redukcja czy

[...] ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg. basen 1 raz w tyg. Odżywianie: jem dużo rzeczy bogate w białka i węglowodany Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy deka tesc drugi tren wino prop trzeci prop wino :) 8. TRENING: obecnie zmodyfikowany pull & push 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu prop wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. [...]

[...] zdrowo i uwazam na to co jem jestem w domu co 2 dni bo jestem kierowca, weekend mam zawsze wolny wiec ciezko jest mowic tu o prowadzeniu scislej diety ale staram sie Cel : redukcja rozłożona w czasie i troszke masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: 3razy trening na siłce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest [...]

[...] tłuszczowej : ~21% Aktywność w ciągu dnia : 3xFBW (Pn, Sr, Pt), 2x HITT(DNT=Wt, Cz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : rozsądne posiłki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : żądne Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / rower / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Cześć, waga 80 kg, wzrost 185. W ostatnim czasie zacząłem się 'bawić' trochę bardziej w siłownię i mam kilka pytań. Cel: redukcja tkanki do około 9% (aktualnie 14). Czy to dobry pomysł, żeby zredukować a następnie kolejnym celem masówka i dobicie do 86kg. Nigdy nie trzymałem diety, od 1,5 tygodnia ją wdrążyłem: Zapotrzebowanie dzienne: ok. [...]

hej na początek ankieta Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : koło 60 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : powrót na siłownie, redukcja ewentualnie rekompozycja Staż treningowy na siłowni : nie całe 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, [...]

[...] ide na silke. Mam 177cm wzrostu, 73kg waze i mam 18 lat. 1.Biorac pod uwage ze mam zapotrzebownie kaloryczne 2700kcal zamierzam spozywac okolo 2300kcal dziennie. ( taka mala redukcja zeby szybko pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha i piersi) 2. Od jutra zamierzam z swojego zywienia wyrzucic - Slodycze, napoje slodzone, fast-foody oraz spozywac [...]

Witam, 1) BF około 17% 2) wiek: 19lat 3) waga/wzrost: 85/186 4) staż treningowy: z przerwami 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo rożnych, ostatnio 4 miesiące temu cykl podobny do planowanego. 7) stosowane wcześniej spalacze: różne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: brak 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: jem dwa do 3 posilkow dziennie z tym ze zdaza sie jedzenia w fast foodach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 w tyg silownia 3 razy basen lub inna forma rekreacji Stosowane [...]

[...] dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie pon, - pt., 3x siłownia, 1x trening na worku Odżywianie : do tej pory niedopracowana dieta masowa Cel : redukcja w 2,5 miesiąca Ograniczenia żywieniowe : pieniądze Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła,dość niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłwonia 3 razy w tygodniu Odżywianie: brak diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje się Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sztangielki w siadzie. 10.Uginanie nadgarstkow podchwytem siedzac 11.Wspiecia na palce w staniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ruznie bywalo Uprawiane inne sporty: praca stojaca brak casu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : siłownia, rowerek stacjonarny, czasami koszykówka Odżywianie : do tej pory wszystko na co mialem ochote, duzo slodyczy. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, rowerek, hiit, aeroby wszystko na silowni nawet do 5 [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: duża, codziennie bieganie, 3 x siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 3-4 x w tyg Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] a wzrost 175 jestem tu nowy i chciałbym zasięgnąć Waszej opinii na temat mojej sylwetki oraz sposobów doprowadzenia jej do pożądanego wyglądu. Mianowicie moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięśni brzucha. Nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń powinienem zastosować i jaka powinna być częstotliwość treningów czy też jaka [...]

[...] -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -- Odżywianie: -- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -- Czy możliwe jest [...]

Wiek: 16 lat waga: 75kg wzrost: 176kg staż: 4 miesiące dieta: była, jest i będzie aktualnie: redukcja (jeszcze nie wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem [...]

[...] na poważnie za wszystko i przedstawiam pierwszy etap mojego makrocyklu - nie chcę od razu zdradzać całego sekretnego plan (i was zanudzać). Czas: 7 tygodni Główny cel: redukcja i drugorzędnie rzeźba. Opis: Muszę zmniejszyć poziomu fatu, wyjdzie to z 6-7kg masy ciała. (Waga 78kg, wiek 16lat wzrost 177cm) Przy tym chcę zachować skoczność i [...]

[...] czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam i chodzę na basen Odżywianie: Nie lubię wątróbki i szpinaku,poza tym jem chętnie i dużo - niestety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Jestem po operacji kolana,ale już doszłam do siebie Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie - 7 razy w [...]