[...] lecę bolda 20 tyg narazie leci Youpharma 250 pytanie zblizam się do 14 szota,bije go z enanem 250ed4 ,czy wrzucić bolda na ed3 bo czytałem że bold długo się rozkręca i najlepiej walic go od 4ml do 6ml na tydzień. Jest to mój pierwszy cykl na tego typu środkach. Ogólnie leci redukcja waga 87 nadczo. Dodam,że pot jest większy niż przed cyklem.
szybciutkie pytanie... dieta - OBECNA zalozenie - redukcja zbednego tluszczu pytanie : czy dobry zestaw : Bialko WPC BCAA Treca HMBolon Thermo Fat Burner Treca ( w skelpie mam tylko produkty TRECa i OLIMPu ) cos wymienic cos zamienic ??
Witam czy redukcja przy 1 cyklu np enan + wino.To strata potencjalu ?Czy lepiej redu bez tescia na samym t3 a pozniej masa na enanie >?
Chciałbym prosić o sprawdzenie produktów w mojej diecie. Czy takie mogą być? Dieta na wysokich tłuszczach, przy masie bardzo mi odpowiadała dlatego też redukcja będzie tak samo, natomiast ilościowo mniej tłuszczy i węgli. PS: tłuszcze okołotreningowo są bo były przez ten rok i na pewno nie przeszkadzały. [...]
Czy masa czyms sie konczy tak jak np redukcja (odwodnieniem i ladowaniem) czy po prostu budujemy ile chcemy przechodzimy na redukcje i potem mozemy sie odwodnic i ladowac jesli startujemy?
Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ? Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty?
Witam. Czy dobrałem właściwe proporcje? kcal:2076 białko:185 tłuszcz:114 węglowodany:77 wiek:22 budowa:endomorficzna Cel:redukcja waga:88 wzrost:184 Siłownia: 3-4xtydzień (siłowo) 2-3xtydzień (20min cardio) Proszę o opinie:-)
Poniżej są moje zdj. nwm co robic masa czy redukcja wypowiedzcie sie najlepiej jak umiecie licze na dluzsze wypowiedzi i rady /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ed429f3f20e4afba736d66bfc9c8ae7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7be7c46f320f4b07a84d356cc11d42b5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf75b3bef734495da48f559bd24104aa.jpg
zamierzam kupic sobie OLIMp thermo speed , olimp cla i L karnityne forte plus, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy budowie mięsni. Dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i stosuje diete.czy taki dobór odżywek jest dobry???
Elo wyszło mi zarzcanie żółci do zoładka podczas gastroskopi czy to moze być spowodowane długa redukcja ? I czy moze ją hamować (ostatnie 3 tygodnie ani obwody ani waga sie nie zmieniły)
Witam. Ostatnio słabo idzie mi redukcja, jestem zmęczony, więc wrzucam na jakiś czas na zero. Pytanie co z aero, w których tak się rozkręciłem. Kończyć całkowicie na okres "zerówki", zmniejszyć albo zmniejszać stopniowo czy może zostawić te 3-4x po 50-60 min? A może wrzucić na HIITa i robić na czas zerówki, a potem redukcji?
[...] pytanie odnośnie interwałów otóż ile razy w tygodniu wykonywać przy treningu siłowym który wykonuje 3 razy w tygodniu (robię teraz większą ilość powtórzeń 15-10). Czy mogę je wykonywać na początku np 2 razy w tyg 30 sekund maksymalnego sprintu i minuta lub dwie odpoczynku i taki cykl np 6 lub 8 razy? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.
Cześć, Cwicze ok roku, co powinienem robic masa czy redukcja ? Dotychczas bylem na ok zerowym bilansie Oraz ile na oko mam % tkanki tłuszczowej ? https://ibb.co/Sn4QJtK https://ibb.co/FK7LBK0 https://ibb.co/X5RJkRG https://ibb.co/cTyb5RG https://ibb.co/6BKDY17 Zmieniony przez - Pucice2021 w dniu 2021-03-06 19:23:44
Witam serdecznie ! Ostatnimi czasy podlalo mnie troche za bardzo , zatem przyda sie redukcja .Mysle nad zmiana treningu ,ogolnie nad zmiana diametralna wzgledem treningu i diety . Mam nasteujace pytanie.Przy redukcji zastosowac spalacz plus bcaa? czy rozsadniej bedzie spalacz i zainwestowac w dobry kompleks witamin .Oczywiscie zaznaczem ,ze [...]
witam mam takie dziwne pytanie, ile może potrwać redukcja jeśli chciałbym zejść z 26 % bf do 5-8 %? Dieta wysokobiałkowa, 1 posiłek z weglami przed treningiem. Hitt Suple-bcaa jakis lajtowy spalacz. Około ilu tygodni mogłoby to trwać? czy 7 tygodni wystarczy?
Witam Płeć : Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost 182 Cel treningowy : redukcja tłuszczu i utrzymanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : poczatek 3 tyg Dostęp do sprzętu: cala silownia Chcialbym prosic o napisanie mi jakiegos planu treningowego. Obecnie cwicze co 2 dni lecz efektow nie widac. Potrzebne sa jakies suplementy czy dopiero [...]
Mam taką prośbę :) czy mogłby mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie na BTW ? Waga: 84 Współczynnik aktywności 1,2 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2419 i redukcja o 300 wiec 2119 Z podwieszonych tematów próbowałem korzystać ale nie moge wyliczyć BTW.
Hej jestem na redukcji dieta jest,makro kcal trzymam,treningi sa . Obecnie zazywam odzywki jak mam braki ,BCAA , zestaw witamin z BIO tech USA. I wit D plus wit C w proszku ktore wypijam na czczo z rana z polowa cytryny. pod koniec redukcji wrzuce spalacz jak slabo bedzie schodzic. Pytanie czy jeszcze cos dorzucic zeby redukcja lepiej szla?
Witam, Mam 16 lat, 172 cm, cel : redukcja Oto moja dieta http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=9167 Posiłki w głównej mierze składają się z produktów łatwo dostępnych i prostych do przygotowania , ze względu na to że do godziny 15:00 jestem w szkole Mam jeszcze pytanie, czy ostatni posiłek może byc tym potreningowym ?
Siema, chcę teraz robić recompa (masa + redukcja) i czytając art. było napisane, że trzeba mieć też spalacz. Ja akurat nie chciałbym go kupować tylko polecieć na nitro 2 + mono vitalmaxa + bcaa activlaba. Ciągnąłbym to przez ok. 5 tygodni, albo 6. Opłaca się robić czy musi być koniecznie spalacz? Oczywiście dieta jest.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
