redukcja czy

[...] ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :nie MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja, 6 tygodni, tydzien przerwy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] broni w efekcie czego nie chudniemy. Zależy mi na zdrowym odżywianiu, lubię warzywa, unikam fast foodów i słodyczy. Oto mój dzienny plan ćwiczeń: 2h orbitrek (aerobowo- cel: redukcja tkanki tłuszczowej), 2h rower stacjonarny (cel taki sam w wypadku orbiego) godzina tańca towarzyskiego, zmodyfikowane a6w + ruch polegający na uczeniu się step [...]

[...] Odżywianie: Jem mało i mało urozmaiconych produktów. Głównie kanapki. Lubie jogurty , owoce , warzywa i nabiał. Nie lubię mięsa (ale trochę mogę się pozmuszać) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ogólnie dobry, jednak czasem mam bóle żołądka (pamiątka po "odchudzaniu") Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ciągu dnia: szkoła,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: obecnie po redukcji miesiąc z hakiem b:220g w:200g t.1g /nkms Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba zero nałogów sam sport Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg trening siłowy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, oprocz tego codzienne spacery dlugodystansowe :p Odżywianie: na masie wegle, na redukcjach ckd, wegle ciezko znosze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia + aeroby [...]

[...] się zaniedbałem i zapuściłem tyjąc do 96 kg, masa składała się praktycznie z samego tłuszczu. Około 2/3 lata przeszedłem drugą dużą redukcje zrzucając do 72 kg (z 96) redukcja była zrobiona bez głowy, praktycznie zazwyczaj na jednym posiłku dziennie (duże śniadanie), gdzie co najmniej 5x w tygodnii (czasem nawet 7) biegałem od 4 do 8 kg na [...]

[...] Codziennie 2 razy dziennie trening interwału + crunch brzucha. Odżywianie: Jem niestety tłusto. Lubię kebab, pizzę, ogólnie miesą. Nie przepadam za ważywami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Choroba wątroby. Do tej pory nie wykryta przyczyna. Podwyższony ALAT i ASPAT. Wykluczone zapalenie wątroby typów A, B [...]

Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : na ten czas redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, Ławka, hantle, sztangi, 80 kg obciążenia Dieta : na ten czas redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Witam... Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie... Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę) Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3xtydz Hiit 2xtydz (Bieg) Aeroby 1xtydz (45min bieg) Odżywianie: Staram sie jesc z zaleceniami na forum. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3xtydz Hiit lub Aero Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ? proszę o ocenę samego treningu, jaki i całości moich planów na najbliższe około 8 tyg. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 194 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: ostatnie podejście 7 miesięcy, w przeszłości kilka razy po 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka [...]

Witam! Cel? - Szybka redukcja Jak? - Pn: siłownia 15.00 Wt: basen 18.00 Śr: siłownia 15.00 Czw: basen 18.00 Pt: siłownia 15.00 So: basen 18.00 Nd: odpoczynek Trening? - FBW (w trakcie układania) Dieta? - (wg VITALMAX) I. 7.30 B:24 T:56 W:37 Kcal:744 - JOGURT NATURALNY 180g - PŁATKI OWSIANE 40g - [...]

[...] odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17800 Data: 2009-09-04 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)