redukcja czy

[...] 4x 2.Wykroki z hantlami 3x 3.Podciąganie wąskie w późniejszym etapie szerokie 3.Wyciskanie hantli na ławce skos+ 4x 4.Ugnoszenie na boki 3x 5.Francuz hantlem 3x 6.Uginanie chwytem młotkowym 3x Plan A,B,A,B na zmiane trening/wolne/trening/wolne Cel: redukcja późniejszy etap masa Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2024-01-06 16:14:04 Odśwież

Mam dwa pytania odnośnie produktów, jestem na diecie CKD - redukcja. Co sądzicie o maśle orzechowym primavika naturalne 94% (dodatek tłuszczowy - łyżka dziennie czy coś) Bo tak to tylko oliwe pije i z jaj, niekiedy ryb dostarczam tłuszcze. Następne byłem dziś w Almie i patrzyłem na sery pleśniowe Valbon i President. Na 100g produktu w jednym jest [...]

wydaje mi się (i tu proszę o pojaśnienie) że redukcja opiera się na UJEMNYM bilansie kalorycznym. jeszcze raz podkreslam, dopiero zaczynam i jestem otwarta na wszelkie propozycje, zamierzam porzadnie wziac sie za siebie i chce schudnac, ale przy okazji zrobic to zdrowo :) Przychodzisz, chcesz pomocy. Kilka osób jak na tacy podaje Ci, co masz [...]

Jakie nagrody będą ? Wypełnij ankietę Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 Aktywność w ciągu dnia : Prac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : Niewielka Redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] się już zbuntował. Daj na zero przez parę tyg i wtedy dalej tnij kcal od nowa i waga powinna iść w dol. Zawsze mnie dziwi ze ludzie dużo ważący maja takie problemy z redukcja. Starczy dobra redukcja i przy tak dużej wadze ( nie obrażając nikogo sam miałem 121kg) nie chcą/potrafią schudnąć kiedy jest najłatwiej zrzucać. To ty chcesz masę [...]

Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

[...] ze powolna. Do lata się wyrobie. Polecacie jakiś spalacz lub cokolwiek? Kolega zasugerował kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html zebym nie stracił mięsni. Do lata mam sporo czasu, więc redukcja będzie powolna (z głową i robieniem siły przy okazji). Ktoś coś poleci :) Czy na start lepiej nic? Pozdrawiam:)

[...] to z autopsji. jesli bedzie trzymał sie tego co mu napisałem gwarantuje ci ze jego wyglad diametralnie sie poprawi. zrobi więcej kilogramów ( czystej masy ) niz w systemie redukcja + masa, a potem dołozy sobie 3 dni aerobow po 40 min i na podkreconym metabolizmie nie bedzie chodził głodny, znużony i zmęczony, a wygląd będzie sie ciągle [...]

[...] gdy muszę schudnąć z brzucha jakieś 5-6 cm zeby było zero tłuszczyku? Bo nie jestem gruby. 168 cm i jakieś 59-60 kg wagi. Klatka: 88cm, brzuch w górnej częśći: 79-80cm, w dolnej około78cm. W najwęższym miejscu około 76cm. I nie wiem czy mogę zacząć trening na rzeźbę razem z redukcją( redukcja przez jakiś miesiąc, po nim myślę, że to zrzucę).

Wiadomo, czy masa czy redukcja zawsze split

Czy powiększone sutki mogą zniknąc po zredukowaniu znacznej czesci tłuszczu mianowicie tak 10-17kg? Wnerwia mie to,wstydze wychodzic z domu wogule,bo przez koszulke wystaje ogromny sutek,jest to dla mnie niezręczne,czy redukcja tak duzej masy,moze byc rozwiazaniem problemu?

[...] 2010 lub 2011, zalezy czy bede masowal w 2010 jeszcze na wiosne i lato czy juz zredukuje. Bo w tym roku musze zejsc do 70 pare kg niestety. btw na razie mam zyciowa forme 91kg szkoda tylko ze 100 w pasie ale i tak dobrze bo waga idzie w gore a pas stoi w miejscu. No ale biegam juz dosyc sporo wiec tak bardzo sie nie zaleje. Od marca redukcja.

[...] wiem czy to tłuszcz czy mięcho. Siła spadła na pewno, za szybko obciąłem kcal na początku i męczyłem się a teraz to tak łatwo nie wraca. Ale dzięki temu za rok na pewno moja redukcja będzie o wiele bardziej przemyślana bo już wiem co na mnie dobrze działa i jak działa mój organizm. Teraz jestem na 1800kcal, nie polecam :) Chcę się wyciąć jak [...]

[...] (liczony bez sztangi): 40kg x 10 powt lub 50-60kg x 6-8 powt A co do redukcji to mam ten problem,ze mam lipomastie i chciałbym ją usunąć tylko podobno jedynym wyjściem jest redukcja do ok.10% tkanki tłuszczowej,a niezbyt chciałbym to robić bo od razu obwody spadną, a w dodatku jestem na cyklu cido+tren+meta ,więc niezbyt. Czy jest jakaś inna [...]

Przede wszystkim wam rzeźbić czy redukcja? Raczej masować czy redukcja %-) Zredukuj do 12% bf i masa

Halo, halo. przyszedł czas na podsumowanko. w sumie nie ma co się chwalić. jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, ani redukcja dobrze nie szła, ani masa dobrze nie idzie :( w tym tyg fatalnie mi się ćwiczyło. Na prawdę zmuszałam się, żeby iść na siłownię, nie czułam w ogóle motywacji i energii. Być może to dlatego, że byłam na ten szpital [...]

[...] czy pol roku po mecie i suscie, ale skoro napisales o dorzuceniu "do cyklu" to znaczy ze w trakcie wiec zluzuj porty zanim znowu napiszesz cos niejasno.. poza tym gdybys mial pojecie to bys wiedzial ze przy tak mocno aromatyzujacym srodku jak susta i meta mozesz zapomniec o fajnym ubiciu, chcesz ubijac? porządna dieta, redukcja i dorzucasz wino.

[...] wiec zluzuj porty zanim znowu napiszesz cos niejasno.. poza tym gdybys mial pojecie to bys wiedzial ze przy tak mocno aromatyzujacym srodku jak susta i meta mozesz zapomniec o fajnym ubiciu, chcesz ubijac? porządna dieta, redukcja i dorzucasz wino. A wcale że nie!~na suście i mecie tez można nabrac dobrego mięcha DIETKA + ANASTROZOL I JAZDA

[...] najwazniejsze ze same obwody miesni zmiejszyly sie minimalnie . sila nie spadla wcale . fakt faktem ze jak w pasie zeszlo ponizej 80 i bf 11,12 , zaczely sie schody z dalsza redukcja . ze spalaczy stosowalem tylko tight extreem , leviathan , viper , w coraz to mocniejszych dwakch , znaczy doszlem juz do 4x tight , 3xviper na dzien czesto w [...]