redukcja czy

witaj, przede wszystkim bedziesz musial zadbac o zywienie, bo to jest kluczem czy uzyskasz otluszczona sylwetke czy tez nie zerknij na nasze poradniki Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

witaj, przede wszystkim bedziesz musial zadbac o zywienie, bo to jest kluczem czy uzyskasz otluszczona sylwetke czy tez nie zerknij na nasze poradniki Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Hmmm, a mniej-wiecej do ilu mam redukowac ?

[...] kreatyną czy witaminkami bo mogę zap*****lać za dwóch przy tym trzymając michę (ciężej mi trzymać na masie/utrzymaniu) i efekty są zawsze bardzo dobre. Wiem na czym polega redukcja i wytłumaczyłem, że najpierw micha, później trening i 95% jest zrobione i dopiero później ewentualnie jakiekolwiek odżywki. Chciała spalacz wybrać jakiś i się [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu, rower,biegi Odżywianie :mało ww z niskim I/G,białko(kurczak,jajka,biały ser)warzywa,mało owoców Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe :nie lubię mleka i oliwy z oliwek(niestety) Stan zdrowia :dobry , ale biorę tabl.na niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności [...]

Jendrek, ten trening 'masa-redukcja' to z powodu starych przyzwyczajeń 'pod zawody', czy uważacie że tak powinni też ćwiczyć ci co ćwiczą tylko dla siebie?

Daj twarog na ostatni posilek. Trzymajmy sie teori , a zobaczymy czy beda efekty ? Kazada redukcja, a szczegolnie doroslego, musi byc stosowana , na zasadzie prob i bledow... Ja tu nic nie wymysle, ale w pojedynczych pytaniach pomoge... Narazie umilam zycie szwedom... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-05 21:51:39

[...] z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed samym snem: Ostrowie WPC 80 + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk Tak mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. moje zapotrzebowanie na kcal waha się w granicach 2700 - 3200 kcal rozkładu makroskładników nie znam. czy teraz lepiej to wygląda ?

Wiek - 20 lat Waga - 74 kg Wzrost - 178 cm Obwód pasa - 88 cm Obwód klatki piersiowej - 101 cm Obwód uda - 57 cm Obwód ramienia - 36 cm Dostęp do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Redukcja Co do diety to już wszystko obadałem i wiem że to podstawa. Tylko zastanawiam się czy crossfit będzie miał jakiś dodatkowy wpływ na redukcji czy robić po [...]

nie dodawaj kalorii co tydzien po 100, bo miesiac i juz masz na plusie ok 400 kalorii i się okaże że za dużo dodać 100-150 bedzie progres to nic nie zmienaisz, zastopuje to znowu dodasz 100. Masa czy redukcja to nie ma tak że co tydzien dodajemy 100 czy ucinamy 100, zmiany kalorii sa zależne od postępów.

[...] nie tylko odpowiednich makrosów i treningu, ale też nadwyżki kalorycznej, na redukcji zbudować możesz "pompę" nie mięsnie...w zależności od bf można powalczyć o rekompozycję, wtedy jak najbardziej są takie przypadki, gdzie osoby niećwiczące, czy mająće długą przerwę dałhy radę. Ale redukcja, a rekomp to coś innego...zupełnie. Więc mylisz pojęcia.

[...] wziac pod uwage.Pomiary raczej nie moga klamac. A co do rekompozycji, jak myslisz, jak robisz rekompozycje to nie redukujesz tluszczu ? Wiec po duzej czesci nazywa sie to redukcja, ale mniejsza z tym nie ma sie co sprzeczac o takie rzeczy. A co do VLCD to nie mam watpliwosci,do tego ze raczej sie nie da budowac tkanki miesniowej, chyba ze [...]

ja takie samo miałem założenie 80 i basta mam mniej niz 80 i nadal jest tłusto %-) co nie zmienia faktu że lepiej jak 85 czy 90 Gdyby ktoś przed redukcją powiedział mi, że mój brzuch będzie wyglądał jak Twój przy 80cm to brałbym w ciemno 8-) No na początku redukcji miałem 96, teraz zjadę do 80 i zacznę spokojną/powolną mase. Zobaczymy co z tego [...]

[...] w piwnicy lub jakiejs dziupli, zeby go policja nie nakryla. oczywiscie mam swojego faworyta-zioma ktory leje undery ale nie bede pimpowal i reklamowal. ta info mam dla siebie i tylko stamtad wezme trena jako jedynego undera i tez nie zawsze niestety. reszta apteka albo wogole. koniec, sobota, lece na bieznie i na basen, redukcja ostra idzie

Skalar - akurat ten art nie odnosi się do żadnego produktu. Jego założeniem jest obalenie mitu, jakoby redukcja wagi wiązała się z zakazem jedzenia słodyczy. Ma też być inspiracją do tworzenia przepisów na ciekawe, nietuczące desery czy wypieki. A na marginesie... Chyba zbyt surowo oceniasz te suplementy. To absolutny max, jaki daje się [...]

60 to nie jest az tyle zeby sie w spodnie nie miescic, chyba ze chodzisz w leginsach czy cos w tym stylu :) Dwa trening bez nog to nie trening i zadne tlumaczenie nie ma tu sensu. A jak w pszyszlym sezonie tez sie nei zmieszcza w spodnie? Moze powinienes jednak zastanowic sie nad redukcja na poczatku skoro jestes tak zatluszczony....

[...] kalorycznego wygląda sensownie. Jeżeli chcesz abyśmy zobaczyli dokładniej, to wklej całość obliczeń. Wtedy będzie można napisać coś więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc od zapotrzebowania kalorycznego odjąć należy około 300 kalorii. Następnie ustalić ilości składników odżywczych: białko 2 gramy, tłuszcze 1 [...]

Czy to prawda że redukcja zawsze łączy się z czasowym bałaganem w hormonach i czy można jakoś to zniwelować? Chodzi mi o to, że tkanka tłuszczowa magazynuje estrogen, który w redukcji jest uwalniany. A to oznacza, że czasowo jest/może być go za dużo. A to może oznaczać u Pań kłopoty. A może to mit?

Witam. Czy bylaby zaraz po nowym roku mozliwosc zajęcia się osoba w wieku 45 lat(oczywiscie odplatnie tak jak wszystko napisane na aukcji allegro)? Cel to dosyc spora redukcja. W jednym z tematow udzieliles mi rad co do suplementacji - towar juz zamowilem. Pozostalaby wiec dieta i trening Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 [...]

Czy toi masa czy redukcja to wszystko zalezy od diety, polaczyc jedno i 2 da sie ale latwo nie jest.Czas w ktorym to osiagniesz zalezy od ciebie, nie da sie tego przewidziec.hmb na przyszlosc nie kupuj bo nie dziala praktycznie wcale.Jelsi chcesz dokladne informacje na temat hmb wyszukiwarka bylo tego duuzo.

Może tak dokładnie bym nie powiedział że się op*****lam bo udało mi się schudnąć 20 kg :) Jeśli sądzicie że redukcja pomoże dobrze spróbuje :) Lecz mam do was pytania ja policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne waga*24*1,5 i zabrałem 500 kalorii i nie wiem czy dobrze to zrobiłem, oraz mam jeszcze jedno pytanie czy sposób 'jedz co chcesz aby mieścić [...]