strongbody

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

389

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty siłowe, dziewczyny

Dieta nie mam

Uprawiane sporty siłownia nic po za tym

Ostatnia aktywność 20.04.2016 (18:24)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase z priorytetem na szerokosc i góre pleców. witam. mam 21 lat. trenuje juz 7 lat. obecnie jestem na moim pierwszym cyklu saa. prop + wino. dieta jest.. chciałbym poprawic góre pleców. w szczególnosc ich szerokosc. wczesniej trenowałem trójbój wiec głównie katowane były prostowniki. czy	1	2015-03-08 21:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Gdzie kupic buty do martwego ciagu elo. musze kupic buty do martwego z płaksa podeszwa. kolega mi mówił ze ma "takie do chodzenia po kamienistej plazy" ale ja nie moge takich znalezc. gdzie moge takie kupic?	1	2014-03-01 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	podział ww b t w diecie pisze ten temat bo trenuje treningiem siłowym od dłuzszego czasu i nie mam wgl pojecia jak podzielic proporcje pomiedzy białkiem weglami i tłuszczai w diecie. pomoze ktos? oczywiscie cel to siła.	1	2014-02-19 00:23
Zdrowie i Uroda	preventic- działą? no wiec jak w temacie. zastanawiam sie czy to wgl dziala? bo cenowo kosztuje cos około 30zł za pudełko. poporawia odpornosc czy raczej pic na wode?	1	2013-04-12 03:39
Aktualności - Sporty Siłowe	rozciaganiecie łydek problem polega na tym ze przy wykonywaniu mostka w wyciskaniu nie moge włozyc maksymalnie stóp pod siebie gdyz mam nie rozciągniete łydki. (trenuje pod kątem ts) prosiłbym o sprawdzone sposoby rozciągania tej partii.	1	2012-12-20 15:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Same nogi witam. mam kontuzje dloni(zlamanie kosci srodrecza+druty). zrobilem sobie 2 week laby ale chce wrocic bo nie wytzrymuje psychicznie. interesuje mnie glownie sila nog. zastanawiam sie nad tym 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5	14	2012-03-09 21:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Suplementacja przy treningu siłowym nie wiem czy odpowiedni dział ale jakbym napisał w suplementacji to by mi to ułozyli pod kątem kulturystyki.wiec co brać przy treningu siłowym? bcaa cały czas moge? kreatyne cyklami i co do tego?	29	2012-01-25 18:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenowac jeszcze zwykłym splitem czy cos na siłe? witam. mam prolem z wybraniem swojego celu treningowego. gdyzzawsze chciałem miec duzo siły ale tez miec szczególnie duze łapy:d niewiem czy w dalszym ciągu trenowac splitem na mase czy moge wchodzic na jakies treningi siłowo/masowe,	1	2011-10-30 19:15
Trening dla zaawansowanych	trening 4-dniowy witam. prosił bym o pomoc w ułozeniu treningu 4-dniowego. chodzi mi o trening w stylu: poniedziałek: wyciskanie na klatke płasko x10 x8 x6 x4 x12 wyciskanie hatli na skosie+ x10-8 mcx10 x8 x6 x4 x12 sciąganie wyciągu górnego x10-8 i tam	5	2011-10-29 00:05
Trening dla początkujących	4-dniowy split na mase/siłe wiek:16(w tym 17, skończę w sierpniu) wzrost:171cm staż: ponad 2lata/ ciągłe treningi 1.5roku nie wiem jak ułożyć partie w tych 4dniach? i co ile kg dokładać co tydzień?(treningem tym bede leciał na 8tygodniowym "cyklu" na mono) myslałem	0	2011-01-08 20:23
Trening dla początkujących	Trening na mase z ograniczonym sprzetem"podstawowym" wiek: 16 waga: 78 wzrost: 171 staz: 2lata - +(z przerwami) cel:masa dieta: aby wiecej:d suplementy: brak mam ograniczony sprzet na siłowni tzn nie ma zwykłej ławki ze stojakami do wyciskania i hantli;/ no i mam kointuzje kolana ale lekkim	7	2010-09-12 13:14
Trening dla początkujących	Jak ułozyc trening? płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 76 wzrost : 171 cel treningowy : masa/siła staż treningowy na siłowni : około 2lata nie cały rok na powaznie. uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, poręcze,	5	2010-08-23 21:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe poniedziałek: klatka&triceps wl:5x5 wyciskanie hantli na skosie 2s8-10 (bez zmiany ciezaru) rozpietki na skosie w dól 2s 8-10 (bez zmiany ciężaru) wyciskanie wąsko 5x5 francuskie jedną reką 2s8-10 środa: plecy&biceps mc	14	2010-07-30 16:11
Po siłowni, o siłowni	Co sadzicie? pomózcie mam 16lat i około 170cm wzrostu i ważę obecnie coś koło 77-79kg...zastanawiam się czy jeżeli będę robił cały czas masę to nie będę dziwnie wyglądał jak na swój wiek przy takim wzroście(szczeze top mam chyba grube kosci bo nie mam aż tak duzo miesa)?	7	2010-04-30 17:29
Aktualności - Sporty Siłowe	plan na zwiekszenie siły klatki czyli tak w tym roku skoncze 16lat..mam około 170 cm wzrostu i waze jakies 75kg..mój staz to jakies 20miesięcy ale z przerwami...obecnie wyciskam 107kg ułozyłem sam plan z wykozystaniem treningu niemieckich ciezarowców i wygląda to	4	2010-02-15 20:17
Zdrowie i Uroda	owłosienie na posladkach witam..za pół roku skoncze 16lat..mam owłosienie na posladkach dosyc bujne...golic to mam? jestem chłoppakiem	15	2010-02-07 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-04-20 17:13
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-01-19 04:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-10 03:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Same nogi	2012-03-10 16:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Same nogi	2012-03-10 13:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Kreatyna a bieganie	2012-01-31 17:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Suplementacja przy treningu siłowym	2012-01-31 17:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Suplementacja przy treningu siłowym	2012-01-28 16:05
Trening dla zaawansowanych	trening 4-dniowy	2011-10-30 15:24
Trening dla zaawansowanych	trening 4-dniowy	2011-10-30 15:23
Trening dla zaawansowanych	trening 4-dniowy	2011-10-30 14:33
Trening dla zaawansowanych	trening 4-dniowy	2011-10-30 14:32
Trening dla zaawansowanych	Mała łapa	2011-10-30 13:55
Trening dla początkujących	Trening na mase z ograniczonym sprzetem"podstawowym"	2010-09-12 14:05
Trening dla początkujących	Trening na mase z ograniczonym sprzetem"podstawowym"	2010-09-12 14:01
Trening dla początkujących	Trening na mase z ograniczonym sprzetem"podstawowym"	2010-09-12 13:57
Trening dla początkujących	Trening na mase z ograniczonym sprzetem"podstawowym"	2010-09-12 13:47
Trening dla początkujących	Jak ułozyc trening?	2010-08-24 13:23
Trening dla początkujących	Jak ułozyc trening?	2010-08-24 00:04
Trening dla początkujących	Jak ułozyc trening?	2010-08-23 22:49
Trening w domu	Ćwiczenia dla 9-latka	2010-08-19 22:00
Trening w domu	Ćwiczenia dla 9-latka	2010-08-19 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-08-11 17:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-08-04 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-08-02 11:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-07-31 20:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-07-31 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-07-31 11:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Moje 5x5 na siłe	2010-07-30 16:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2010-07-29 20:12