany. Jakie teraz blendy sa na topie? Mam na mysli one rip i podobne soki oparte na 2-3 srodkach. Celowalbym we wlasnie one ripa i mysle czy nie weszlo cos na rynek nowego. Moj cel to suchy miesien/redukcja. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-08-27 08:41:10 one rip z nexiuma...elegancki mix

[...] sa na topie? Mam na mysli one rip i podobne soki oparte na 2-3 srodkach. Celowalbym we wlasnie one ripa i mysle czy nie weszlo cos na rynek nowego. Moj cel to suchy miesien/redukcja. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-08-27 08:41:10 one rip z nexiuma...elegancki mix Potwierdzam one rip Nexiuma działa bardzo dobrze, świeże info od osoby która [...]

Redukcja jeszcze w toku ale powoli będę robił zakupy na następny etap.. Tak więc deka od alchemii czy dna lepsza?

Redukcja jeszcze w toku ale powoli będę robił zakupy na następny etap.. Tak więc deka od alchemii czy dna lepsza? Z DNA na pewno będziesz zadowolony...

Redukcja jeszcze w toku ale powoli będę robił zakupy na następny etap.. Tak więc deka od alchemii czy dna lepsza? Z DNA na pewno będziesz zadowolony... OK. Dzięki

Redukcja jeszcze w toku ale powoli będę robił zakupy na następny etap.. Tak więc deka od alchemii czy dna lepsza? Nie Alchemie bilem kiedyś b. dobry lab ale u mnie go wcielo Dna teraz na topie

Redukcja jeszcze w toku ale powoli będę robił zakupy na następny etap.. Tak więc deka od alchemii czy dna lepsza? Bierz DNA . Teraz top . Wiec nie ma co się zastanawiać :-)

No to po przeczytaniu Twoich 3 tematów o BCAA wszystko mi się po....mieszało %-) Jestem na J/NJ(redukcja), z supli jedyne co to omega-3 i miałem zamiar kupić BCAA żeby brać przed treningiem i po (przed treningiem 0 posiłków, tylko BCAA). Zastanawiałem się czy lepiej tabsy czy proch BCAA. No i to co przeczytałem w jednym z tematów, a mianowicie [...]

Witam serdecznie, poleci mi ktoś jakiegoś Sarma, redukcja 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy [...]