redukcja czy

[...] ;-) oczywiście pomijam problemy hormonalne spowodowane używaniem środkow dopingujących. Nie wiem jak było w Twoim wypadku, prawdopodobnie zrobiłeś klasyczny błąd jasia - redukcja to zmiejsza walimy tonę cardio i ucinamy sporo żarcia. No i jest kupa. Jeśli nie masz mega duż smalcu powiedzmy bf na poziomie 12-13%, to zwiększ jeszcze aktywnść [...]

[...] czy dopiero jak będzie już zacna ilość (ponad 200g WW chociaż) tych cukrów ? Jest to moja pierwsza masa w życiu. Jestem po redukcji ponad 20kg smalcu. BF około 12% (może ciut mniej), niżej nie dałem rady zejść (opór i zmęczenie organizmu). Po dodaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na pewno redukcja za rok będzie dużo łatwiejsza. Pozdrawiam.

Czyli rozumiem ,że nabieranie masy mięsniowej bedzie przebiegało powolniej,natomiast redukcja bedzię mu ładnie wchodzić? Jeszcze pytanie jak tu dobrać trening w sensie obciązenia ,regeneracja postaramy sie 8-10 h snu. Trening w weekendy + 2-3 x w tygodniu :) Własnie jak to pogodzić tak żeby nie przetrenować CUN . To pytanie do wróżki, ja nie znam [...]

[...] sprawi że poziom insuliny we krwi nie bedzie wysoki i nie powinno to znacząco osłabić działania insy. Jeśli natomiast dobrze się czujesz, dobrze tolerujesz mct i rozumiem to redukcja(no bo na masie joha zbędna) to spróbuj izolat + 20-25g mct. Po 1,5-2godz posiłek z ww złożonymi. Glikogen i tak sie uzupelnia przez wiele godzin ;-) Zmieniony przez [...]

[...] sprawi że poziom insuliny we krwi nie bedzie wysoki i nie powinno to znacząco osłabić działania insy. Jeśli natomiast dobrze się czujesz, dobrze tolerujesz mct i rozumiem to redukcja(no bo na masie joha zbędna) to spróbuj izolat + 20-25g mct. Po 1,5-2godz posiłek z ww złożonymi. Glikogen i tak sie uzupelnia przez wiele godzin ;-) Zmieniony przez [...]

Jak ruszysz z mini redukcją do utnij kcal i rób 3x interwał. Potem w 2gim tyg mini redukcji dodaj 4tą sesje, kolejnym 3cim i 4tym wydłużasz je o 5min. Mini redu max 4tyg żeby nie zwolnić metabolizmu. Masz tylko lekko go na chwile przygłodzić żeby znow chciał "chłonąć" :-P Olej budwingowy czyli lniany. Lenvitol w aptece + do tego tłuszcze zwierzęce [...]

[...] wszystko da się zrobić. Szok gonił szok. Poszłam pierwszy raz na siłownię, żeby mnie instruktor pooglądał i dobrał coś na start. Zapytał jaki mam cel. Ja, że redukcja. On: do ilu? Ja: no chciałabym do 60 kg, ale to nierealne, więc może do… On: co nierealne? Będziesz ćwiczyć, zamiast gadać i będziesz trzymać dietę, będzie 60 kg. I [...]

[...] na ten moment nie ma to sensu (pisać samemu sobie jest słabe) dobra tyle biadolenia, teraz kilka słów co dalej do tej pory moja przygoda z siłką wyglądała tak: bardzo mocna redukcja -> budowa masy mięśniowej (wyszła świniomasa) -> mocna redukcja (która nie wyszła tak jak planowałem) obie redukcje zahaczały okres wakacyjny, w przyszłości [...]

Oki, ostatni trening za mną. Nie będę już dawał wypiski, bo to mało istotne już. W każdym razie poszło fajnie i bez przygód :-D Redukcja trwała - sam nie pamiętam %-) 12 albo 13 tygodni. Waga przez ten czas spadła ze 118kg na 102,4kg. Niby dużo, ale wiadomo co stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na [...]

