redukcja czy

a co to za różnica czy redukcja czy masa? nikt ci nie każde jeść kurczaka z suchym ryżem

to ja już nie wiem czy to redukcja czy syfiata masa %-)

174cm 76 kg wagi czy taki rozkład może być białko 2,3 g na kg tłuszcze 1,4 g na kg węgle 2,5 g na kg wychodzi 2400 kcal a zapotrzebowanie to 2700 redukcja czy nie za dużo tego tłuszczu?

Mam do Ciebie pytanie, czy jak zaczynałeś ćwiczyć, chodzi mi o 1-2 rok ćwiczeń, to najpierw masowałeś, następnie redukcja czy poprostu cały czas jesz to co jesz i ćwiczysz w ten sam sposób? Muszę przyznać, że masz świetną sylwetkę, mam nadzieję, że kiedyś też dojdę przynajmniej do podobnej budowy. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-08-28 [...]

Za mało kalorii - czy to redukcja czy to masa :-)

Nie ma co już drążyć tematu czy redukcja czy masa... decyzję podjąłem i redukuję do momentu w którym poziom bf będzie dla mnie akceptowalny. A tymczasem dzisiaj miał być dzień aero i kicha… od dwóch dni czułem, że coś mnie bierze… od rana ledwo mówię, nos i zatoki zapchane i samopoczucie kiepskie. Zamiast biegów był spacerek do apteki i zanosi [...]

Prosty44 "Chciałem zacząc redukcję" wiec w czym widzisz problem , plan sie nie zmienia czy to redukcja czy masa raczej bedziemy przy takim poziomie żonglować dietą i bilansem , kwestia pozbycia sie tkanki tłuszczowej , najlepiej ona spada w trakcie wysiłku wiec . trening siłowy plus areoby i oczywiście najwazniejszy czynnik zamykajacy temat to [...]

[...] suplementy spożywa się najczęściej w postaci płynnej to można szybciej przystąpić do aktywności fizycznej i nie mieć później kłopotów wynikających z pełnego żołądka. Z powyższych wywodów suplementy diety mogą być wykorzystywane zawsze bez względu na to czy jest to redukcja czy masa i siła lub poprawienie ogólnie pojętej energii organizmu.

Wszyscy progres na Lafayu. Czy redukcja, czy masa. :D

[...] 48.1 4.75T 19.5W 245kcal Wszystko razem: Białko: 189,23g Tłuszcz:86.05g Weglowo:223.24g Kcal: 2241.4 Proszę o uwagi oraz o korektę. Pytanie:Co z warzywami i Owocami? Morales Czy mógłbyś mi doradzić co powinienem robić? czy redukcja czy Masa? Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-21 23:03:56

to 3200kcal to juz z redukcja czy bez ?

[...] robić w jakim kierunku iść? Obecnie wchodzę powoli na zero kaloryczne z 2400 do 2800kcal , obecnie podniosłem kcal o 100 do góry czyli mam ich 2500 i co tydzień zamierzam dodawać ich o kolejne 100 do góry czyli w 4tyg dojdę do 2800 kcal czy taka metoda jest dobra? Jak długo być na zerze kalorycznym i co po nim ,dalej redukcja czy wejść na masę?

Cenna sugestia Panowie , nie ma mi kto zrobićdlatego dodam w czwartek i pogadamy czy dalej redukcja czy już masa :)

Luźno bez napinki , tak jak napisałem u góry chciałbym przy jednoczesnym nabieraniu masy ograniczyć , a nawet spalać ten fat z brzucha . Co waszym zdaniem było by lepsze redukcja czy masa z 1.5 miesiąca i od połowy marca redukcja ? Piszcie porady /SFD/2018/2/6/ce23ca483fdc43b1a02fb15c398ff7bb.jpg

Luźno bez napinki , tak jak napisałem u góry chciałbym przy jednoczesnym nabieraniu masy ograniczyć , a nawet spalać ten fat z brzucha . Co waszym zdaniem było by lepsze redukcja czy masa z 1.5 miesiąca i od połowy marca redukcja ? Piszcie porady /SFD/2018/2/6/cb0b6d9dac7c45b8b3c858e655a28cca.jpg

Luźno bez napinki , tak jak napisałem u góry chciałbym przy jednoczesnym nabieraniu masy ograniczyć , a nawet spalać ten fat z brzucha . Co waszym zdaniem było by lepsze redukcja czy masa z 1.5 miesiąca i od połowy marca redukcja ? Piszcie porady /SFD/2018/2/6/6dbf3c53e12644f9b6b8b5334c73a9ea.jpg

[...] grupy na movescount %-) : /SFD/2017/10/3/0b1c4c2c3a9e4d4d804b5f9b082e4d98.jpg Wieczorem na siłowni już nie było tak różowo - siła spada. Nie wiem czy bardziej winna jest redukcja czy bieg ale fakt jest faktem. Dieta trzymana. W planie mam wytrzymać jeszcze niecałe 3 tygodnie na takiej ilości kcal. Wtedy na tydzień podnieść kaloryczność i [...]

Przywor ma to do siebie - z tego co pamietam - jedzonko wypas,czy to redukcja czy nie...... Przywor zmobilizuj sie - wiem ze rywalizujesz z panną - ale to test sponsowrowany - a trening: Chcialem z poludnia jechac poogladac co tam na silowni to nie trening - ogladanie sie nie liczy!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-25 12:58:51

a teraz co? dalej redukcja czy co planujesz?

U Ciebie lekka redukcja czy taka konkretna? Można powiedzieć, że lekkie przemęczenie. W sumie masuje od lipca bez przerwy. Przyda się powiew świeżości i nakręcenie metabolizmu na kolejną masę