redukcja czy

[...] dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :( Odżywianie: diety cud przeplatane pochłanianiem pożywienia - skutkiem permanentny efekt jo-jo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] rower okoló 3 km 2 albo 4 razy dziennie częste spacery 2-3km Odżywianie: jem to co w lodówce: małe śniadania rzadko obiad, tylko wieczorami czuje głód Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadnych przeciwskazań, jedynie słaba kondycja... Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie myśle o pracy [...]

[...] pasie sporo straciłem, z 89cm na 82cm, miesnie troche rosna, ale brzucha dalej jeszcze troche mam i z kolei klatka wciąż mała. Moje pytanie do zaawansowanych co robić? Dalej redukcja + trening partiami + kreatyna + dieta ( jem zbilansowane zdrowe posilki glownie beztluszczowe, 5 posilkow dziennie ) czy może masa? Chce zbudować porządne mięśnie, [...]

[...] 15 lat 6. DIETA: 2900kcal -białko:183 -węglowodany:268 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie tesc 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: lekka redukcja potem czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] przed każdym biegiem 20 min rozgrzewki Odżywianie: owoce głównie truskawki warzywa pomidory sałatki marchew itp. kasze- gryczana 1-2 razy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem mąki białej. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ŻADNE [...]

[...] bieganie to samo Odżywianie: Staram się zdrowo odżywiać, ale często napady ssania i leci co popadnie. Wdrażam w posiłki zapychanie owocami i warzywami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie za dużo mięsa, bo zatwardzenia potem mam. Stan zdrowia: naciągnięte ścięgno boczne kolana, 2 tygodnie bez biegania, pływanie jest. [...]

http://trening-na-rzezbe.blogspot.de/p/plan-treningowy.html Ponieważ nigdzie nie znalazlem opinii o tym planie a wydaje mi się dość dobry to prosze o opinie i ewentualna pomoc ponieważ nie jest kompletny. W chwili obecnej ide na 41 dzień treningu z tego planu a ogolnie trenuję od 2 miesięcy. Jestem na redukcji i w pierwszysch 3 tygodniach zszedlem [...]

[...] uprawiam sporty walki (bjj, jiu jitsu , mma ), przez cały ten czas pilnowałem diety ,mam na jej temat juz całkiem sporą wiedzę . Potrafię manipulować dietą zależnie od celu ,redukcja/masa ,zbijanie wagi do zawodów itp . Suplementy również nie są mi obce . Teraz postanowiłem zrobić sobię pierwszy cykl na mecie i w związku z tym mam pare pytań : 1. [...]

[...] wskazówki jak przejść na zdrowe odchudzanie, naprawić metabolizm, a jednocześnie redukować wagę. Czy jest w ogóle taka możliwość ? Czy najpierw naprawa a dopiero potem redukcja ? Zaznacze iż jestem osobą zawziętą, mam chęci tylko niestety nie potrafię dostosować diety oraz treningów. Obecnie co drugi dzień trening interwałowy 20 minut na [...]

Siemka zarzucam moją dietke do oceny, oraz chce dodac ze wyglada ona prawie tak jak na zrzucie :D czasem np na sniadanie zjem zamiast omleta ,srek wiejski z owocami,twarog z kefirem i owocami,oraz raz za czas na obiad zdarzy się wołowina,a i czasem na kolacje jest wlasnie ten tunczyk a czasem zdarzy sie twarog ,jajecznica to tyle :D Wiek:15lat [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: tylko silka i rowerek jako aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszystko ale od 4 miesiecy jem zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bardzo duzo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] formy aktywności: zima - siłownia 3x w tygodniu Lato - jazda na rowerze 2-3 x w tygodniu po około 30-40 km Odżywianie: lubię dużo jeść i jestem łakomczuchem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan dobry, lekko podwyzszone cisnienie 140/95 Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygdoniu po około 1,5 [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening areobowy 4 x tyg Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower + siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 mion worek treningowy i bieganie jakieś 30 min Odżywianie: jem od 2 do 4 posiłków dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie choruje na żadne przewlekłe choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcic 6 dni w [...]

2. 27 3. 93,5 kg 192cm 4. 5 miesięcy (gdyby zliczyć wszystkie okresy ćwiczenia wyszłoby z 2 lata) 5. Redukcja fat do poziomu 12-15% do końca roku 6. Białko Myprotein Isolate 2kg i białko Optimum nutrition gold standard whey 7.brak 8. j.w 9. j.w 10. białko 2 g,kg masy, ww 2.5g/kg masy, tłuszcze 0.9g/kg masy 11. cięzko sprecyzowac 12. 10 lat [...]

[...] 5km 12. BUDŻET: Do 250pln / mies 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w doborze suplementow. Moim celem jest poprawa metabolizmu i redukcja tluszczy, przy mozliwie jak najlepszym zachowaniu miesni (szkoda mi czasu poswieconego na silowni). Licze sie z ty ze w przypadku diety redukcyjnej i zmiany planu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : B.Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej:Spalacz - thermo speed extreme. Teraz: Nic Czy możliwe jest [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja Witam, mam pytanie. Stosuję low carb na masie wg tego jadłospisu: /SFD/Images/2016/6/18/252c1a33b7484e49bc529178ab5acc3f.jpg [...]

[...] 43% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 5 razy w tygodniu Odżywianie: Teraz jem dużo . Kiedyś często a mało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Boks 5 razy w tyg plus do tego siłownia 3 razy w tyg Stosowane [...]

[...] , lubię bigos , duszoną kapustę. Nie przepadam za gotowanymi warzywami , chyba że w sałatce warzywnej z majonezem , jedynie dobrze że nie jestem pasjonatem słodyczy. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Marszobiegi z czasem zamienię na biegi , rower ( [...]