Co sadzicie? pomózcie

Mam 16lat i około 170cm wzrostu i ważę obecnie coś koło 77-79kg...Zastanawiam się czy jeżeli będę robił cały czas masę to nie będę dziwnie wyglądał jak na swój wiek przy takim wzroście(szczeze top mam chyba grube kosci bo nie mam aż tak duzo miesa)? Zastanawiam sie tez nad redukcją (bmi mi wychodzi 15-18% ale nie jestem pewien czy dobrze mierze) ale nie wiem czy ona mi potrzebna w moim wieku i czy nie lepiej tylko zacząć biegać?

ZAcznij biegać ^^

samo bieganie ch*ja da, jak chcesz robić redukcje to pilnuj odpowiedniej ilości białka, utnij węgle w diecie i dorzuć trening interwałowy

to są moje prawie obecne foty...redukcja czy masowac? klatke mam słabą i chciałbym przymasowac ale nie wiem

masuj człowieku!
juz jestes wielki na swoj wiek (chociaz przy Twoim wzroscie tez bym taki juz pewnie byl)
masa, jescze wiekszy bedziesz
fajne bice, ale klaty brak

Hm, a Ja mam 174cm wzrostu i ważę obecnie 55 kg xd ;dd
( 17 lat rocznikowo )
- można powiedzieć że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej
- sadełka brak, bo kaloryfer widać ;p

co byście proponowali ?
i po jakim czasie ćwiczeń zacząć brać białko i kreatynę ?

kreta od jutra i konieczna redukcja... :>
/ironia off

masa... kreta jak nie będzie iść z dietą samo do przodu... zresztą weźmiesz ją i tak za szybko jak 90% ludzi;P

mono juz jadełem...diety nie trzymam