redukcja czy

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cykl 4-6 tygodniowy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ redukcja jakosciowa i gestosc INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening na mase przy diecie lowcarb okolo miesiac ****STAN [...]

[...] czy nie.. Bowiem czytałem posty w których jedni pisali, że jest wskazany a inni, że nie. Czy można przerobić muj dotychczasowy trening na coś po kątem masa torsu i siła, redukcja, rzeźba łap? (odrazu dopisze, nad czym myślałem i prosze o poprawę): Pon: bieganie 24min, średniowysokie tępo, 4+ km > Plecy: Podciąganie podchwytem 4xMax (8+) [...]

[...] 78kg https://imgur.com/a/fPseGfm Potem nastąpił okres masowy który trwał do 19.04 zakończony wynikiem 90.35, z którego nie mam zdjęć które mógłbym wstawić. Następnie redukcja do 3.08 zakończona 82.8 (Już trwały treningi sztuk walki) - Kalorii na koniec 2000, dodatkowe cardiosy nawet w trasie i decyzja o zerze kalorycznym. Aktualnie ? Od [...]

[...] nie pamiętam. Teraz CEL: NIE BYĆ JUBASEM JESZCZE PRZED TRZYDZIESTKĄ. Taki cel - żeby być w życiowej formie jeszcze przed 30 i tę formę utrzymać - kondycja i wytrzymałość - redukcja do poziomu 25-27% BF (miesiąc temu wg specjalnej maszyny pomiarowej na siłowni 38% - wiem, że to nie są maszyny, którym trza ufać, ale poziom fatu mnie przeraził, [...]

[...] czasem odmawiałem wielu rzeczy np. Oduczyłem się jeść słodycze - jadłem je sporadycznie i odstawiłem sól. Od ok. 10Dni większy reżim, tak jak wyżej pisałem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: OK. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie i ćwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vano PŁEĆ: m WIEK: 17,5 WZROST: 182-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5-2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD BICEPSU: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD ŁYDKI:nie mierzę się, tylko [...]

[...] mam dzień wolny (sobota, niedziela, czasem też piątek i poniedziałek) to 2x60 minut Odżywianie: Do tej pory były to śniadania (jakieś musli, kanapki) i obiady mamusi Cel: redukcja (chciałabym ważyć ok 50 kg) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny, ćwiczenia w domowym zaciszu [...]

[...] mnie osobom poniżej wklejam ankiete, plan treningowy i diete do poprawy i jakis sugestii Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : do 25 stycznia redukcja/ później masa( cykl na kreatynie) Staż treningowy na słowni : 5 miesiący z przerwami wczasowymi, wcześniej bywałem sporadycznie. Uprawiane inne sporty : dart, w [...]

[...] docelowo: -> optycznie: "cofniecie" brzucha, zrzucenie z niego tluszczu oraz wypchniecie do przodu klatki piersiowej, rozbudowanie ramion, grzbietu, nog, -> fizycznie: redukcja tkanki tluszczowej do minimalnego "zdrowego" poziomu, rozbudowa partii miesniowych, poprawa samopoczucia i zdrowia wiem, ze niestety nie da sie tego zrobic [...]

[...] Twoje mięsnie są oszczędzane – a wykorzystywane te BCAA, które są już we krwi! MuRF1 - białko to zostało zidentyfikowane jako czynnik pojawiający się w stanie atrofii (czyt.redukcja masy mięśniowej). Sugeruje się, że MuRF1 dodatkowo hamuje syntezę białek miofibrylarnych. MAFbx - enzym, który rozkłada białko mięśniowe Nadekspresja genów dla MuRF1 [...]

[...] siłownia i 35-50 minut na bierzni przy 65% tetna, lub 30 min przy tetnie 65% i 10 minut cardio Odżywianie : staram sie zaadaptowac diete, nie jem smieci typu MC, KFC Cel : redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bierznia [...]

[...] na które poszukuję odpowiedzi, ale zanim zacznę chwila wstępu i danych o przedmiocie. 26lat,185cm, 101kg wagi, 25% tkanki tłuszczowej. Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do czasu [...]

[...] tłuszczów przez orzechy czy masło orzechowe. Moją słabością są również owoce sezonowe (truskawki, jagody, jabłka) oraz bakalie. Jestem abstynentką. Cel: przede wszystkim redukcja %BF, zmniejszenie obwodów, zwalczenie telepiącej się galaretki, ujędrnienie ciała, wzmocnienie górnych partii, by "podwozie" nie dominowało nad całością. Cel dalszy: [...]

[...] ale wiem, że mogłoby być o wiele lepiej. Później w końcu trafiłem do tego działu i tak oto jestem! Obecnie: Cel to 10% bf i forma na lato, więc obecnie głównym celem jest redukcja. Od zawsze miałem nadawgę, dlatego spojrzenie na swój wygląd mam trochę wypaczone, ale mam nadzieję że w końcu uda mi się dojść to wyglądu z którego będę zadowolony. [...]

[...] Wiedzę na temat diet mam naprawdę bardzo dobrą dzięki temu forum (nie raz pomagałem ludziom - dowód jest w kilku sogach które jak wiadomo nie każdy daje ;-D ) Wiem że ta redukcja zajmie mi 2miechy (max 3 w co wątpię w to). Niestety nie mam żadnego mądrego pomysłu na plan dlatego zwracam się do was. Poszukuję konkretnych wypowiedzi a nie [...]

[...] przyrostu masy i sily miesni. Substancja ta nie wykazuje tendencji do przemiany w estrogen i DHT. Dzieki temu stwarza optymalne srodowisko dla budowy miesni z jednoczesna redukcja tluszczu i wody podskórnej. Dzieki temu umozliwia zastosowanie go w cyklach ukierunkowanych na poprawe rzezby bez utraty masy miesniowej. Pomaga poprawic zarys [...]

[...] 2lata z przerwami – ogólnorozwojowe i masówki. Głównie FBW 5-10-15 3xtydzień. Wiek 27lat Wzrost 186cm Waga 83kg BF ~20% CEL TRENINGU: Pierwsze 2mc treningu będzie to redukcja z kreatyną mono. Następnie będę masował najpierw 2mc bez kreatyny następne 2mc z kreatyną. Celem jest ogólna rozbudowa z naciskiem na ramiona i barki i w mniejszym [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60x6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : \MASA AGRESYWNA później redukcja INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 5mc ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/COLLAROSE_i41082_d800x800.png LEPSZA ELASTYCZNOŚĆ SKÓRY REDUKCJA ZMARSZCZEK REDUKCJA CELLULITU WZROST I ZDROWIE PAZNOKCI SILNE I BŁYSZCZĄCE WŁOSY COLLAROSE jest idealnym suplementem dla kobiet, których skóra narażona jest na nadmierne działanie promieni słonecznych, osób które spędzają dużo [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w piwnicy (ławeczka + gryf + sztangielki) Odżywianie : mam słabość do wszystkiego co niezdrowe. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : nadciśnienie, wypadanie płatka zastawki dwudzielnej. Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]