redukcja czy

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzooo Aktywność w ciągu dnia: zajecia w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x bieżnia i rowerek Stosowane [...]

[...] siłownia(pon,śr,pt), bieganie(wt,czw,so), rower(codziennie do i ze szkoły) w-f(w szkole) Odżywianie: zdrowe odżywianie się(bez słdyczy, chipsów itp) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtreningi na siłowni max 1,5h 3xbieganie Stosowane [...]

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, rower, wf Odżywianie: 10 zasad Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: to co bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Cześć. Moje dane: 21lat, 178cm, 67kg, chłopak. Budowa szczupła, pół roku temu ważyłem 59kg Ćwiczę od lutego (5miesięcy) Cel: Fit sylwetka - Umięśniona, ale nie typ kulturysty. Zdjęcie niżej: Kiedyś robiłem badanie składu ciała i wyszło mi że mimo, że jestem szczupły to żeby odsłonić mięśnie brzucha musiałbym zrzucić trochę tłuszczu. Jednocześnie [...]

[...] tłuszczowej: n/w Aktywność w ciągu dnia: siłownia 4xtydzień + basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: dieta wysokobiałkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j/w Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed, thermo [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu rower Odżywianie : uwielbiam czekoladę ale ostatnio z niej zrezygnowałem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, siłownia Odżywianie: 0 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 0 Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest [...]

[...] w tygodniu po 35 minut ( ćwiczenia aerobowe i mięśniowe ( wii) ) Odżywianie: Jem bardzo źle. Kanapki, słodycze. Wino wieczorem. Wszystko szybko i bez sensu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy po 30-40 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] tkanki tłuszczowej : nie wiem z 15-18 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu split Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy [...]

[...] regularnie (siłownia, kardio hiit- 6 razy w tygodniu), stosuje racjonalna dietę, w dni nietreningowe i dla relaksu praktykuję jogę i wszystko idzie jak należy efekty są redukcja poszła do pszodu rzeźba również ale mam pytanie chciała bym aby moje mięśnie pośladków trochę urosły a one są jak dla mnie zamałe. Mam kształtną i jędrna pupę ale [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy boks bardzo duzy wysiłek fizyczny Odżywianie: jem prawie wszystko nie mam zadnych oporów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych alergi ani nic takiego Stan zdrowia: zadne Preferowane formy aktywności fizycznej: boks Stosowane aktualnie i [...]

Witam, to moja pierwsza redukcja i prosiłbym cię Jodełko żebyś mnie troche poprowadził :) ROZKŁAD PARTII: PON-Barki + łapy + aeroby WTO- interwały ŚRO- off CZW- klata+ plecy + aeroby PIĄ- interwały SOB- uda + łydki + aeroby NIE-off Czy jest to dopuszczalne? klate moge ćwiczyć tylko w czwartek, dlatego taka rozpiska. DOKŁADNY PLAN: Pon: 1.push [...]

[...] czas podniecione ciśnienie. Mam wątpliwości czy z takim ciśnieniem będe mógł się dostać do wojska. Prosiłbym o wasze rady. Jak moge obniżyć to ćiśnienie do normalnego i czy redukcja coś pomoże. Może to prawda,że niektórzy mają je cały czas podniesione (jeśli tak to czy mogę dostać jakiś dokument to potwierdzający oraz stwierdzający, że nie jest [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Biegi Narciarskie - trening 6 x w tygodniu Odżywianie : Dieta wysoko węglowodanowa w sezonie oraz zbilansowana poza sezonem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Aeroby / Siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] formy aktywności: teraz raczej nic Odżywianie: lubie dobrze zjesc , lecz dziennie jem tylko 2 posiłki w szkole bułke i w domu obiad i do obiadu pare kanapek Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: tak jak wspominałem rostepy na rencach od siłowni Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu [...]

[...] Szkoła, Fitness Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitness Odżywianie: całkowite ograniczenie słodyczy, słodkich napojów, alkoholu, tłustych potraw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Fitness ( możliwość trenowania codziennie za wyjatkiem niedzieli) [...]

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwięcej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jak mi ktoś [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami/ ciągłość od listopada Uprawiane inne sporty : pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + cardi 30min po FBW Odżywianie : mam słabość do wszystkiego Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : perfecto! Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i [...]

Cześć, bardzo was proszę o ocenę/pomoc w ułożeniu treningu. O mnie: kobieta, 23 lata, 166 cm i 79 kg. cel: oczywiście redukcja, na silownie wracam po przerwie, wcześniej ćwiczyłam fbw i ppl. bede cwiczyc na w pełni wyposażonej silowni. dieta: wracam do diety ok 1800 kcal (przy regularnym treningu zapewne podskoczy troche). zdrowotnie: kolano po [...]