redukcja czy

[...] to czasami nikt nie napisze(nie mówię tu akurat o obecnym pytaniu) no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam

victoria masz w tytule 2 redukcja czy etap. Gdzie mozna znaleźć pierwszy?

[...] dwa razy dziennie - rano i wieczorem. ----- Od trzech tygodni wykonuję treningi aerobowe 3 razy w tygodniu po 30 minut - w środy, soboty i niedziele. Stosuję metodę ciągłą (tj. bez zmiany intensywności) - puls w granicach 65-70% maksymalnego tętna (220-wiek). Ja bym zwiekszal intensywnosc. Czy to redukcja, czy to wytrzymalosc zawsze sie oplaca.

no niestety zazwyczaj jest tak, ze co redukcja, czy masa to trzeba nieco kombinowac ze schematami. Nasze cialo to cwana bestia, czasem niestetyy mocno sie adaptuje do tego co z nim robimy i trzeba szukac jakis sposobow na to, aby je zaskakiwac i oszukiwac, by podjelo dalsze dzialania z redukcja fatu itd. Czasem po prostu trzeba byc tez cierpliwym [...]

Ja tam codziennie szamam na śniadanko bułeczke z szynką i masłem jakoś tak sie przyzwyczaiłęm i nie zależnie od tego czy redukcja czy masa to polecam do tego jakis serek wiejski tylko jak chcesz 1k kcal to trochę byś tego musiał oje... xD ew. możesz spróbować płatki ryżowe Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:41:27 Zmieniony przez - Fabik [...]

Ciężko wyczuć, bo zawsze tak samo ubrany i czy redukcja, czy masa - wygląda tak samo..

Czekamy jeszcze na foty sylwetki. Jednak musisz wiedzieć że redukcja, Czy odchudzanie na pewnym etapie będzie niestety wiązało się z tym że samopoczucie nasze spadnie i trzeba będzie po prostu popracować nieco poza strefą komfortu. Niestety jeżeli chcemy osiągnąć coś ponad to co do tej pory mieliśmy chcemy je wskoczyć na nieco wyższy poziom To [...]

A to pompki nie są na nogi? :( Redukcja czy masa? Kurczak przed treningiem gotowany czy smażony? Mam wróżyć z fusów?

Zbliżają się wakacje i chciałem w sumie zredukować te resztkę dołu brzucha, który mi jeszcze został po poprzedniej redukcji i pytanie czy po prostu od aktualnego bilansu (3800kcal) odjąć 500 i potem jak przestaną obwody iść o ile spadną oczywiście to dodać cardio i klasyczna redukcja czy jakoś inaczej zacząć niż odejmować 500 na start?

[...] poprzedniej redukcji i pytanie czy po prostu od aktualnego bilansu (3800kcal) odjąć 500 i potem jak przestaną obwody iść o ile spadną oczywiście to dodać cardio i klasyczna redukcja czy jakoś inaczej zacząć niż odejmować 500 na start? Utnij sobie z obecnego pułapu te 500 kcal, może dodaj delikatnie aktywnosci, i obserwuj. Waga będzie stać [...]

Jakie weglowodany najlepiej na kolacje chleb zytni,ryz czy cos innego chyba ze to bez roznicy? Zależy na jakiej diecie jesteś.Bo to dwie różne rzeczy redukcja czy masa.Węglowodany najlepiej o jak najniższym IG:ryż,kasza,makaron,chleb żytni.Na wieczór za dużo tych węgli nie jedz więcej białka :).

To jest to, co ja nazywam: TRANSFORMACJA SYLWETKI Nie jakaś ordynarna redukcja czy masa, ale przemiana z prawdziwego zdarzenia :-) Gratulacje :-)) Nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego kołcza :-D

Generalnie tym jadłospisem jeśli nie będę chodził głodny chcę dociągnąć do niedzieli (mogę wrzucić z dwa kawałki piersi grillowanej na obiad 3xtygodniowo) Wybrałem taki jadłospis z wygody i braku umiejętności (nie potrafię gotować a wszystko z listy lubię akurat) Mięs nie jadam, jakoś tak nie mogę się przełamać do ryb etc, względnie grillowane z [...]

[...] spokojnie, powoli :). Co do antykatabolikow, da sie bez prawda? Pozniej wkleje jakis plan treningowy (trening silowy) mam nadzieje ze wpadniesz i cos podpowiesz. Dwa kolejne pytanka... Ile powinna trwac redukcja? Czy czas 12-15 tyg jest ok? Czy lepiej odrazu robic aeroby 5x/tyg czy mozna zaczekac az zwolni spadek wagi i wtedy dodac kolejne dni?

no dobra nawet spoko opcja a po jakim czasie albo w jaki sposob ocenic czy to przynosi dobre rezultaty? Czy będziesz realizował cele jakie sobie postawisz czy to redukcja czy wzrost masy mięśniowej.

[...] tutaj o modę ale o utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała Czyli nie marznąć i nie pocić się Tym bardziej że mamy czas latających bakterii i wirusów A no i jeszcze jedno redukcja czy ktoś tego chce czy też nie często osłabia organizm Zatem zadbajcie o swoją odporność immunologiczną i... powodzenia" Baterie z pewnością się przydadzą Do [...]

[...] no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam to chyba dawno nie pytales o nic u nas, bo dano nie widzialem juz [...]

[...] lekko rece i klatka sie lepiej prezentuje. Kwestia ile z tego to róznica zdjęć - kąt, odległosc itd...ale sam najlepiej wiesz stojąc przed lustrem. Redukcja czy nie redukcja - niecwiczone mięsnie i tak się wyeksponują, a z tego początkowego zdjęcia to wnioskuje że wczesniej nie ćwiczyłes ? Duzo pracy jeszcze. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] dobrze na dwóch partiach ciała a w dodatku każda ma 3 dni na odpoczynek. ) Niestety błędnie myślisz nie uwzględniasz tego, np mięsień naramienny czy triceps intesywnie pracują przy klatce Nogi się i plecy regenerują więcej niż 3 dni, nawet tydzień WIęc plan przeładowany, mało czasu na odpoczynek Jaki masz cel : masa , redukcja czy coś innego ?

A jaki ty dream masz cel redukcja czy masa?