redukcja czy

a po tych 6tygodniach masy już jakaś konkretniejsza redukcja pod start czy kolejny mini cut? filmik na insta w dużo lepszej jakości jednak, ogólnie jest mega :-)

prawa czwórka bardziej pełna czy tylko takie złudzenie optyczne? Kwestia światła raczej :-) Łukasz klasa, i poprawa widoczna ;-) Niby tak ale zobaczymy jak to będzie po wycince wyglądać,to i tak nie jest to i nigdy nie będzie z racji tego,że jestem ograniczony przy treningu nóg ale jutro znów zaczynam zabiegi fali uderzeniowej,w zeszłym roku [...]

[...] twaróg)? Odżywkę dajesz do posiłku ubogiego w białko. 3.Co jeść przed i po treningu,prosze o przyklady.Czy obiadek zjesc lepiej przed czy po treningu ,jesli celem jest redukcja? Co chcesz, pod warunkiem, że przed treningiem dostarczyć porcję pełnowartościowego białka, a po - białko + węglowodany. 4.Moim celem jest pozbycie sie tluszczu [...]

Dzięki Wuchta za wpis jak juz pisałem od maja redukcja...wiem moze troche poźno no ale to przez te testy niestety. Jeszcze mam do Ciebie pytanie....ćwicze FBW i czy na kazdym treningu super serie na łapy to nie za duzo??? Niby nie czuje zmęczenia ani nic ale ze jestes specjalista to chciałbym wiedziec co o tym sądzisz

ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 108 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 120 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczę 5 dni w tygodniu w domu około godziny używając [...]

ktoś z was dokona jeszcze oceny?:) narazie sotani plan masowy i redukcja co otym sadzicie czy nie lepeij jecszxe dw aplany masowe i redukcja od maja?:)

tak tak, oczywiscie ze po posiłku, wybacz:)) wrzuc te 3k chociaz, lepiej podkrecic aero niz katowaqc sie cieciem kcal i smieszna redukcja, ktorej koncowa faza oscylowala by w okolicach "damskich" 2k kcal';-) białko podbij jajami które sa stosunkowo tanie, czy tez nabiałem:-)

[...] masę? ponieważ np, metabolizm nie ten, tolerancja nie ta :D ? jak to rozegrać z drugiej strony, widzą ludzie dookoła że "przytyłem" a z drugiej strony... to jest masa a nie redukcja kaloryfer juz troche "przyćmiło" a no i jak ja opierdzieliłem 4k dziennie i wypiciu z 5l wody.. to wiadomo że brzuch siłą rzeczy musiał się pogorszyć chociażby od [...]

Siemano ! U mnie zależy czy to masa czy redukcja. Ale ogolnie to jakoś 450-550 zł. Jakoś pierwsze 2 lata to kupowałem byle by było najtaniej :D Ale później doszeszedlem do wniosku że te pieniądze przecież idą na moje zdrowie ,na rozwój samego siebie i swojej sylwetki i wtedy pomyślałem dlaczego miałbym na tym oszczędzać? :D No i teraz moja dieta [...]

[...] ok bo jakoś akton boczny nie specjalnie chce rosnąć nie mówiąc już o progresji z ciężarem. może znacie jakieś lepsze ćwiczenia bądz coś w tym stylu :) i ciekawi mnie czy tłuszcz ogranicza przyrost mięśni tzn jak ktoś robi masę i się trochę zaleje czy masa będzie dalej szła dobrze czy zostanie ograniczony jej przyrost i konieczna jest redukcja :)

[...] — i nadal doznają niepowodzenia. Ochota na dietetyczny tłuszczu jest z łatwością do opanowania, ale pragnienie węglowodanów zawsze się upiera. Nawet umiarkowana redukcja ilości pobieranych węglowodanów będzie wywoływać pożądanie. Kiedy tłuszcz w organizmie obniży się do zawartości między 3 a 10 procent, wpływ jakości węglowodanów [...]

1. Za to odpowiada dieta. I jak myślisz, że będziesz przeskakiwał między masówką a redukcją co tydzień/dwa i będziesz to kontrolował to bardzo się mylisz. 2. Za to odpowiada regneracja/dobór treningu/diety, roztrenowania nie trzeba robić, można płynnie przechodzić między kolejnymi jednostkami treningowymi i przerwę/lżejsze treningi zrobić [...]

[...] kal i tak cyklicznie az do uzyskania efektow czyli spalenia tłuszczu i tu mam pytanko ? 1.Czy taka strategia jest ok ? 2.Do jakiego poziomu ścinac wegle ? Jestem endo i redukcja u mnie to nie do konca prosta sprawa i trudno mi zejsc do satysfakcjonujacego poziomu kombinowałem z dietami były tłuszczówki , low -carby ale z tego co zauwazyłem [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga :84 Wzrost : 181 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : 54 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] kg to juz nie spadnie bez spadku miesni. dodajac ze podczas redukcji z 81 - 77 kg praktycznie bicek czy klata nic nie spadlo tylko w pasie polecialo 4 cm ! wiec niby redukcja 4kg w 6 miechow tylko :( ale mysle ze przy tej wadze i poziomie fatu to i tak niezle :) Zmieniony przez - bdk80 w dniu 23/08/2017 22:31:19

[...] chce wskoczyc na plus, wiec chche zbic wage jak najnizej zanim zaczne ciezsze treningi na silce i ogranicze biegi zeby dorzucic troche miesni tak do lutego i potem znowu redukcja... I pytanie co lepiej : 1) jesc codziennie moje 0 + kalorie spalone na treningu - 300 kcl zeby bilans byl ujemny np: 2300 +400 kcl silki - 300 = 2400! a w dzien [...]

[...] dostepu do suwnicy, specjalnych maszyn i brak samego drazka do podciagania, mam atlas+2 laweczki+kupe ciezaru) Dieta : Od roku wiekszosc czasu if, trening naczczo, ostatnio redukcja 2000kcal Low Carb, teraz masa 2800kcal (endo niestety) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, zielona herbata, zen-szen, czosnek, bialko wg [...]

[...] Jedyny minus to czas przygotowania, całość mi zajęła 40-50min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/263dc235038a47d983a67656888386bf.jpg Pizza na ciescie kalafiorowym przepis typu: redukcja HELP ME Potrzebujemy: kalafior 700g mięso 300g czy ile tam chcemy 2-3 pomidory (około 500-700g) Zioła prowansalskie, bazylie, oregano, pieprz, chilli jak ktos lubi [...]

[...] 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się nadaje.

Witam, Mam pytanie, czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to jest trening CKD? Moim celem jest redukcja tłuszczu na brzuchu Pzdr