Precedens - LEKKI mostek robimy zawsze (zupełnie nie ma znaczenia czy to masa/siła czy redukcja). Przecież w każdym kierunku robisz te same ćwiczenia. Tak samo śmieszne dla mnie są opisy o "treningu na rzeźbę", czy "treningu na masę" z określonymi liczbami powtórzeń i serii. To zwyczajnie sprawa indywidualna. Dobry mostek ma [...]

[...] organizmu. Dlatego chwilowo olewam bf, odbijam się trochę z waga w górę, zobaczę, czy będzie jakas większą transformacja po dodaniu kcal. Jak odzyskam coś rozmiaru wtedy redukcja. Na tą chwilę wchodzi: DT 350/690/70 1. 40/100/0 Intra 15eaa/30/0 2. 70/200 3. 60/120/10 4. 60/80/20 5. 60/80/20 6. 60/80/20 DNT 300/300/80 1. 60/0/40 2. 60/0/40 3. [...]

Siema. Pytanie mam. Gw od brawna bedzie ok czy z wxn labs? Jakies inne firmy polecacie? Dawka 20mg ma dzien tak jak zalecaja. Nie wiem czy dodac tez s4. Dawka.25-50mg 5 dni on 2 off bedzie ok? Cel to wiadomo redukcja. Z 5kg jeszcze mi zostalo. Z gory dzieki za odp.

Panowie. Mam zamiar niedługo zacząć redukcję. Zastanawiam się czy warto zostawić mk? Chodzi mi o to czy nie będzie redukcja szła oporniej przez trzymanie wody?

Siemanko panowie, pytanie planuje teraz leciec z delikatna redukcja/rekompem, myslalem nad polaczeniem spalacza plus lgd extreme z pro. Jak myslicie dawka 10mg wystarczy? Czy sie nie cackac i brac 20mg dziennie? Spalacz to burn z pureclinic. Czy jakos inaczej to widzicie?

Dommer czyli mowisz, ze na lgd redukcja udana, tez tak planuje zrobic tylko zastanawiam sie jaka dawka czy 10mg jak pisza, czy od razu wystartowac 15-20mg.

GW śmiało możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony

Panowie leci redukcja, ostatnie 4 tygodnie, chce dorzucić Joszke na sam koniec, teraz pytanie Cały czas w tle leci Mk677 wcześniej na masie teraz na redukcji, czy odstawic mk i polecieć na samej Joszce? Da to większy efekt przy wycięciu czy MK nie ma wpływu na to

Siemanko, planuje wrzucić ostaryne + GW. Będzie to pierwsza "zabawa" z mocniejszymi środkami, celem jest redukcja/wytrzymałość więc wyczytałem że taki zestaw jest polecany plus względnie bezpieczny, czy są jakieś fajniejsze połączenia? Planuje brać 20mg GW i 30mg ostaryny przez 8 tyg, czy dorzucić coś jako profilaktykę? Czytałem że ani to [...]

Siemanko, planuje wrzucić ostaryne + GW. Będzie to pierwsza "zabawa" z mocniejszymi środkami, celem jest redukcja/wytrzymałość więc wyczytałem że taki zestaw jest polecany plus względnie bezpieczny, czy są jakieś fajniejsze połączenia? Planuje brać 20mg GW i 30mg ostaryny przez 8 tyg, czy dorzucić coś jako profilaktykę? Czytałem że ani to [...]

Siemanko, planuje wrzucić ostaryne + GW. Będzie to pierwsza "zabawa" z mocniejszymi środkami, celem jest redukcja/wytrzymałość więc wyczytałem że taki zestaw jest polecany plus względnie bezpieczny, czy są jakieś fajniejsze połączenia? Planuje brać 20mg GW i 30mg ostaryny przez 8 tyg, czy dorzucić coś jako profilaktykę? Czytałem że ani to [...]