Poradźcię

mam 16 lat
i waże ok 100 kg
mam ok 185 cm

ale odchudzać sie specjalnie nie chcę tylko uda są moją pięścią achillesową bo spodnie w biodrach mogę nosić ok 35 roz

ale przez moje "bardzo rozbiegłe" uda muszę nosić min. 42

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 105

Wzrost: 185

Obwód klatki: 117

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: 100

Obwód uda: duży

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ..

Aktywność w ciągu dnia: średnia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oszczędam się :P

Odżywianie: lubię to co ma smak ale niestety to ma też dużo kalorii / kotlety ,ziemniaki /

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: mam astmę no i leki na sterydach oparte

Stan zdrowia: astma

Preferowane formy aktywności fizycznej: po prostu chcę odchudzić uda bo już mam dość nosić pasek przez uda

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: czekam na rady :P

Stosowane wcześniej diety: nic nie jadłem przez tydzień i wylądowałem w szpitalu

hahaha "pięść achillesowa", mistrz :-%

nie spala się miejscowo. Jak zaczniesz spalać to zapewne z całego ciała, także z ud. Potrzebujesz do tego diety oraz odpowiedniego programu treningowego, uwzględniającego ćwiczenia aerobowe. Chcąć się odchudzić nie można się oszczędzać

pzdr,
Mike