redukcja czy

[...] Jem raczej normalnie ,nie lubie tlusego jedzenia. Preferuje piersi z kurczaka i indyka z ryzem ,pije duzo mleka i jem duzo jajek i roznego rodzaju sera Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Rok temu ostre zapalenie wyrostka,rozlal mi sie w jamie brzusznej Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostep [...]

[...] dnia: Jeżdzę na deskorolce codziennie, oczywiście uczęszczam do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: tendencje do tycia .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: 3 treningi Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna + [...]

[...] ma czasu na nic innego Odżywianie: Jadłem to co moja kobieta mi robiła;] od jakiegoś tygodnia unikam słodyczy,a od maja chciałbym przejść na dietę redukcyjną:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu,siłownia + rowerek stacjonarny [...]

[...] : duży% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby Odżywianie : dieta low carb zaczynam Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 79 kg Wzrost : 173 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, ok. 20-30 km na nogach dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Witam. Ok. 3 miesiace temu zapisalem sie na silownie w celu poprawienia sylwetki. Wyliczylem sobie, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x Odżywianie: zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x FBW, 3x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem na 2808 kcal - 500kcal(redukcja) = ok. 2300kcal/dzień. ok.7:30 Dzień zaczynam od aerobów lub wsadze je po jakieś 40-60 min.treningu(która opcja lepsza)???? ok.8:15 I śniadanie: 200 gr mleka uht [...]

[...] Co 2 dzien bieganei po 30 minut na zmiane co 2 dzien z skakanka 15++ minut Od przyszłego tygodnia siłka + basen Odżywianie: Lubie zjesc konkretnie :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak w formei aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] formy aktywności: trening koszykówki 1 dzien w tygodniu 2 godziny Odżywianie: odzywialem sie domowym jedzeniem czesto tlustym lubie dojadac miedzy posilkami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie zauwazylem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1-2h w zaleznosci od szkoly Stosowane [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: narazie nic dopiero chcem zacząć siłownie i interwały Odżywianie: nie systematycznie i co popadnie często 1 posiłek na dobę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hipogonadyzm hipogonadotropowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia pływanie Stosowane [...]

[...] ciągu dnia: wakacje / czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie 45 min dziennie wieczorami Odżywianie: nie jem warzyw i unikam owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: z uwagi na duzą ilość wolnego czasu mogę podjąć się różnych ćwiczen [...]

[...] Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Lubię słodycze, parówki, chleb, owoce takie jak jabłko, banan, warzywa, pomidory, ogórki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały dzień jestem wolny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] ale raz na pol roku miewam takie maratony obzarstwa co sie pozniej okazuje ze w ciagu 3 dni przytyje 4-5KG Lubie wszystko to co zdrowe, no moze oprocz ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zadnych ograniczen - jestem zdrowiutenki Preferowane formy aktywności fizycznej: Taniec towarzyski 3x w tyg. 1.5h [...]

[...] czerwca wyjeżdzam na praktyki(2 miechy) i bede miał problemy z utrzymaniem diety.Treningi na masę 3x tydz. będe kontynuował. Chciałbym jakoś zmodyfikowac diete (żeby chociaz redukcja mi nie wyszła). Możecie mi w związku z tym zaproponowac jakies wskazówki. Nie obliczam sobie dokładnej diety bo nie wiem czy to ma sens. Ale zawsze lepiej miec [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia (godz. 18), 1x w tygodniu 45 min basen (w piątek o 19) Odżywianie : staram się odżywiać dosyć zdrowo, choć czasem ciągnie do słodyczy :( Cel : redukcja rozłożona w czasie (do wakacji chciałbym zgubić przynajmniej 10kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, problemy z nadgarstkiem [...]

[...] zebym szybko sobie pojadl. Teraz tylko gotowane, mięso białei ryby gotowane na parze, warzywa na parze, kasze i ryż, nie jem ziemniaków, białego pieczywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 4 krotnie podwyższone Alaty i Aspaty Preferowane formy aktywności fizycznej: poza basenem chciałbym zaczać na [...]

[...] od diety po schudnięciu 10kg; teraz czas dokończyć to co się zaczęło; nie jem słodyczy; słabość do połączeń węgle+tłuszcz;/ <-chwile słabości bardzo rzadko; Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jajka,mleko; Stan zdrowia: stan zdrowia średni ale nie wymagający hospitalizacji Preferowane formy aktywności fizycznej: preferowane: [...]

[...] tygodniu dać więcej? Odżywianie: Dieta cały czas na masę. bardzo dobrze trzymana od 4 miesięcy, wcześniej się zalałem z braku wiedzy, czas to teraz zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: Będą areoby godzina biegu dziennie 10 km, starczy ? [...]

[...] i niewiem gdzie je wrzucic. Prosze o porady. Z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel cyklu: Lekka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : ostrowia Uprawiane inne sporty: MMA koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] w dalszym ciągu jechać na redukcje (spożywam ok. 2tys kcal, przebiegniecie 20km to jakies -1700 a wiec jest mocno ujemny bilans kaloryczn danego dnia), nawet jeśli jest to redukcja kosztem mięśni i po osiągnięciu wymarzonej wagi (powiedzmy te 63kg - zakładam, że wówczas ABSy już będą widoczne) jechać od nowa masę czy może jest jakiś magiczny [...]