redukcja czy

[...] który rozpisał mi pory dnia i ilości przyjmowanych supli zgodnie z moimi zapotrzebowaniami (trening w warunkach amatorskich - przyrost masy mięśniowej plus redukcja tłuszczu). Prześledziłem jednak sposoby spożycia wypisane na opakowaniach i nie wszystko pokrywa się z tą rozpiską. Czy możecie zweryfikować sensowność tego programu [...]

[...] lub inne formy aktywności: wedrowki w gorach, co ok 4-5 tyg. Odżywianie: jem co ok 3 h niewielkie porcje,niestety wielu rzeczy nie lubie wiec czasami jest ciezko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia na cebule Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 5-6 x tydzien, najchetniej w domu [...]

[...] meta, obecnie 3 który trwa 10 miesięcy i jest to pierwszy cykl w którym użyte zostały środki iniekcyjne (susta, deca) 8. TRENING: split, 2-1-2-1-2 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zły psychicznie od [...]

[...] na ckd dietetyk mi rozpisuje:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki, troche efki teraz leci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. [...]

[...] (lekko spialem biceps) http://yfrog.com/44zdjcie039nj (klatka tez lekko zeszlo) http://img84.imageshack.us/i/zdjcie041z.jpg/ (brzuch..chyba nic nie zeszlo) celem jest redukcja a potem masa miesniowa.. chce na wakacje miec chociaz normalny brzuch nie pogardze jakims widocznym miesniem.. nie chec na basenie wygladac jak grubas ;/ dodam ze [...]

witam celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie i uwydatnienie mięśni. biegam w 2-3x w tygodniu przez 40 minut od jakiegoś czasu dorzuciłem także siłownię w dni w które nie biegam. dysponuję także kreatyną, odżyweczką białkową oraz carbo 1.czy trenować także nogi na siłowni jeśli biegam? 2.w jakich porach przyjmować suplementy [...]

[...] baseball (kiedy tylko pogoda na to pozwala Odżywianie: Odżywiam się normalnie, staram się unikać słodyczy słodkich napoi i innych kalorycznych prodoktów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tyg siłownia rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na taką "twardą", ale nie tak suchą jak on ma. Interesowałoby mnie rozwijanie się w kierunku takim jak on niż tak jak inni to robią, że najpierw masa 120-130kg, a potem redukcja. Nie wiem czy on robił też takie okresy masowe? Nie wydaje mi się, aby takie były. Może ktoś kto jest długo w temacie mógłby coś więcej powiedzieć. Dodatkowo, czy [...]

[...] 125mg tak na chlopski rozum powinno podbic dzienne stezenie do ok 30 czyli niewiele powyzej normy. taki stan by mi odpowiadal. mam 39 lat i nie zalezy mi na masie, raczej redukcja wskazana a pozniej podbicie masy. lekarze niestety kombinuja, zamiast przepisac mi jelfe normalnie jak ludzie, kombinuja pod gore, jakbym chcial wyludzic od nich [...]

Hej! Mam pytanie dot. posiłku przed porannym treningiem. Trening siłowy ok. 3-4 razy w tygodniu. Cel: w tej chwili utrzymanie, za jakiś czas redukcja. Mój poranek wygląda następująco: 6.00 pobudka 6.40 -7.40 trening siłowy z obciążeniem + 5 min. a'la tabata 8.00 śniadanie Wcześniej niż 6.00 wolałabym nie wstawać. W tej chwili ćwiczę na czczo. [...]

[...] 4 razy w miesiacu jazda rowerem 5 razy w miesiacu Odżywianie: obrzeranie sie słodyczami,jem kilka razy dziennie najwiecej na wieczór i w nocy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu godzina lub 2 dziennie Stosowane aktualnie [...]

[...] wt, czw, sob, nd(od 1,5 miesiaca) Odżywianie: wcześniej: często fast foody, duzo slodyczy obecnie:odzucilam slodycze, fast foody, pieczywo i nie jem po 19.00 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi MT(jak dotychczas)+ codziennie A6W Stosowane aktualnie i [...]

[...] rok schudłam 10 kg i wszystko byłoby ok gdyby nie to że brzuch pozostał :(. Wszyscy powtarzają mi że odstający brzuch to moja uroda i tak pozostanie. Nie wiem czy dalsza redukcja wagi da jakiś efekt bo ludzie mówią że jestem za chuda, widać mi ścięgna na nogach a brzuch jak był tak jest. Niektóre mają takie super płaskie brzuchy i teraz [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła + treningi piłki nożnej (bramkarz) 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -PULL/PUSH Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, [...]

Witam , zerknijcie na moje wyniki badan. Jestem po cyklu "delikatnym cyklu" prop 100e2d (z 4 miechy) wino gdzies tez tam mialo swoje miejsce tez:) . Byla ostra redukcja. Przez caly cykl trzymalem estro w normie bo gino siedzi male i schiza zeby nie urosło, PCT lecialo na poczatku 10000ui hcg zbiłem przy tym estro do 0 troche przypanikowalem mialem [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Siłownia,,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower czasem bieganie czasem k-1 rzadko Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo [...]

[...] i szło całkiem sprawnie. Teraz postanowiłem zrobić wszystko na tip-top wraz z wyliczeniem wszystkiego co jem. Widzę, że jest zdecydowanie za mało węgli, ale jako że to redukcja to chyba nie stanowi to większego problemu. Trochę za dużo białka jest, ale co ja poradzę, że tak kocham twarogi i jogurty naturalne @@-) Odjąć czegoś, czy wraz z [...]

[...] formy aktywności: brak sportu. Odżywianie: Głównie obiady domowe, bardzo lubię makaron i ryż, czasami coś słodkiego,lubię pomidory czosnek aromatyczne sosy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: bilirubinoza (za dużo bilirubiny, powodowane jest to przez złe żywienie i picie% chorobę mam od urodzenia) [...]

[...] xD Uprawiany sport lub inne formy aktywności : możliwe że będzie kick boxing :D Odżywianie : nie tknę selera , pora , pietruszki , brukselki , szparagów itd Cel : redukcja do czasu aż będę miał zamierzony efekt Ograniczenia żywieniowe : jeżeli chodzi tutaj o uczulenie na coś to nie :P Stan zdrowia : git Preferowane formy [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x bjj Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bjj Stosowane aktualnie i wcześniej [...]