mw1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2008 (15:01)

Data rejestracji 27.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan witam, chce sie zabrac za ulozenie diety i moje pytanie jaka przyjac wartos b, ww, t na kg masy ciala? diete planuje ulozyc glownie za pomoc 10 wskazowek zywieniowych. płeć: mężczyzna wiek: 21 waga:	9	2008-04-09 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o podpowiedz witam, jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam takie pytanko biorac pod uwage ze kazdy posilkem powinien byc spozywany co 2,5-3h jak to sie tyczy bialka i carbo posilkow okolo treningowych. chodzi mi o to czy moge odrazu po treningu	2	2008-01-14 17:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanko witam chce rozpoczac trening na rzezbe korzystajac z tego planu (http://www.sfd.pl/rze%c5%baba%21-t52801.html) i dzień mięśnie klatki piersiowej l) wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 2 s. - 6-8 2) superseria	1	2007-11-28 14:27
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie wybrac rodzaj treningu... witam, wlasnie chce sie zabrac za redukcje (zrzucenie kilku kilogramow) diete juz mam ulozona ale nie wiem na jaki trening sie zdecydowac, ktory bedzie najlepszy podczas redukcji, czy cwiczyc normalnie planem na mase a moze wybrac standardowy	2	2007-11-06 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jakis zastosowac trening? witam od poniedzialku zaczynam moja redukcje i niestety w moim temacie zakreslonym na zielono nikt mi nie jest w stanie pomoc ;p. chcialbym sie dowiedziec jaki trening najlepiej zastosowac podczas redukcji silowy/rzezba? dzieki z gory za pomoc.	3	2007-08-19 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Prosze o pomoc witam prosze o ocene mojej diety i ewentualne korekty. dzien treningowy aeroby ilosc[g] b t ww 1.płatki owsiane 60 7 42 4 mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 10 5 15 2.wpc-80	7	2007-08-13 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcja: kcal - 2352 b - 170 t - 85 w - 227 dieta: 1. mleko 0,5% tluszczu 50g platki owsiane 50 g b-8/t-4/w-34 2. orzechy wloskie 20g b-3/t-13/w-1 3. serek wiejski 200g b-22/t-10/w-4 4. olimp bialko	6	2007-04-03 15:11
Odżywki i suplementy	L-karnityna witam. ostatnio kupilem l-karnityne forte plus do ssania. chcialbym sie dowiedziec jak polecacie stosowac? l-karnityna jako wspomagacz przy odchudzaniu. czy np. takie stosowanie 1 tabletka - za 30min sniadanie - 30 min po sniadaniu aeroby jest ok ?	4	2007-04-03 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	L-Karnityna witam. chce do redukcji kupic l-karnityne ale na rynku naprawde jest tego duzo i nie wiem co wybrac ostatnio w oko wpadl mi carnbol. prosil bym o odpowiedz czy oplaca sie to kupic ewentualnie co innego polecacie.	3	2007-03-27 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan	2008-05-13 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan	2008-04-30 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan	2008-04-24 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytan	2008-04-10 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o podpowiedz	2008-01-14 22:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?	2007-08-20 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jakis zastosowac trening?	2007-08-20 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Prosze o pomoc	2007-08-18 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Prosze o pomoc	2007-08-17 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Prosze o pomoc	2007-08-14 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Prosze o pomoc	2007-08-13 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety	2007-04-30 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety	2007-04-23 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety	2007-04-23 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety	2007-04-03 18:01
Odżywki i suplementy	L-karnityna	2007-04-03 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	L-Karnityna	2007-03-27 19:51