redukcja czy

Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 60 Wzrost : 165 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu interwały 45min Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] Storch MAN zalecana dawka To chyba wszystko. Proszę napisać, czy wszystko się zgadza - co wywalić, co zostawić, wszelkie wątpliwości i ich argumentacja mile widziana. CEL: redukcja 0,5kg/msc (średnie dziennie na minusie -100kcal). Dziennie staram się po równo obcinać z węglowodanów i tłuszczów, w moim przypadku stężenie glikogenu musi być [...]

[...] około 45 min na siłowni ( trening ogólno rozwojowy ) + 15 min aerobów na rowerku stacjonarnym Odżywianie: wcześniej fastfood .... DUŻO fastfood i piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu trening na siłowni Codziennie rower [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, rowerek Odżywianie: dość zdrowe odżywianie ale równiez czas na przyjemnosci (pizza, frytki, kebab) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 X na tydzien po 45 minut 5-6 X na tydzien rower lub [...]

[...] tez wyeliminowane, teraz jem duzo miesa i wazyw staram sie unikac makaronow i ziemniakow, jednak nie obejdzie sie bez ryzu bialego i bialego chleba niestety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: co drugi dzien bieganie, 1 w tyg skakanka, 400-500 brzuszkow [...]

[...] Odżywianie: gdy zaczelem sie odchudzac kurzcak z wazywami 3x dziennie, jajka 1x, 2x odzywka teraz pizza, kebab, mc popite cola :) Naturalnie juz odstawiam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba nic, mam lekko ponad norme próbe watrobowa wiec suplementuje esselivem. Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: aerobik 4 razy w tygodniu Odżywianie: wcześniej wiecej węglowodanów teraz dieta podobna do diety kopenhaskiej lubię słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dolegliwości zołądkowe choroba wrzodowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 4,5 Stosowane aktualnie i [...]

[...] coś zmienić , jadłem wszystko dosłownie wszystko , teraz tj: od około 2 tyg staram sie patrzeć i myśleć co jem, ogólnie szukam dobrej diety pod spalacza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: podwyższone ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] dziennie + brzuch/lydki naprzemiennie + 30 cardio po Odżywianie : rozpisana dieta, ale zdarzaja sie odskoki zjesc inny posilek lub skubnac chipsa/orzeszka/ciastko Cel : redukcja do 95kg na poczatek, z jednoczesnym podrzezbieniem sylwetki. Głównie zależy mi na pozbyciu się zbędnego fatu. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, aby nie trzeba [...]

[...] 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach -( łydki). po treningu chwila rozciągania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc z tamtym rokiem będzie dwa Uprawiane inne sporty: rower oraz bieganie latem, a zima czasami basen Dostęp do sprzętu [...]

[...] za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie basen Odżywianie: nie lubię mleka i białego sera, poza tym jestem generalnie wszystkożerny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3xtygodniowo, aeroby 3x tygodniowo [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: trening siłowy i aerobowy Odżywianie: mogę jeść większość rzeczy smak mi nie przeszkadza jedynym minusem jest brak funduszy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi siłowe w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] nie Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia pon wtorek czwartek piatek Odżywianie: tak jak w poscie napisane Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: w sumie wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg silownia w [...]

[...] jestem osłabiony, zamulony. Mam problemy z koncentracją, nie moge sie skupić na tym co robie, staje sie aspołeczny, z nikim nie chce mi sie rozmawiać. I tak prawie cała moja redukcja wzieła już w łeb... Co na to poradzić. Dawniej też tak miałem ale jakoś wytrzymywałem. Teraz jednak czuje że mam już tego dość. I tak pare dni zdowego odżywiania by [...]

[...] Badminton raz ew. 2 razy w tygodniu, od 1.5h do 3h) Odżywianie : co popadło, czasem dopada mnie wilczy głód albo porostu nie mam co robić i muszę coś mielić... Cel : redukcja, z czasem chciałbym zrobić coś z klatą Ograniczenia żywieniowe : odpadają ryby, owoce morza, twarogi w ostateczności, oleje również. Z warzyw to pewnie głównie [...]

[...] w domu bieżnie wiec bieganie 4 razy w tyg po 40 min ale zamierzam z czasem zwiekszyc czestotliwosc i przedluzyc do 50min Na cwiczenia silowe nie mam czasu komplenie:/ Cel: redukcja tłuszczu, delikatna rzeźba mieśni Jak mi sie teraz wydaje niskokaloryczna dieta na jakiej jestem od prawie roku sprawila ze schudlam z wagi 72,5 kg na 61. Mialam juz [...]

Witam Od lutego chciałbym ruszyć z moim drugim cyklem, planuję masować do maja, potem redukcja. masa: 1-8 enan 500mg/week 8-14 enan 250mg/week + metanabol 30mg ed redukcja: 14-26 test 500-750mg/week + clenbuterol 2tyg ON/OFF kilka pytań: 1.jest sens wrzucać metanabol pod koniec masy, a potem przechodzić na redukcję, przeważnie atakuje się go na [...]

[...] i inne zajecia poza lekcyjne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi, czasem trening bokserski Odżywianie : Staram sie jesc zdrowo, ale niewrównomiernie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 dni siłownia, 2xHITT, 3xaeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Firas-Zahabi-Georges-St-Pierre.png Firas Zahabi Instagram „Ten statek już odpłynął” – Firas Zahabi o walce Georgesa St-Pierre z Khabibem Nurmagomedovem w wadze lekkiej Główny trener Tristar Gym, Firas Zahabi stwierdził, że jeśli mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zechce zawalczyć z legendą Georgesem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ROWER raz w tyg weekend około 80-100km SZERMIERKA raz w tyg weekend Odżywianie: 3 posiłki dziennie jak u mamy :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problem z kolanem Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tyg godzinkę domowym sposobem Stosowane [...]