redukcja czy

[...] tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami tenis ziemny Odżywianie: lubie slodycze,kawe,kurczaka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia,basen przynajmniej 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i [...]

Dane Podstawowe: Wzrost: 180 Waga: 77 Wiek: 22 Body fat: około 13% mierzone około miesiąc temu podczas badań na uczelni Staż: 3 lata ( ostatnie pol roku bez treningu ) Dieta: w budowie Wymiary: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD W PASIE: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 Witam. To mój [...]

[...] Nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia: praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: breakdance, 4 razy w tyg Odżywianie: odpowiednio Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg po 2godz Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła/praca/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia a gdy jest pogoda to rower Odżywianie : staram sie zdrowo Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oszczędam się :P Odżywianie: lubię to co ma smak ale niestety to ma też dużo kalorii / kotlety ,ziemniaki / Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mam astmę no i leki na sterydach oparte Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: po prostu chcę odchudzić uda bo [...]

[...] siedząca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x tyg aqua aerobic, 3x tyg zajęcia typu zumba, tbc Odżywianie: gubią mnie słodycze i kanapki:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ograniczenia:dyskopatia. Badanie zrobione na analizatorze: masa mięśni szkieletowych 32,8 kg masa tkanki [...]

[...] 250/10 amp.,tesc propionat 100ml/2fiolki,50 tabs clomid,12 tabs proviron(50ml),120 tabs tamoxifen,hcg 5000 j.u.do tego proteina,witaminy,dieta. myslalem nad takim zestawem(redukcja,bo mam nie malo niepotrzebnych kili,a po ostatniej redukcji spalilem wszystko co mialem(bylem w desperacji,malo co jadlem a i tak palilem mieso-a nie tluszcz).a [...]

[...] : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W ciągu tygodnia 3x bieganie, 3x siłownia Odżywianie : dotychczas fast-foody itp Cel : budowa czystej masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] silownia, 4x pilka nozna, 1x siatkowka Odżywianie: 5 posilkow dziennie, raczej zdrowo, nie przywiazywalem wiekszej uwagi do ilosci wiec bywalo z tym roznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia + 10-15min aeroby, 4x pilka nozna ok. 1,5h, 1x [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu teningu. Mam 18 Lat 70 Kg 189 cm. Nie cwiczę systematycznie, raczej z przerwami. W Zeszłym roku - redukcja - zrzuciłem 10 Kg w tym gdzies od kwietnia do teraz kolejne 5 Kg. Do czynienia z traningiem siłowym miałem raczej rzadko. Zwykle jakaś ogólnorozwojówka przez aerobami. Klatka, biceps, triceps, [...]

[...] jak u staruszki. Dziewczyna jest po różnych głodówkowych i niskobiałowych dietach, oczywiście nie ćwiczyła. I teraz takie pytanie - skoro ewidentnie widać,że potrzebna jest redukcja, ale jednocześnie brakuje masy mięśniowej, na coś się trzeba zdecydować, a dziewczyna chce koniecznie zrzucić tłuszcz. W jaki sposób oszacować jej zapotrzebowanie, [...]

Prosze o ocene i opinie nt. ponizszego treningu. Glownym zalozeniem jest redukcja tkanki tluszczowej. Oczywiscie mam zamiar dodac do tego diete redukcyjna i cwiczenia aerobowe (rowerek, biegi itp). info o mnie: waga: ok 84kg wzrost: 175cm KLATA/TRICEPS 1. wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 5s. 15-20p. 2. wyciskanie sztangi glowa w dol 5s. [...]

[...] sie zregenerowalem i ponownie startuje z treningami tylko narazie miesiac z podwyzszonym deficytem kalorycznym, powiedzmy 200kcal wiecej niz zapototrzebowanie a pozniej znow redukcja zeby do lata jako tako poprawic zarys. Wiec do rzeczy, przejrzalem mnostwo artykulow, przeczytalem chyba wszystkie z SFD i zrobilem plan, ewentualnie chcialem [...]

[...] formy aktywności: soccer w-f silownia(w domu bo w domu ale jest)i nie pamietam reszty Odżywianie: nie przepadam za slodyczami(wyjatki galaretki i kisiele) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie zlokalizowano Stan zdrowia: nadwaga ok 15 kg jak nie wiecej Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo czasu Stosowane [...]

[...] skośne mięśnie brzucha z obciążeniem na diecie redukcyjnej spale boczki czy raczej poszerzę talie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]

[...] inne formy aktywności: aerobiczna 6 weidera codziennie Odżywianie: jem chleb, makarony, ziemniaki, nie chcialabym wymyslnej diety, raczej prostej i taniej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: chcialabym biegac ale nie wiem jak długo i jak czesto, jakis [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: niby 19-20 % Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poscie Odżywianie: w poscie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse Czy [...]

[...] Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg silownia Odżywianie: wszystko Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:- Czy możliwe [...]

Witajcie, Z końcem Lipca chciałbym pożegnać się z dietą , hmm redukcja powiem że udała się tak w 70% , dlaczego tylko tyle? Ponieważ brzuch dalej jest obrośnięty tłuszczykiem. Na diecie byłem od 14 Marca i koniec przewiduję z 1 Sierpnia, do tego czasu chce dołożyć biegi interwałowe , + domowe ćwiczenia tj. Tabata , Pompki, Drążek , Brzuszki, mam [...]

[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]