redukcja czy

Redukcja Bf 15 suple -Redline -Thinfat -IMP System Protein 80 - TREC Multi Pack 36 i tak chce zejśponizej bf 15 tak do 11 i to bedzie 1 redukcje napiscie czy dobrze wybrałem i prosze doradzcie Jak dotą miałem diete z ujemny bilansem i zeszłem z niądo bf 15 i terz idzie ciezko WIEC PROSZE DORADZCIE CO KUPIC

Witam, moim celem jest redukcja, kaloryczność i rozkład skłądników odżywczych dobiorę sobie sam. Czy posiłki są prawidłowe? I Jajka Mleko Musli(własnej roboty) II chleb razowy pierś z indyka warzywa oliwa z oliwek III pierś z kurczaka ryż warzywa oliwa z oliwek IV pierś z kurczaka ryż warzywa V ser biały/ tuńczyk

Aktualna waga 84kg około 20% BF pas 94 cm ramie 40 cm Wiek 22 lata Trening 3x w tyg Muay Thai 1,5h Cel redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najniższym spadku masy mięśniowej czy jest to możliwe bez treningu siłowego? Dieta do oceny ( wydaje mi się że jest za mało tłuszczu) /SFD/Images/2016/1/31/b197e91d318d42b084df7d160f466eea.jpg

[...] (żałuję niestety, bo dostałem próbkę wanilii, niebo w gębie) i chciał bym do swojego białka dodać trochę kakao. I tu pytanie: Jakie kakao miało by to być? Zwykłe, czy może niskotłuszczowe, a może jeszcze jakieś inne ;p, oraz w jakich ilościach? (200ml wody + 30g białka) Jak by to miało jakieś znaczenie to moim celem jest redukcja. Pozdrawiam!

Witam!Jestem na IF redukcji...przez ponad miesiac 10kg schudłem i tak sie prezentuje maja forma.Mam pytanie jeszcze redukowac czy juz mase robic?zaznaczam ze to pierwsza moja redukcja itp.Waga 74kg przy 178cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab034e30e27405883283a3f83fa0310.jpg Sorki za słabe zdj. Zmieniony przez - MeFF^ w dniu 2013-11-04 18:33:53

Cześć. Edytuje posta, gdyż przeglądając forum, jestem niemalże pewny, że przy moim stażu (miesiąc ćwiczenia) oraz celu (redukcja tkanki tłuszczowej) najlepszy będzie trening FWB 3-4x w tygodniu. Czy mógłbym Was prosić o stworzenie jakiegoś dziennego planu, który mogę wykonać mając hantle, ławeczkę regulowaną oraz gumy oporowe(powerbands [...]

Witam zastanawiam się nad takim cyklem i tu moje pytanie czy takie połączenie ma sens ? Dodam ze głównym moim celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej.

[...] pół roku i zaczynam czuć że stawy są przeciążone a mięśnie wycieńczone, gdy zaczynam kolejny trening czuję że mięśnie nie mają siły, czy przyczyna może leżeć po stronie za dużych ciężarów podczas treningów? choć od jakiegoś czasu staram się dobierać mniejsze ciężary i zaczyna się redukcja a zależy mi na sile i masie. Proszę o pomocne wskazówki.

Pora na pierwszą przedtr z gerą, najekonomiczniej chyba wychodzi jack34, 45 porcji za 119 pln. Pytanie czy do dobry wybór, czy może jest coś lepszego w podobnej cenie? Staż duży, obecnie redukcja, gery nigdy nie brałem (i przyznam że trochę się jej obawiam).

Witam otoz od swiat wielkanocnych jestem na ostrej masowce:D Wczesniej byla taka mini redukcja i w pasie zeszlem do 77 cm i jak zaczalem mase to rozje... mnie w pasie do 82-83 po nazarciu sie nie widac miesni brzucha a jak lapie sie za skore to wcale nie jest grubsza o co kaman?? Oo i po jedzeniu brzuch jest wydety jak nie wiem co czy powinieniem [...]

