redukcja czy

[...] tkanki tłuszczowej: ok 8kg Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu biegi Odżywianie: nie lubie ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rano codziennie aeroby (biegi+rower), 3-4 razy w tygodniu silownia [...]

[...] Wzrost 176cm Obwód w pasie 89cm Budowa ciała Lekka nadwaga Typ organizmu Endomorficzny (organizm z tendencją do tycia, wolniejsza przemiana materii) Cel diety Lekka redukcja z minimalizacją utraty mięśni Dobowa aktywność fizyczna wraz z wykonywanym zawodem i innymi jej rodzajami 1 to tryb życia siedzący bez żadnej aktywności, a 10 ciężka [...]

[...] To po tym jedyna opcja byłoby podbicie testa żeby to przebić dlatego wolałbym to zrobić mądrze bądź w późniejszym terminie masowym gdzie już będzie w grę wchodziła redukcja jednakże nie planuje tego aktualnie czeka mnie bardzo długo okres masowy. Testo 500mg deka 400mg +oral? Jest sens żeby po prostu spotęgować efekt całej otoczki [...]

[...] formy aktywności : 5 x siłownia (trening siłowy) + 30 min rower po każdym treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] nic nie jem , w szkole przegryze czasami z 2 kanapki robione z rana , drugim daniem jest obiad ok 17, no i kolacja to jakies kanapki lub cos w tym stylu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie biore lekkow , nie jestem alergiczny na zywnosc Stan zdrowia: stan zdrowia - pozytywny, na nic nie choruje itp Preferowane formy [...]

[...] pozbyć się tego tłuszczu z boków brzucha, dołu brzucha i klatki. Z góry dziękuję za każdą odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny [...]

Witam, najpierw parę słów: kobieta, 27 lat, 167 cm, 58.5 kg, 27% BF, cel: redukcja i taki problem. korzystając z kalkulatora na ExRx.net obliczyłam sobie ładnie zapotrzebowanie na 2069 kcal dziennie (ćwiczenia 3xtydzień po godzinie siłowni i 3xtydzień HIIT, a większość czasu to spanie i praca biurowa, ewentualnie krzątanie się po domu z godzinkę-2 [...]

[...] dnia: bardzo roznie w wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: , Odżywianie: Staram sie jesc zdrowo malo i czesto ale niemam konkretnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]

[...] -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc,deka+tesc,meta+deka+tesc,bold+tesc 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wczesniej masa,teraz redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie boldenon+cypionat 11. POZIOM BF%: spory :( 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu Odżywianie: obecne odzywianie opisane w niniejszym temacie, poprzednie bylo to co mama zrobi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: alergik Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tyg(dni wolne od silki) robimy ze znajomymi sparingi na [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x - FBW, ok 50 min aero 2x - w DNT, 40 min pilka nozna Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : patrz na to co jem, odżywiam się zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : świetny, czasem bóle w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi itp. Stosowane [...]

[...] formy aktywności: Trening 5x w tyg + bieganie 30minut Odżywianie: Wyrzuciłem ziemniaki z diety na rzecz kaszy/ryżu. Słodyczy nie jem. Lubię wszystko co zdrowe :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,rower,skakanka [...]

[...] lub tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis 2x tyg, silownia2-4 x tyg, sqASH okazjonalnie Odżywianie: wpadam w stres i jem wszystko na kilogramy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam, ciągłego stażu treningowego na dzień dzisiejszy nie mam, ćwiczyłem na "sezonowca" w życiu kilka sezonów ale ogólnie to słabe rezultaty były (maxy kiedyś: przysiad 120kg płaska 100kg przy zrobinej masie z 84 do 96kg) Na dzień dzisiejszy nie sprawdzam maxów bo sobie krzywdę mogę zrobić Zatanawiam się też czy zrobić szybką redukcję przed zimą [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 dawno, 3x meta, enan, prop 8. TRENING: 3x split, 2/3x bjj 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 lat prop 16 tyg 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej [...]

[...] STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 4 miesiecy T.Cypionat 200mg e3d Deka 200mg e6d 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: Aktualnie redukcja,zrzucic jak najwiecej fatu z brzucha i utrzymac jak najwiecej miecha. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 lat temu ;) 11. POZIOM BF%: 21-22 [...]

[...] to jest możliwe. Ale jestem zielony jeszcze więc prosze o wyrozumiałość ;) DZIĘKI Z GÓRY Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki - drążek, hantle, [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła a pózniej siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowania 3 razy w tygodniu i aeroby w pozostałe 3 dni Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]