redukcja czy

Redukcja na pewno osłabiła uklad nerwowy, chcociaz czulem sie swietnie, silny, sila nie spadala, tylko bylem bardzo glodny, ale bycie glodnym jest normalne na redukcji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 12:36:33 post z 7 miesięcy temu od tamtej pory nie zmieniłeś nic, a dróg masz wiele i aż żal nie skorzystać. Lekarz nie ma tylu dróg [...]

[...] i sie uzdrowil.... w taki wlasnie sposob: znalazl przyczyne i bez wzgledu na zmiane wygladu + 30 kg i spowodowne tym opinie innych (ze bierze koksy itd :) ) miala byc redukcja a skonczylo sie na masie! Ale skorygowal swoj blad i wrocil do siebie! TomaszS - Zamiast faszerowac zone prochami, zabierz na spacer w spokojne albo ulubione [...]

Cóż widzę że jedynym ratunkiem jest redukcja jednak nie jestem do niej przekonany. Równe pół roku temu redukowałem się by zobaczyć efekt mojej pracy. Zbiłem się do 75kg co dawało mi ok 10% bf. Przyznam że wyglądało to całkiem ładnie ale było jedno ale. Mimo dobrej rzeźby (6-cio pak i te sprawy) czułem się źle w swoim ciele. Wyglądało estetycznie [...]

zbytnio sie nie sugeruj - mam nadzieje że to tylko dialog będzie: wiadomo że każdy jak zacznie redukować to chce zejść do niskiego poziomu %bf problem maja osoby jak TY - kiedy obwód w pasie początkowy ogromny za dużo i za szybko choć nie tylko dla skóry nie chce Ci psuc planów ale teraz taki okres który skłania do robienia masy a nie redukcji [...]

[...] tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt korzystne :( Jestem pewien, że kolejna redukcja, pozwoli wyciąć resztki starego sadła :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/ySSYmK.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/j8MTb5.jpg [...]

[...] samym momencie tygodnia to można uznać za wiarygodne porównanie imo ;-) bo znam osoby co raz robią na czczo, drugi raz na wieczór, trzeci raz po śniadaniu, czwarty po imprezie itd i potem mówią że raz 5% a raz 50% wychodzi :-P znaczenie też ma czy wcześniej był dt czy dnt itd itp. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-19 22:01:58

[...] się w stosunku 1:1 na cm w pasie :-D) czy wyglądać że się tyle wyciska to imo jednak lepiej wyglądać ;) bo na ulicy nikt sie nie pyta ile wyciskasz tylko patrzy i mysli 'ale sk***ysyn'. ps. choć jeszcze niestety nie minęły te czasy: "chodzisz na siłownie to ile bierzesz na klatę?" Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-31 15:33:48

[...] wkrótce zrobie, tylko nie wiem czy jest sens dokładać sobie problemów :-P bo to pewnie działa w dwie strony: zobaczę słabe wyniki to się jeszcze bardziej zmartwię i kortyzol skoczy bardziej.. a po Twoich doświadczeniach widać że tribulus i tak nie pomoże, więc nie wiem czy badać :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-24 19:47:17

[...] i żadnych skutków ubocznych. Przy takich dawkach należy jednak uważać czy spożywamy czysta witaminke czy z domieszką czegoś, bo np. wit z treka posiada cynk, którego łatwiej przedawkować. Jednak dawki na poziomie 200g są jakieś kosmiczne to o <10g raczej bym się nie martwił :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-28 14:51:27

Dobra, było minęło. Już mi moralniak przeszedł ;) Nie czuje się najgorzej. Od jutra (chyba) ogień z redukcją. Kuba, 0,7 na trzech w których ja uczestniczyłem ;) Potem już nie chciałem, bo po pierwsze nie lubię, a po drugie, jako gospodarz, musiałem trzymać poziom - a raczej pion ;) Odnośnie tego czy są to duperele czy nie, pewnie masz rację, ale [...]

[...] ale też prosta w przygotowaniu, wszystko ma wady i zalety, ogromna zaleta jest taka ze zj**any po robocie wracam, wrzucam do gara co trzeba i nie myślę czy juz okej, czy za malo/ za duzo a moze nie taka kompozycja a może to, może sro :-P ps. oczywiscie odbija sie z czasem na psychice. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-19 18:33:31

REDUKCJA - 19.03.2015 - Dzień 4 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2731kcal Białko: 224g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 283g 1. Serek wiejski z warzywami + wafle ryżowe i banan 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/Q5ZXiE.jpg 3. [...]

REDUKCJA - 21.03.2015 - Dzień 6 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 6h Energia: 2713kcal Białko: 208g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 330g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Kasza jaglana z owocami i orzechami 3. łosoś pieczony + ryż + banan [...]

Cos w tym jest. Ale u mnie raczej wchodzi w grę jakis inny czynnik. Bo z takimi rzeczami o jakich piszesz jakoś daje radę. Jestem w złym tego słowa znaczeniu "perfekcjonista" niezależnie czy to masa czy redukcja. Chociaż akcje takie jak opisujesz czasem tez sie zdarzają. ;-)

[...] czasu (ja akurat długo się męczyłem z.druga opcją) ale wykonalne. Masz kaliper, zawsze możesz zrobić pomiary i obliczyć wzrost (lub spadek LBM). To się liczy. Czy masa czy redukcja to najważniejsze. Więc; Nie panikowac Czekać Robić pomiary co 7-14dni Wówczas korygować Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 11:19:17 Zmieniony przez - [...]

Totalnie różne odczucia po Fat Nite w porównaniu do ładowania węglami. Ale czy to dla mnie? Nie wiem :) Utwierdziło mnie to tylko w przekonaniu, że redukcja na wysokich węglach niskim facie, to był dobry wybór. Jednak smakowo - tłuszcze to nie moja bajka. Może w połączeniu z węglami (O f***) jest ok, ale same w sobie, średnio ;) Skupie sie jednak [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : dalsza redukcja ale powoli zejscie z niej MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS [...]

Witam, nie wiem czy zakładać osobny temat, więc piszę tutaj. Prowadzę dziennik w Ladies, ale chciałam w konkretnym dziale uzyskać odpowiedz, moja nieco burzliwa redukcja, trochę mi nie pomaga i idę pod górę mianowicie w lutym będzie rok jak ćwiczę siłowo, efekty są bardziej "kosmetyczne", przed siłowym zrzuciłam prawie 40kg. To tak przyszło ni [...]

Witam, nie wiem czy zakładać osobny temat, więc piszę tutaj. Prowadzę dziennik w Ladies, ale chciałam w konkretnym dziale uzyskać odpowiedz, moja nieco burzliwa redukcja, trochę mi nie pomaga i idę pod górę mianowicie w lutym będzie rok jak ćwiczę siłowo, efekty są bardziej "kosmetyczne", przed siłowym zrzuciłam prawie 40kg. To tak przyszło ni [...]

[...] 320 kcal (10% z 3200) z weglowodanow - po tygodniu/dwoch znow dokonuje pomiarow i korekt w kaloriach o 10% aktualnego zapotrzebowania z wegli jesli waga stoi - pilnuje aby redukcja nie przekroczyła 10-12 tyg - w 1/3 redukcji dorzucam delikatnie hit 1x w tygodniu, potem 2x zaczynając od 10 min potem 15 itd. czy tak ma wygladac redukcja? bo jesli [...]