[...] nad kolejnym cyklem i chcialem dorzucic jakis spalacz, wygladało by to nastepująco: kreatyna z sfd, pure power z sfd, thermo fat burner, bcaa z activlabu. Moim celem jest lekka redukcja, codziennie biegam , diete mam ulozoną z - bilansem, trening partia 2x/tydzien. Moj staż to 2 lata :) czy taki zestaw byłby okej? Co ewentualnie zmienic/dodac?

witam mam pewien pomysł ale nie wiem czy dobrze myślę wiec zastanawiam się nad połączeniem cm3 z bcaa, i tak od marca/kwietnia zacząć brać venoma z bcaa mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i poprawić sylwetkę do wakacji. co wy na to? z góry dziękuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - seki1993 w dniu 2011-01-04 18:01:43

[...] więcej mam 1h treningu, chciałbym wplatać w to siłownie, i nie wiem czy trening siłowy bardzo będzie negatywny dla mnie po dość mocnym treningu pływania. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba i zrzucenie trochę kg, dietę układam sam, deficyt kcal itd (z tym nie mam problemu), głównym problemem jest połączenie codziennego [...]

mam pyt chce miec sylwetke sportowa duzr rece itp pierw robic mase czy jak nase mniej wiecej mam w brzuchu zwlaszcza eh czy pierw redukcja > i dieta niskokaloryczna czy na mase

mam pytanie, bo wlaśnie planuje sobie ok 2 miesieczna redujcke i jako, ze jest to moja pierwsza redukcja chcialbym sie zapytac jak to jest z ćwiczeniami areobowymi. A mianowicie chodzi mi glównie o rower stacjonarny. -czy trzeba je wykonywac codziennie( wiem ze w DT po treningu a w DNT kiedy? ) -jak dlugo powinny trwac, przy jakim pulsie itp.

Witam, zamierzam zrobic 5 tyg redukcja na t3 + clen + yoha. Do tego bedzie leciała prolka 500mg/week/ meta 10mg z rana Prosiłbym o rozpisanie tych 3 srodkow jakoś rozsądnie i mam kilka pytań: Czy jest mozliwosc delikatnie złapać mięsnia na takim cyklu ? Ile gram BTW/kg mc w diecie? Ile kcal ogolnie na dzien podczas diety ?? Z gory bardzo dziekuje [...]

[...] który sam sobie tez wylicza ze moge stosować takie porpocje , chciałam na mniejsza kaloryczność;) 1 850,0 kcal 110,0 g B 200,0 g W 67,0 g T i utworzylam sobie dzienniczek by sobie wyliczac dania w kadlospisie. Tylko nie wiem czy te proporcje byłyby okey?:) Wzrost 176, waga 65.3 -》 cel redukcja 5 kg, treningi dwa razy w tygodniu

[...] sobie diete na redukcje i chcialbym sie dowiedziec czy wyliczylem sb wszystko dobrze + mile widziane wskazowki Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 15 miesiecy Cel: redukcja zapotrzebowanie 2400-2500 kcal bialko 2g/kg 680 kacl ww 3g/kg 1050 kcal tluszcze 1g/kg 750 co tydzien bym chcial odejmowac 10g ww dobry pomysl ?>

Witam. Od razu przepraszam jeśli zły dział, nie wiedziałem gdzie się o to zapytać. A więc moje pytanie brzmi tak: Co robić ? warto już rzeźbić ? czy redukcja ? jak na razie "robiłem masę" i jest tak jak na zdjęciach. http://c.wrzuta.pl/wi1368/e33015510021d9c651e7163b/aaa http://c.wrzuta.pl/wi1690/1fd61d180008083151e7163c/aaaaa i ostatnie na luzie [...]

Witam ćwiczę 4 miesiące już i chciałbym zapytać profesjonalistów co dalej. tzn masa czy redukcja jak wy to widzicie. /SFD/2017/8/7/489af32cd16f49b197dba44bef3a78e4.jpg