20.09 Video Czat z Dietetykiem i Trenerem Personalnym

Ok, jak już nas przyłapano...
Dieta i sól w często trapiących Panie w naszym dziale zalewach wodą.
Mówimy tu o sytuacji gdy jest to powiedzmy - uciążliwe puchnięcie przed końcem cyklu.
Nie w przypadku zaburzeń wymagających konsultacji lekarskiej.
Dziękuję.

napisze że mnei interesuje jak to jest z tym jedzeniem na noc , można / nie można lepiej unikać/ mniej węgli , wiecej białka?? i z posiłkami jak jest: lepiej 5 małych czy naprawdę wszystko jedno? i np 2 duże tez mogą być? czy to mit że się rozciaga żołądek ?

jeszcze ja ale chyba nikt nie chce wychylić się pierwszy. Wiec pytanie porządkowe, czy tematyka wystąpienia będzie z założeniem, że my tu w ladies jakieś podstawy mamy czy lecimy z pytaniami od zera?

Ja mam pytania:
z rozciągania Na przykład jak pozbyć się przykurczy w części kulszowo-goleniowej i otworzyć miednicę?
z dietetyki Jaka jest dietetyczna profilaktyka przeciwnowotworowa piersi i od razu dieta dotycząca wzmocnienia działania jajników ?

pełen luz, są przygotowane tematy w przypadku gdy nie będzie pytań z forum lub z czatu ale jak widzę odwaga jest wiec ekstra

Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-09-11 11:45:51

Poczułam się wywołana do tablicy

Dieta przy niedoczynności tarczycy:
- Czy powinno się ograniczać gluten/ nabiał i dlaczego? (uzasadnienie jest dla mnie bardzo ważne gdyż lubię wiedzieć )

Trening przy niedoczynności:
- Czy są rzeczy kategorycznie zakazane przy planowaniu takiego treningu?

Póki co to za mną chodzi od jakiegoś czasu, jak coś wymyślę to dopiszę

Czy to prawda że redukcja zawsze łączy się z czasowym bałaganem w hormonach i czy można jakoś to zniwelować? Chodzi mi o to, że tkanka tłuszczowa magazynuje estrogen, który w redukcji jest uwalniany. A to oznacza, że czasowo jest/może być go za dużo. A to może oznaczać u Pań kłopoty. A może to mit?

kontynuując wątek przykurczy kulszowo-goleniowych:
istnieje średni czas, w którym można zakładać pozbycie się tych ograniczeń przy założeniu codziennego lub 2x dziennego rozciągania? Po jakim czasie można uznać, że człowiek się źle rozciąga, jeśli nie ma widocznej poprawy? Czy te przykurcze łatwo wracają, jeśli już się ich pozbędziemy?

urazy / kontuzje
czy przy historii problemów ze stawami czy więzadłami (skokowe, kolana) warto ćwiczyć w usztywniaczach w celu zwiększenia bezpieczeństwa czy lepiej trochę zaryzykować ale wzmacniać ciało bez wspomagaczy

To ja poruszę temat estrogenów z innej strony... Badania pokazują, że zbyt długie ćwiczenia (moja endokrynolog twierdzi że ćwiczenia należy ograniczać do 5h tygodniowo) mogą powodować problemy). Jaka dieta może wspomóc pracę przysadki w produkcji hormonów płciowych - u kobiet progesteronu i estrogenu? Jaki powienien być udział tłuszczu w diecie i jak z resztą: węglowodanami i białkami? Czy rozkład tłuszczy : nasyconych, jednonienansyconych i wielonienansyconych mam jakiś wpływ? Czy cos wiadomo?

Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-09-11 12:00:57

stopujemy już bo to ma trwać godzinę max. trzeba będzie pomyśleć o kolejnych edycjach