Chce sie zabrac za ulozenie diety i moje pytanie jaka przyjac wartos b, ww, t na kg masy ciala? Diete planuje ulozyc glownie za pomoc 10 wskazowek zywieniowych.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 83
Wzrost: 180
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia, 4x pilka nozna, 1x siatkowka
Odżywianie: 5 posilkow dziennie, raczej zdrowo, nie przywiazywalem wiekszej uwagi do ilosci wiec bywalo z tym roznie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia + 10-15min aeroby, 4x pilka nozna ok. 1,5h, 1x siatkowka 2,5h, 1/2x rower ok. 40min
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje ale jest mozliwe
Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem