redukcja czy

hmmhmmh.... bo to jest normalne zapotrzebowanie a musi być lekka nadwyżka kcal aby była masa lub deficyt aby była redukcja :) czy może mi ktośpowiedzieć o ile powinienem obciąć kalorie? z góry dzięki :)

Dzięki za pomocny link. Żeby spaść te kg to musi być typowa redukcja czy mogę jeść po prostu mniej ale zdrowiej o określonych porach?

redukcja czy masa? zdecyduj się...

Redukcja czy masa?

A jak ćwiczysz masa ? siła? żeźba? redukcja? czy na kondyche ? Napisz coś o treningu a doświadczeni forumowicze doradzą Ci.

Wiec jaka diete miałbym zastosowac? Redukcja czy masa? Narazie jeszcze ok 2 tyg stosuje trening obwodowy na wszystkie partie mieśni. Następnie bede chciał podzielić sobie na kazdy dzień daną partie ciała i ćwiczyć seriami.

jaki cel? redukcja czy masa? białko to tylko uzupełnienie diety

przede wszystkim dieta. musisz obrac cel redukcja czy masa?

A jak juz zakończę masę to co po niej redukcja czy rzeźba?

hmmm ale to będzie wtedy redukcja czy myślisz o tych aerobach teraz jak dodasz? jak teraz to nic jeśli masz dodatni bilans kaloryczny i w miarę dobre proporcje b/ww/t to będzie ok. a tak to łykałbym bcaa.

pfii , bcaa, amino, glutamina - redukcja czy masa nie ma znaczenia. Co do diety to ja bym podbił tłuszcz do 120g kosztem węgli i potem spokojnie podbijać je, ale patrz na wagę, 0,5 kg+ powinno iść do góry, więcej to będzie fat ;D

redukcja czy masa...to jest główne pytanie a nikt mi nie odpowiedział.

musisz mieć jasno określony cel. np. masa mięśniowa, redukcja czy masa tłuszczowa a dopiero potem się interesuj wyborem diety ;)

cos mało tych kcal! to redukcja? czy może cos zle policzyłes?!

co to ma być redukcja czy jak?

Po pierwsze - jaka to ma być dieta? - redukcja czy masa? Po drugie - zapewne nikt Ci kompleksowej diety nie ułoży - a w postach podwieszonych masz wszystko. Po trzecie - jak poczytasz posty podwieszone, to zdobyta wiedza nie opuści Cię przez całe życie i będzie to z korzyścią dla Twojego zdrowia.

Redukcja czy wycinka? a czym się jedno od drugiego różni? Fotek nie ma A co do sutków to nic z tym nie zrobisz (nawet bez foty ci to mówię 8-) ). Możesz ćwiczyć i trzymać michę, to sie będzie poprawiać, ale nie ma żadnych magicznych sztuczek na to edit weszły foty [...]

to są moje prawie obecne foty...redukcja czy masowac? klatke mam słabą i chciałbym przymasowac ale nie wiem

zależy jaka kontuzja Co do diety, jeśli wcześniej była większa aktywność to bym lekko zmniejszył kcal. Masz jakiś cel dietetyczny : masa, redukcja, czy po prostu dieta sportowa ?

Chyba redukcja czy wazysz 45kg? j.w. podaj cel, wage. Na pewno za malo tluszczu w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-10 09:20:12