Witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. Czy dobry pomysł połączyć Bcaa xtra z Trec CM3 KREATYNA JABŁCZAN ?? Proszę o pomoc i odpowiedź. Z góry dziękuje ! ! !
staż : 3 miesiace poprzednio fbw obecnie od tygodnia split 4xtyg wiek :22 waga~ 100 wzrost:193 cel: redukcja Witam, czy dieta wyglada wg was ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/823a49adc99f4aa0b2670bd6a9e58886.png
Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 162 Waga: 68 Cel: Redukcja wagi i tkanki tłuszczowej. Siłownia i regularne bieganie. Taka dieta będzie okej czy przydałoby się coś zmienić? /SFD/Images/2015/6/14/c051ac325da24934bc5f18eb266ee427.jpg
Cześć, mam 16 lal, 177 cm wzrostu, 76 wagi. Moje zapotrzebowanie do 3000kcal. Cel: redukcja tłuszczu. Coś zmienić, czy wszystko jest okej? /SFD/Images/2016/6/30/9e78ecf1707146078b2f9feb28a07d0b.jpg
Witam, mozna laczyc hmb z thermo speed maja pod jednym wzglednem podobne dzialanie redukcja tkanki przy wzmozonym wysilku czy mozna te dwie rzeczy brac jednoczesnie ??pozdro ...
Mam 103 kg przy 186 cm wzrostu. Chciałbym się troszeczkę podrzeźbić (czyt. redukcja 6-8 kg). Co byście mi proponowali: dietę węglowodanowo-białkową czy dietę atkinsa (wysokotłuszczową).
Witam, zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem bedzie trening HIIT/Aero zaraz po treningu na siłowni (ACT)? Cel: redukcja bez utraty mięśni. Prosze o jakies rady/opinie :)
Witam czy ukazana dieta moze byc, waze 92 kilo i wyszlo mi w zapotrzebowaniu ze musze dostarczac organizmowi ok 3000kcal dziennie wiec tak jakby sie zgadzalo jakby to redukcja miala byc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bb84fe9b6964b4e8c94ac55443f759a.jpg
Cześć :) Jak przejść po zakończeniu redukcji na masę? Zastosować reverse diet do poziomu naszego zapotrzebowania kalorycznego które nam wyszło przed redukcją i zostać na nim przez ok. 2tyg, a dopiero później masować czy jak? Z góry dzięki za odpowiedź :D
Witam.Mam około 2 lat stażu na siłce i miałem teraz pół roku przerwy. Właśnie chce wrócić do ćwiczeń:) Ile tutaj siedzi bf- masa czy redukcja? :D /SFD/2020/9/7/838345f77aa1430e94ce3857ad3802f9.jpg
witam, planuje wystartowac z pierwsza w zyciu redukcja, waze 105 kg. diete sklada sie z 50% wegli 30% bialka i 20 %tluszczy. pytanie: jesli waga stanie i nie będzie chciało schodzić to co mam ucinać? 100-200 kalori? czy uciąć tylko węgle ?
Witam czy takie suplementy jak: - Thyrotherm - Olimp taurine mega caps - Olimp bcaa mega caps nie beda sie ze soba gryzly? celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy zachowaniu diety.
Czy wieczorny cheat meal zjedzony tuz przed spaniem (przekroczenie bilansu o 1000 kcal, praktycznie same wegle i triche tluszczu) oznacza zrujnowanie calej diety i bardzo mi zaszkodzi? (redukcja). Niestety wczoraj sie zlamalem....
Witam. Zwracam się z takim pytaniem: czy przy ujemnym bilansie kalorycznym i codziennym treningu aerobowym(30min) duża ilość mięśni zostaje spalana? Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.
witam jak wiadomo wraz z redukcją spadają obowody i mięśnie. czy jak skończę redukcję to będzie mi ciężko odbudować mięśnie które budowałem wiele miesięcy?? Wrócić do formy sprzed redukcji?
waga 71 kg 16 lat 178 redukcja , przez ostatni miesiąc jadłem 1500-1600 kcal 150b150w60t nie zrzuciłem może 1-1.5 kg troszke bardziej żyły wyszły i klata lepiej wygląda ale od 2-3 tyg waga stoi , czy aby nie jem za mało kcal ?
Czy mozna stosowac takie polaczenie? Cel oczywiscie redukcja
Witam! Proszę o ocenę czy plan treningowy polegający na ćwiczeniach Body Pump i zaraz po tym Spinning 3x w tygodniu dla kobiety jest ok? Celem jest redukcja i wyrzeźbienie sylwetki. Z góry dzięki za odpowiedzi.
brałem przez jeden cykl monohydrat później miałem przerwę ponad dwa miesiące (redukcja) i teraz na masie znowu chce zacząć brać kreatynę. Dalej powinienym brać monohydrat czy lepiej coś innego ?
Witam Co zjesc po treningu ktory konczy sie okolo 21 (spac ide okkolo 23)? Cemem diety i cwiczen jest redukcja tkanki tluszczowej. Czy moze to byc np. odzywka bialkowa? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
