redukcja czy

[...] siłownia - split, planuję dodać po kilku tygodniach aeroby i hiit Odżywianie : lubię niezdrowe żarcie, ale potrafię nad tym panować, mnóstwo pepsi max/coli zero :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : pieniądze Stan zdrowia : w pełni sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki Stosowane [...]

diety ? teraz czy później , jak później to już zależnie od mikrocyklu ale nei mam wszystkiego rozpisanego ( jeszcze ), low carb, w okresech cięzkich treningów high carb przed startem low carb i redukcja sadła ( ok 150 gr węgli ) naparwde cięzko powiedzieć bo tosie zmienia "w praniu" a plany planami

no redukcja ale czy w tych późnych godzinach wypada jeść 125g ryżu,200 kurczaka i paprykę ?

[...] juz masz jakies 300kcal(bo jeszcze wazywa-cebula tez ma sporo jak na warzywo) Policz ile czego dodajesz, pomysl o Ig i zobacz ile tych kcal wyjdzie i czy sie to opłaca(wazywa rozgotowane maja duzo mniej wartosci niz swieze) pzdr. Nic złego nie ma ale zalezy jaki jest cel diety, nie umzesz ale cos mozesz spowolnic, czemus przeszkodzic(redukcja)

[...] coś śmiesznego + otóż czasami jak idziemy ze znajomymi i ja albo nie pije albo nie jem fast foodów dostaję pytanie czy się źle czuję - a jak im mówię że jestem na diecie to od razu się smieją że nie muszę się odchudzać... dla 90% społeczeństwa dieta to właśnie redukcja... a szkoda bo z ang to słowo oznacza "sposób odżywiania" :)

a jaki jest Twoj cel? masa czy redukcja?

Holizm - zasady i zastosowanie W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się omówić [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby 40 minut dziennie Odżywianie : odżywia się wyjątkowo zdrowo, unika cukru i tłuszczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

1.WIEK:18/19 2.WAGA:Po masie będzie 90-95 3.WZROST: 186~ 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: trening siłowy około 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja tkanki tłuszczowej (Naturalna masa) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszystko próbowałem co legalne,aktualnie cytra kreatyna czasem beta 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - stacje, sporty walki 4 razy w tygodniu Odżywianie : ściśle trzymam dietę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : revex, preparaty witaminowe, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Panowie jeszcze trochę masy czy redukcja by osiągnąć sylwetke niczym fitness model ;D ???????

[...] raz w tygodniu siatkówka 2 h, siłownia 3 razy w tygodniu po 2 h 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu jem wszysko nie ma z niczym porblemów 10.Cel : szybka redukcja, poprawa estetyki i proporcji, 11.Ograniczenia zywieniowe brak 12. Stan zdrowia brak przeciwskazan 13.Mozliwe i preferowane formy aktywnosci fizycznej jesli maja [...]

[...] ale pora zacząć rosnac :D ale kumple z siłowni mi mówią żebym jeszcze bardziej zredukował , ja myślę ze to zły pomysł bo juz jestem mały 170 cm 66 kg wagi . Dla tego chciałem sie Was zapytać co o tym myslicie masa czy redukcja /SFD/Images/2015/6/12/814270221c904617b6ae5753277abbda.jpg /SFD/Images/2015/6/12/be4b6d39c5ad4fe9bbc0d30394a726a1.jpg

Jeżeli masz wysoki poziom otłuszczenia, to w grę wchodzi tylko redukcja. Suplementy na początku olej. Chyba, że będą to składniki uzupełniające dietę, o ile to konieczne - witaminy, o-3, czy inne prozdrowotne.

starczy, że będziesz jadł wg tego co napisałem, skoro celem jest zdrowe odżywianie, nie budowa masy czy redukcja tłuszczu. W tym wieku nic więcej Ci nie trzeba. pzdr/

Wypełnij ankietę działu Jaki masz cel masa czy redukcja Wstaw swoją dietę ABS 3-4 razy w tygodniu

tak, ale celem jest poprawa kondycji czy redukcja? bo jesli poprawa kondycji to uwzglednij to w bilansie kalorycznym, a w szczegolnosci, jesli robisz trening silowy

celem rozumiem, że jest redukcja? ciężko powiedzieć czy sie przetrenuje, to ona sama powinna oceniać. Niech wprowadza treningi stopniowo w życie, a nie od razu. Myśle też, że na początek (jeśli wcześniej nie miała do czynienia z dietami oraz nie ma doświadczenia z ich trzymaniem) wystarczy zwykła redukcyjna. A6W też nie jest konieczne HIIT [...]

Chcesz iść na isłownie na 6 tygodni tzn co obcnie nie chodzisz, czy redukcja na 6 tygodni